Centro de Psicologia Sagasta.EMDR.

Centro de Psicologia Sagasta.EMDR. Centro dedicado a la intervención con EMDR
Terapia de Neurofeedback. Terapia de Integración de Reflejos Primitivos. Psiquiatría.Terapia Familiar Sistémica.

Especialistas en Salud Mental Perinatal.

A veces pensamos que la educación emocional comienza cuando aparece un problema. Sin embargo, muchas de las herramientas...
31/07/2026

A veces pensamos que la educación emocional comienza cuando aparece un problema. Sin embargo, muchas de las herramientas que utilizamos en la vida adulta empiezan a construirse mucho antes.

Hablar de emociones, aprender a identificarlas, expresar lo que sentimos o comprender que todas tienen un significado forma parte del desarrollo emocional de niños y niñas.

Los cuentos pueden convertirse en un excelente punto de partida para iniciar esas conversaciones de forma natural, respetando el ritmo de cada familia y favoreciendo un espacio de escucha y conexión.

🌊 La bahía invisible nace precisamente con ese propósito: ofrecer un recurso que acerque la psicología al entorno familiar a través de una historia cercana, sensible y adaptada a la infancia.

Porque educar emocionalmente no consiste en evitar que los niños sientan emociones difíciles, sino en ayudarles a comprenderlas y aprender a convivir con ellas.

🟣 La salud mental también se cultiva en las pequeñas conversaciones que compartimos cada día.

📖 Si quieres conocer más sobre La bahía invisible, puedes encontrar toda la información y el enlace para adquirir el cuento en nuestra biografía.

🚶🏼Los grandes cambios suelen empezar con pequeños pasos.A menudo pensamos que para encontrarnos mejor necesitamos hacer ...
29/07/2026

🚶🏼Los grandes cambios suelen empezar con pequeños pasos.

A menudo pensamos que para encontrarnos mejor necesitamos hacer grandes cambios en nuestra vida. Sin embargo, el bienestar emocional rara vez se construye de un día para otro.

En muchas ocasiones, son los pequeños hábitos cotidianos los que, mantenidos en el tiempo, marcan una diferencia significativa.

😴 Dedicar unos minutos al descanso.
🚫 Poner un límite cuando es necesario.
🗣️ Compartir cómo nos sentimos con alguien de confianza.
👌🏼 Reservar un momento para nosotros.
🙏🏼 Permitirnos pedir ayuda cuando la necesitamos.

Ninguno de estos gestos cambia nuestra vida por sí solo. Pero, juntos y repetidos con constancia, pueden convertirse en una base sólida para cuidar de nuestra salud mental.

En Clínica Sagasta entendemos que el bienestar emocional no depende de encontrar soluciones inmediatas, sino de desarrollar recursos personales y hábitos saludables que nos permitan afrontar las diferentes etapas de la vida con mayor equilibrio.

Por ello, ofrecemos una atención psicológica cercana y basada en terapias especializadas que cuentan con evidencia científica, adaptándonos a las necesidades de cada persona.

🧠 Cuidar de tu salud mental no siempre empieza con un gran cambio. A veces comienza con una pequeña decisión.

Cada proceso terapéutico comienza de una forma diferente, pero todos tienen algo en común: la decisión de dar un primer ...
27/07/2026

Cada proceso terapéutico comienza de una forma diferente, pero todos tienen algo en común: la decisión de dar un primer paso.

En Clínica Sagasta entendemos la psicología como un espacio donde cada persona puede comprender mejor lo que está viviendo, dar sentido a sus emociones y desarrollar herramientas para afrontar las dificultades desde sus propios recursos.

Nuestro trabajo no consiste en ofrecer respuestas rápidas, sino en acompañar cada proceso desde la escucha, el respeto y el conocimiento psicológico, adaptando la intervención a las necesidades de cada persona.

Creemos en una atención cercana, personalizada y basada en terapias especializadas con evidencia científica, porque cada historia merece ser comprendida en su contexto y abordada con el rigor profesional que requiere.

