Mari Cruz Macario Psicóloga Sanitaria

Mari Cruz Macario Psicóloga Sanitaria Consulta de psicología situada en Molina de Segura. También dispone de psicología online. Además

15/07/2026

No confundas la ley del hielo con tomarme un tiempo para calmarme o poner límites más firmes.

¡Ojo! A veces hay personas que lo hacen y no son conscientes de ello, pero eso no les quita responsabilidad en ese daño.

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03/06/2026

De las sesiones no siempre salimos bien pero aquellas en las que salimos algo removidas son súper importantes para poder entender y cambiar las cosas, ya que confrontar a nuestros monstruos es totalmente necesario aunque no nos guste, de esa forma los hacemos pequeños o que desaparezcan y podamos estar bien.

Por eso confía en el proceso, aunque haya momentos que salgas removida, sobre todo al principio, luego tendrás la recompensa. Eso sí busca un lugar seguro dónde poder hacerlo. 🫂🫂❤️❤️

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¿Cómo estás?🫂Que difícil es contestar esta pregunta con sinceridad, ¿verdad? Normalmente solemos quedarnos con el bien, ...
27/05/2026

¿Cómo estás?🫂

Que difícil es contestar esta pregunta con sinceridad, ¿verdad? Normalmente solemos quedarnos con el bien, mal, regulinchi o incluso con un aquí viendo la TV, y ninguna de esas respuestas es realmente un cómo te sientes, incluso en muchas ocasiones podemos decir bien y no ser la verdad, o esquivar la respuesta.

Y es que hablar de cómo nos sentimos, de nuestro miedos, deseos o dudas cuesta pero es necesario.

Cuando lo hacemos conectamos más con el otro y el otro puede ayudarnos mejor, a veces simplemente a acompañarnos en el sufrimiento y otras veces a entender qué nos pasa, ya que no va a actuar igual si le decimos "déjame que estoy enfadada" que si le decimos "déjame que estoy triste", aunque sea una frase similar al cambiar la emoción ya va a entender cómo actuar en ambos momentos.

Además a veces esa dificultad viene dada de que nosotros mismos no sabemos qué nos pasa o cómo nos sentimos, por eso trabajar la gestión emocional va a ser clave para sentirnos mejor y conectar más con nosotros mismos y con los demás.

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20/05/2026

Ojo con las frases que refuerzan conductas y mitos que perjudican a la relación con nosotros mismos y con la alimentación. 😊

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murcia cognitivoconductual atc autoestima inteligenciaemocional emociones ansiedad depresion estres autocuidado

12/05/2026

¿Por qué son importantes las tareas?

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06/05/2026

Y tú, ¿cómo tratas tus heridas?

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Todo perfecto, todo en orden, todo bajo control.Seguramente os suene esto y la sensación de "calma" que os puede dar cua...
25/04/2026

Todo perfecto, todo en orden, todo bajo control.

Seguramente os suene esto y la sensación de "calma" que os puede dar cuando todo ocurre así.

Y os voy a contar algo, escribo esto mientras Valeria duerme la siesta y yo he hecho algo de deporte y me he sentado a leer. Y por qué es importante, pues porque hace meses esto habría sido impensable, priorizarme yo un rato antes de que se vuelva a despertar y no dedicar ese tiempo a recogerlo todo (absurdo cuando iba a durar dos segundos en cuanto se despertará) era algo impensable, y ya no solo eso, el intentar tenerlo todo en orden todo el rato con una niña de un año o de meses me generaba muchísimo estrés que hacía que disfrutará menos y que saltará antes con ella.

¿Ahora recojo? Sí, porque tenerlo ordenado me da paz pero lo hago cuando se va a dormir por la noche, mientras priorizo mi descanso y mi momento de tranquilidad en los pocos minutos que me deja para poder recargar las pilas y poder seguir.

Y eso que me pasa con ella también os pasa en muchas ocasiones, que sois incapaces de salir de casa sin tenerlo todo limpio y organizado.

Y sí, el orden da paz pero también da paz cuando se hace por elección y no por obligación, cuando hacerlo no implica que me generé estrés o que cuando no lo hago me suponga ansiedad.

La flexibilidad es algo importante en nuestra vida y aprender a no tenerlo todo bajo control y organizado puede ayudarte bastante con ese malestar que arrastras.

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01/04/2026

Poner límites ASERTIVOS es cuidarnos a nosotros, a la otra persona y a la relación. Siempre y cuando esos límites sean límites ASERTIVOS, ya que cuando ponemos límites nosotros somos tan importantes como la otra persona, no hay una persona por encima de la otra.

Es decir, no se vale decir o hacer cualquier cosa porque "estoy poniendo un límite" pero si puedo ponerlo de forma asertiva independientemente de quién sea.

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“No prometas feliz, no respondas enfadado”.No sé si alguna vez has llegado a escuchar esta frase (no sé exactamente a qu...
04/03/2026

“No prometas feliz, no respondas enfadado”.

No sé si alguna vez has llegado a escuchar esta frase (no sé exactamente a quién pertenece) pero es una frase que deberías conocer por su importancia en la gestión emocional. Y es que solemos prestar mucha atención a gestionar las emociones desagradables pero una agradable sin una buena gestión puede ser igual de perjudicial.

Ya que cuando tenemos una emoción agradable como la felicidad, puede llegar a ser la intensidad tan elevada que hagamos cosas o digamos cosas que puedan perjudicarnos a nosotros o a nuestro entorno.

Por lo que al igual que cuando estamos enfadados tenemos que llevar cuidado con lo que decimos o hacemos, cuando estamos muy contentos también, ya que cualquier emoción intensa puede generar problemas.

Así que ten en cuenta esta frase y aprende a gestionar bien lo qué te pasa.

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04/02/2026

No confundir entre ley del hielo y poner límites de forma adecuada es importante para no caer en un error o permitir ciertas conductas, incluso respaldar ciertas conductas en "es un límite".

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