05/08/2026
Hay muchas recomendaciones sobre el sueño infantil que escuchamos una y otra vez.
“Quítale la siesta y dormirá mejor por la noche.”
“Aguántalo despierto para que llegue más cansado.”
“Si se despierta varias veces, es que duerme mal.”
Pero el sueño infantil es bastante más complejo.
🌙 Los patrones de sueño cambian con la edad y existe mucha variabilidad entre bebés.
Y aunque las rutinas consistentes pueden ayudar a mejorar diferentes aspectos del sueño, no existe una rutina universal que funcione igual para todos los bebés. Los estudios sobre intervenciones de sueño muestran beneficios en determinadas circunstancias, pero también una evidencia heterogénea dependiendo de la intervención y del resultado que se mida.
Por eso, antes de cambiar horarios, eliminar siestas o intentar conseguir que tu bebé “duerma toda la noche”, merece la pena mirar el conjunto.
Y algo importante: despertarse por la noche no significa automáticamente dormir mal.
El sueño infantil no tiene que ser perfecto para ser adecuado.
Si quieres que te explique qué 3 cosas observaría primero en el sueño de tu bebé, comenta SUEÑO 👇
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