Centro de Fisioterapia Ricardo González

04/08/2026

ESTIRAMIENTOS 🧘‍♂️
Estiramiento de trapecios
Estiramiento lumbar
Estiramiento de tibial
Estiramiento de isquiotibiales
Estiramiento de cuádriceps
…y muchos más.
¿Quieres aprender más sobre estiramientos?
👇 Escríbeme en comentarios la palabra:
ESTIRAMIENTOS

04/08/2026

¿Bruxismo, alteraciones en la mandíbula?

Te enseño 3 movimientos sencillos para trabajar la movilidad y el control mandibular.

🔹 Movimiento 1
🔹 Movimiento 2
🔹 Movimiento 3

Realiza cada movimiento durante 30 segundos, de forma suave y controlada.

Estos ejercicios pueden utilizarse dentro del trabajo de diferentes alteraciones mandibulares y faciales.

Guárdalo y Sígueme.

03/08/2026

¿Quieres aprender conmigo más allá de mis reels?

He creado HATTO VIDA, mi comunidad gratuita de salud, energía y equilibrio.

Allí comparto contenido práctico sobre salud, prevención, estiramientos, acupresión, ejercicio, respiración y mentalidad.

Además, tendremos directos exclusivos, podrás hacerme llegar tus dudas y tendrás ventajas especiales en cursos, formaciones y consultas.

Si quieres formar parte de HATTO VIDA, tienes dos opciones:

escribe VIDA en comentarios y te envío el acceso,
o entra directamente desde el enlace de mi perfil.

Es completamente gratuita. Te espero dentro. ❤️

02/08/2026

¿TIENES JOROBA, “MORRILLO” O JIBA DE BISONTE?
¿Puedes tocarte una oreja con la mano contraria?
¿Y la otra oreja con la otra mano?
Ahora lleva los codos hacia atrás.
En este Reel te enseño un ejercicio sencillo para trabajar la movilidad y postura de la zona dorsal y ayudarte a mejorar esa prominencia.
Hazlo 3-4 veces al día y observa cómo responde tu cuerpo.
👉 Guárdalo para hacerlo después.

01/08/2026

¿Te duele la cabeza o nuca? Haz esto.
Te enseño un estiramiento muy preciso para trabajar la zona cervical y la musculatura de la nuca.
Hazlo correctamente y descubre cómo puede ayudarte a mejorar la movilidad y disminuir la tensión.
📌 Guárdalo, compártelo y sígueme para más consejos.

01/08/2026

TEST DE LA SONRISA Y SISTEMA NERVIOSO
Sonríe durante 10 segundos y observa qué ocurre con tu movilidad cervical, la rigidez de muñecas o incluso de la rodilla.
En este reel te muestro la relación entre la expresión facial y el sistema nervioso.
Haz el test y compruébalo tú mismo.
📌 Guarda el vídeo y sígueme para más contenido.

31/07/2026

¿Bruxismo, asimetría mandibular, neuralgia facial o falta de tono facial?
En este reel te enseño ejercicios para recuperar el tono adecuado y ayudar a regular distintas alteraciones faciales y fasciales.
Una rutina sencilla para mejorar la función y el equilibrio de tu rostro. La cara es el reflejo de tu alma.
📌 Guárdalo, compártelo y sígueme para más consejos de salud.

30/07/2026

💪 Los estiramientos pueden marcar la diferencia... si sabes hacerlos.

✔️ Estira los cuádriceps y tus rodillas te lo agradecerán.

✔️ Estira los trapecios y tu cuello y tus cervicales también.

✔️ Estira la musculatura lumbar y ayuda a cuidar tu zona lumbar.

Pero no basta con estirar.

👉 Hay que saber qué estirar, cuándo hacerlo, cómo hacerlo y cuánto tiempo mantener cada estiramiento.

💬 Escribe "ESTIRAMIENTO" en los comentarios y te enviaré información.

29/07/2026

Os comparto el Podcast de mi entrevista en el Grupo Thuban

Bienvenidos al episodio 8 de la Brújula Integrativa, el Podcast de ...