Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 21:00

Maria Jose Botia

Casa
España
Murcia
Maria Jose Botia

Psicoterapia & Crecimiento Personal Terapia Aceptación y Compromiso
Terapias Contextuales y de Tercera Generación
Psicología Positiva & Bienestar

01/06/2026

¿Y si dejaras de hablarte como a tu peor enemigo? 💭

Cuando esa voz crítica se instala en tu día a día, afecta a cómo te ves, a cómo disfrutas, a cómo descansas, a cómo te relacionas y a cómo vives.

Y, poco a poco, te convence de que nunca haces suficiente, nunca eres suficiente y nunca llegas a donde deberías ⚖️

Si te has reconocido en estas palabras y sientes que esta exigencia constante está ocupando demasiado espacio en tu vida, no tienes por qué seguir sosteniéndola sola.

Ponerte en contacto con nosotras puede ser el primer paso para empezar a relacionarte contigo desde un lugar más amable ✨

25/05/2026

Ejercicio práctico para hacer en casa ✏️

Antes de reaccionar, tomar una decisión o responder impulsivamente, pregúntate:

👉🏼 “¿Esto lo estoy haciendo yo… o lo está llevando a cabo la emoción que siento ahora mismo?”

Muchas veces creemos que estamos actuando desde la razón, cuando en realidad es el miedo, la ansiedad, la rabia o la culpa quien está llevando el volante 🚌

Y cuando las emociones dirigen tu vida sin darte cuenta, acabas diciendo cosas que no querías, alejándote de lo que necesitas o tomando decisiones desde el impulso y no desde la calma.

Las emociones no son enemigas. Todas cumplen una función. La clave está en aprender a escucharlas sin dejar que decidan por ti 🌀

11/05/2026

Construirnos desde el lugar que elegimos.

No desde las heridas, ni desde el miedo, ni desde la necesidad. Sino desde el espacio consciente que ambos hemos escogido habitar: el respeto, la verdad, la calma y las ganas de crecer juntos ❤️‍🩹

Si sientes que tus relaciones no han ido como te gustaría, que repites dinámicas que te hacen daño o simplemente quieres aprender a vincularte de una forma más sana y auténtica, aquí estamos para acompañarte en ese proceso.

www.mariajosebotia.com | 628 12 71 67

03/05/2026

¡Feliz Día de la Madre! 🤰🏼

Un año más me paso por aquí para dedicaros unas palabras, para reconoceros y honrar todo lo que sois.

Pero sobre todo, para recordaros algo importante: no dejéis de cuidaros 🫂
�No dejéis de mirar por vosotras, de hacer lo que os hace bien, de daros cariño… y de permitir que también os lo den.

Daos vuestro espacio cuando lo necesitéis.�Recordad cada día lo valiosas y únicas que sois.

Porque no solo hoy merecéis ser celebradas… sino siempre. Os mando un abrazo enorme 💖

www.mariajosebotia.com | 628 12 71 67

27/04/2026

¿Y si sí? 💭

Muchas decisiones no se frenan por falta de capacidad, sino por el miedo a no cumplir nuestras propias expectativas.

El “¿y si no sale como espero?” pesa más que cualquier posibilidad de éxito.

Y, casi sin darnos cuenta, terminamos limitando nuestro propio crecimiento 📈

Pero… ¿y si sale bien?

A veces, lo único que falta no es más capacidad, sino un poco más de claridad y dirección.

Si estás en ese punto de duda, podemos ayudarte a avanzar con más seguridad. Agenda en la bio tu primera sesión 💖

www.mariajosebotia.com | 628 12 71 67

20/04/2026

El TOC (Trastorno Obsesivo-Compulsivo) no es una manía ni una preferencia por el orden 🧠

Es una condición de salud mental que funciona en un ciclo:

1. Aparecen pensamientos intrusivos (obsesiones), que generan malestar 🤕

1. Para aliviarlo, la persona realiza conductas repetitivas (compulsiones) 🌀

3. El alivio es temporal y el ciclo vuelve a empezar 🔁

Algunos rasgos característicos:

• Pensamientos recurrentes, invasivos y difíciles de ignorar.

• Compulsiones o rituales (mentales o conductuales).

• Sensación de pérdida de control sobre esos procesos.

www.mariajosebotia.com | 628 12 71 67

#

13/04/2026

Os presentamos a Isa Cámara, psicóloga parte de nuestro equipo especializada en terapia infantojuvenil 🧑‍🧑‍🧒

¿Quieres conocerla un poco mejor?

👧🏻 Profesional con sólida experiencia en el acompañamiento psicológico infantojuvenil.

🛋️ Crea un espacio seguro donde niños y adolescentes se sienten escuchados, comprendidos y validados.

🫂 Interviene de forma cercana y especializada para ayudarles a avanzar en sus dificultades emocionales y conductuales.

🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Acompaña también a las familias, ofreciendo orientación y herramientas para favorecer el bienestar conjunto.

Si quieres más información o valorar tu caso con ella para iniciar un proceso terapéutico, escríbenos y te atenderemos para concertar una consulta 💭

06/04/2026

A veces no es timidez, es fobia social y puede sentirse así:

1. Antes de hablar, ya has ensayado en tu cabeza varias formas de decirlo… y aun así sientes que ninguna es “la correcta” 🙅🏼‍♀️

2. Te invitan a un plan que te apetece, pero acabas diciendo que no porque solo imaginarlo ya te genera ansiedad.

3. Estás con gente y no puedes dejar de pensar en cómo te ven, como si cada gesto tuyo estuviera siendo analizado.

4. Vuelves a casa y tu mente repasa cada palabra, cada silencio… y casi siempre para juzgarte.

5. No es solo lo que piensas: tu cuerpo también habla: n**o en el estómago, tensión, bloqueo.

Si te pasa, estás lidiando con algo real… y merece ser entendido 🤍

www.mariajosebotia.com | 628 12 71 67

31/03/2026

Vivimos en piloto automático sin darnos cuenta.
�Normalizamos el cansancio constante, el “ya descansaré”, el poner siempre a otros primero, el ignorar lo que sentimos… hasta que dejamos de escucharnos por completo.

STOP.
�Elegirte, es una necesidad.

✨ Empieza hoy: haz una pausa y pregúntate…

¿Esto que estoy viviendo es lo que realmente quiero? 💭

www.mariajosebotia.com | 628 12 71 67

23/03/2026

No te faltan habilidades sociales; lo que ocurre es que aún no te permites ser tú plenamente.
�A lo largo de la vida, muchas creencias sobre nosotros mismos se interiorizan, incluso aquellas que no reflejan nuestra realidad 👂🏼

¿Hasta qué punto estás dejando que esas creencias definan quién eres?

Si necesitas un espacio para entender lo que estás sintiendo, puedo acompañarte. Escríbeme y lo trabajamos juntas/os 💭

www.mariajosebotia.com | 628 12 71 67

Dirección

Calle Apóstoles, 26, Entlo A
Murcia
30001

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
Martes	09:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 21:00
Viernes	09:00 - 21:00

Teléfono

+34628127167

Página web

http://www.mariajosebotia.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Maria Jose Botia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.