Pélvica & Mente Ana

Pélvica & Mente Ana Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico.

Te ayudo a entender y tratar problemas relacionados con el mundo del suelo pélvico en cualquiera de las etapas o situaciones de la mujer.

21/10/2022

¡Nuestro Órgano por excelencia!🔥💜👑

💥 Tan maltratado a lo largo de la historia, hasta borrado de atlas de anatomía. Pero nuestro Cl¡tor¡s es uno de los órganos diseñados principalmente para dar placer y eso..¡es para proclamarlo a los 4 vientos!

El problema es que la mayoría de personas aún siguen desconociendo su anatomía y su funcionamiento.Lo cual genera frustración, falsas expectativas en cuanto al placer y hasta disfunciones sexuales 😖

👀 Por ello es de VITAL NECESIDAD entender varias cosas sobre él y esto es anatomía y fisiología, osea la biblia del cuerpo humano:

✅ Solamente en el glande se concentran unas 8.000 terminaciones nerviosas ( el doble que el p€n€) lo cual lo convierte en una zona EXTREMADAMENTE SENSIBLE. Así que por favor, hay que tocar(se) con muuucho amor y delicadeza y dejar de pensar en timbres ó botones de la PlayStation 😒

✅Mide entre 7-12cm, lo que pasa que nosotros sólo vemos el glande. Es como un ICEBERG y el resto está por dentro, por la zona de los labios internos y externos, abrazando al conducto vag¡nal.

✅En erección (sí, el cl!tor!s tiene tejido eréctil igualito que el p€n€) aumenta su tamaño hasta un 300% . Lo cual hace que el conducto vag!nal se vea estrechado y al p€n€trar sintamos placer. La VAG!NA no tiene terminaciones nerviosas para el placer 🤯

📣OLVÍDATE de los 0rgasm0s cl¡tor!anos o vag!nales📣

✅ NO ENVEJECE. ¿Quien dijo que las mujeres mayores no pueden sentir placer? Éste órgano sigue intacto aún con el paso del tiempo. Puede que la vag!na se atrofie y la p€n€tración no sea posible, pero la estimulación externa del cl!tor!s sigue funcionando peeerfectamente. Y ESO TAMBIÉN ES S€XO ( qué obsesión con meter cosas oiga) 😒

👉🏻 Y ésto debería saberlo todo el mundo, principalmente NOSOTRAS , para poder descubrir lo que nos gusta y cómo nos gusta . Porque si nosotras no lo sabemos ¿cómo se lo expresamos a otra persona? 🤷🏻‍♀️

👉🏻 Así que espero que te haya entrado curiosidad de explorar(te) 😏 y si tienes dudas o alguna sensación rara, NO TE CONFORMES y busca ayuda. Yo estaré encantada de ayudarte en lo que pueda 🤗💜



05/10/2022

GUARDA ÉSTE VIDEO PARA TUS DÍAS 👎🏻🩸

Cuando tenemos la menstruación, ovulación, dolor lumbar... Es verdad que lo que nos apetece es no moverte y quedarte hecha un ovillo. 🥴
En cambio un movimiento consciente, a favor de la Gravedad y con una buena respiración puede ayudarte mucho en esos días feos 🧘🏻‍♀️🌬

Aunque partiendo de la base que esos dolores tan incapacitantes NO SON NORMALES. ❌No te conformes, busca a especialistas en salud femenina y encuentra la causa de ese dolor.. Porque TIENE SU EXPLICACIÓN.

El movimiento controlado y adaptado es de las mejores medicaciones que existen💊🥰.
Solo tienes que encontrar el que se adapta a tí 😉💪🏻



28/09/2022

🌬 WINNER FLOW🌬

🌬 Este dispositivo es otro de mis aliados en las rutinas de trabajo de abdomen y suelo pélvico. ¿Cómo funciona?

🌬Cuando soplamos por ahí el aire sale con un freno(es regulable) y la fuerza que tenemos que hacer para que ese aire salga , viene de la activación del abdomen profundo. ¡Justo el que está conectado a nuestro suelo pélvico! 😍

👀 Con lo cual trabajando con éste tipo de dispositivos ya estamos trabajando nuestro suelo pélvico indirectamente y eso también es muy necesario. Tan importante es la activación directa como indirecta 👀

✅ Es apto para trabajarlo en embarazo y postparto ( siempre con valoración previa del fisio y pauta personalizada)

✅ Nos ayuda a tener una mejor conciencia sobre nuestro abdomen profundo y respiración, dos grandes implicados en la correcta gestión de presiones interna.

✅ A la hora de ir al WC 💩🚽 nos ayuda a evacuar sin cortar el aire ( ya sabéis que eso no es nada recomendable, es como un 🤜🏻 interno) y resulta mucho más fácil y protegemos nuestro suelo pélvico.

👉🏻 Si no tenemos winner flow en casa, hay alguna alternativa:

- Soltar el aire diciendo la letra "S", como si mandaras a 🤫 a alguien.

- Con una pajita y siempre controlando que no se nos abombe el abdomen.

¿ conocías éste dispositivo? ¿ lo has usado alguna vez? ¿ notas como se contrae tu abdomen?

👉🏻Si quieres aprender a trabajarlo e incluirlo en tus rutinas de entrenamiento, vente a una valoración y te enseño cómo funciona y adaptarlo a tu situación 😉💪🏻🌬




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