Centro de fisioterapia - María Pérez Lombarte

06/06/2026

Continuamos en esta andadura renovadas y con mucha ilusión. Clínica Ixena es equipo, es crecimiento. Gracias por seguir acompañándonos.☺️🤍

12/08/2023

10/08/2022

¿Sabías que lo que no tocamos no se integra bien en el cerebro?

Cuando una zona de nuestro cuerpo cambia después de cualquier intervención, es importante tocarla, masajearla, soltarla para volver a integrarla y que no nos moleste, pique o se quede adherida a los tejidos.

Importante después de cualquier cirugía grande o pequeña.
Si necesitas ayuda no dudes en consultarnos.

Pero siempre puedes empezar, mirándola, aceptándola y tocando esta nueva parte de tu cuerpo que te va a acompañar siempre 🤍

05/06/2022

Rigoberta Bandini • Ay Mamá

03/05/2022

Nueva charla mañana miércoles!

20/03/2022

👍¿Sabes que si porteas bien puedes aprovechar para favorecer tu recuperación?
👎En cambio, si lo haces mal podrías perjudicar a tu suelo pélvico.

☝🏼Toma conciencia al portear de tu postura; 🧐 verás, si intentas lograr la autoelongación (crecer desde la coronilla con el mentón hacia dentro), llevar hombros hacia atrás y separados de las orejas estarás haciendo una contracción refleja de tu transverso del abdomen 🤗🤗 y ya sabes que al activar la faja abdominal se coactiva el suelo pélvico.

Así que 2x1, se conciente al portear y ayuda a tu recuperación posparto 😘.

Aunque ya sabes que esto no sería suficiente, contacta con un fisioterapeuta especializado para la valoración y que te ayude con los ejercicios necesarios😋.

17/02/2022

A ti, que siempre tienes prisa. Te lo aseguro, no te va de tardar en hacer p*s 4 segundos más. 🤭

Y piensa que, si al día hacemos pipí unas 6/7 veces en las que apretamos, estamos pujando hacia abajo los órganos pélvicos una barbaridad de veces,
✖️Serían al mes; unas 210 veces y al año; 2520 veces!!!✖️¿te lo habías planteado?

Piensa en toda la presión que recibe tu vejiga cada vez que decides apretar por no perder unos segundos más.

Siéntate y nota cómo se relaja el suelo pélvico para orinar, pero no, no aprietes para acabar antes, no compensa el tiempo que ganas con el daño que puedes hacerte a largo plazo.

✍️Apúntalo porque a la larga, tu vejiga será mucho más feliz 🙃

😜¿Quién confiesa levantando la mano que alguna vez lo ha hecho?

19/01/2022

Un abdomen funcional no debe ir hacia fuera en los esfuerzos. 🌺

Dime🧐, ¿Hacia dónde va el tuyo? ¿Sabes la importancia de esto para tu suelo pélvico?

20/12/2021

⚠️Aquí alguno de los beneficios del porteo!

🤓Podría haberos contado muchos más, pero estos son de los que más importantes me parecen.

🤗 Ya hay mucha evidencia que dice que el piel con piel o el contacto físico hace que se sientan más seguros y estén más tranquilos y esto a la larga se ha visto que tiene relación con que de adultos sean más seguros de sí y mucho más independientes.

🗣 ¿Qué más beneficios para el bebé consideras tu importante que se me haya olvidado? o ¿cuál de estos te parece más interesante o desconocías? 🤔