Más allá del tratamiento, queremos que quienes confían en nosotros encuentren un lugar donde sentirse escuchados, comprendidos y acompañados en un entorno seguro.

Seguimos comprometidos con la formación continua y la mejora profesional para ofrecer una atención psicológica de calidad, siempre centrada en el bienestar de las personas.

💎 Porque acompañar también significa ayudar a comprender, crecer y avanzar.

Muchas personas creen que acudir a un psicólogo solo tiene sentido cuando el malestar es muy intenso.Sin embargo, la rea...
24/07/2026

Muchas personas creen que acudir a un psicólogo solo tiene sentido cuando el malestar es muy intenso.

Sin embargo, la realidad es diferente.
Pedir ayuda no significa haber tocado fondo.

También puede ser una forma de comprender mejor lo que nos ocurre, aprender a gestionar determinadas situaciones, fortalecer recursos personales o prevenir que pequeñas dificultades terminen convirtiéndose en un problema mayor.

La psicología no está únicamente para intervenir cuando aparece una crisis. También puede acompañar procesos de cambio, crecimiento personal o adaptación a nuevas etapas de la vida.

En Clínica Sagasta creemos que cuidar de la salud mental también significa permitirse pedir ayuda cuando sentimos que algo no está bien, sin esperar a que el malestar sea cada vez mayor.

✨ No hace falta tocar fondo para empezar a cuidarte.

🧠 22 de julio | Día Mundial del CerebroEl cerebro es el órgano que nos permite pensar, recordar, aprender, tomar decisio...
22/07/2026

🧠 22 de julio | Día Mundial del Cerebro

El cerebro es el órgano que nos permite pensar, recordar, aprender, tomar decisiones y relacionarnos con el mundo que nos rodea.

Pero también participa en cómo experimentamos nuestras emociones, respondemos al estrés o afrontamos las dificultades de la vida.

Por eso, cuidar del cerebro también implica cuidar de nuestra salud mental.

Dormir lo suficiente, mantener relaciones saludables, realizar actividad física, gestionar el estrés o pedir ayuda cuando la necesitamos son acciones que contribuyen al bienestar cerebral y emocional.

La psicología nos recuerda que cuerpo, cerebro y emociones forman parte de un mismo sistema. Comprender cómo funcionan y atender sus necesidades favorece una mejor calidad de vida y un mayor bienestar.

En Clínica Sagasta apostamos por una atención psicológica basada en terapias especializadas que cuentan con evidencia científica, porque comprender cómo funciona nuestra mente también nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos.

🧠 Cuidar del cerebro es también cuidar de la persona.

No todas las personas viven el verano de la misma manera.⛱️ Cuando pensamos en esta época del año, solemos imaginar desc...
17/07/2026

No todas las personas viven el verano de la misma manera.

⛱️ Cuando pensamos en esta época del año, solemos imaginar descanso, viajes, reuniones o tiempo para disfrutar.

Pero la realidad es que cada persona vive el verano desde una situación diferente.

Para algunas personas puede ser un momento de descanso.

Para otras, puede significar afrontar la soledad, continuar trabajando, cuidar de familiares, vivir un proceso de duelo, experimentar ansiedad o sentir que las expectativas de disfrutar no coinciden con cómo realmente se sienten.

Compararnos con lo que vemos en redes sociales o pensar que "deberíamos estar mejor" puede aumentar el malestar.

La salud mental no entiende de estaciones. Tampoco de calendarios.

Cada emoción tiene un contexto y cada proceso necesita su propio tiempo.

En Clínica Sagasta creemos que cuidar del bienestar emocional también implica tratarnos con más comprensión y menos exigencia, respetando nuestro ritmo y nuestra historia, sin compararnos con la experiencia de los demás.

✨ No existe una forma correcta de vivir el verano. Existe la forma en la que tú lo estás viviendo, y también merece ser escuchada.

Si necesitas la supervisión básica para acceder al nivel 2, el próximo sábado tienes esta opción!
13/07/2026

Si necesitas la supervisión básica para acceder al nivel 2, el próximo sábado tienes esta opción!

13/07/2026

A veces parece más fácil distraernos, mantenernos ocupados o hacer como si todo estuviera bien.

Durante un tiempo puede dar la sensación de que funciona. Pero las emociones que evitamos no desaparecen; suelen encontrar otras formas de hacerse presentes.

Con el tiempo, aquello que no atendemos puede convertirse en un mayor malestar: ansiedad, irritabilidad, dificultades en las relaciones, problemas de descanso o una sensación constante de estar desbordados.

Las emociones, incluso las más incómodas, cumplen una función. Escucharlas y comprender qué hay detrás de ellas permite desarrollar recursos para gestionarlas de una manera más saludable, en lugar de dejar que el malestar se mantenga o aumente con el paso del tiempo.

Un proceso terapéutico ofrece precisamente ese espacio: un lugar seguro donde comprender lo que ocurre, dar sentido a lo que sentimos y adquirir herramientas para afrontar las dificultades antes de que el malestar llegue a condicionarnos.

En Clínica Sagasta creemos que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino una forma de cuidar de uno mismo con responsabilidad y respeto hacia la propia historia.

👉🏼 Las emociones no desaparecen por ignorarlas. Comprenderlas es el primer paso para poder gestionarlas.

Mitos sobre la salud mental en verano ☀️El verano suele asociarse con descanso, ocio y felicidad. Sin embargo, no todas ...
09/07/2026

Mitos sobre la salud mental en verano ☀️

El verano suele asociarse con descanso, ocio y felicidad. Sin embargo, no todas las personas viven esta época del año de la misma manera.

Es importante recordar que existen muchas ideas preconcebidas que pueden generar una presión innecesaria.

❌ Mito 1: "En vacaciones debería sentirme bien todo el tiempo."

✔️ La salud mental no entiende de estaciones. Las emociones siguen formando parte de nuestro día a día, también en verano.

❌ Mito 2: "Si tengo más tiempo libre, mis problemas desaparecerán."

✔️ Cambiar de rutina puede aportar descanso, pero las dificultades emocionales no siempre desaparecen con unas vacaciones.

❌ Mito 3: "Todo el mundo disfruta del verano menos yo."

✔️ Cada persona vive esta época de forma diferente. Compararnos con lo que vemos en redes sociales puede aumentar la sensación de malestar.

El bienestar emocional no consiste en sentirnos felices todo el tiempo, sino en comprender lo que nos ocurre y disponer de recursos para afrontar cada momento con mayor equilibrio.

En Clínica Sagasta creemos que cuidar de la salud mental también significa dejar a un lado las expectativas poco realistas y permitirnos vivir cada etapa con autenticidad.

▶️ No existe una forma "correcta" de vivir el verano. Existe la forma que mejor cuida de ti.

¿Por qué nos cuesta tanto no hacer nada? 🤔Muchas personas esperan con ilusión las vacaciones y, cuando por fin llegan, d...
07/07/2026

¿Por qué nos cuesta tanto no hacer nada? 🤔

Muchas personas esperan con ilusión las vacaciones y, cuando por fin llegan, descubren que les resulta difícil parar.

Aparece la sensación de que hay que aprovechar el tiempo, hacer planes, viajar, ser productivos o cumplir con las expectativas propias y ajenas.

Desde nuestro conocimiento sabemos que vivir en un estado de actividad constante puede dificultar la conexión con nuestras propias necesidades.

Cuando dejamos de hacer, a veces aparecen emociones que durante el resto del año quedaban en un segundo plano.

Aprender a detenernos también es una habilidad.

No se trata de llenar cada momento de ocio, sino de permitirnos espacios de calma, de silencio y de descanso sin sentir que estamos perdiendo el tiempo.

En Clínica Sagasta creemos que el bienestar emocional también pasa por revisar la relación que mantenemos con la exigencia, el rendimiento y el autocuidado.

Recuerda:
▶ ️Parar no es perder el tiempo. En muchas ocasiones, es la mejor forma de volver a encontrarnos con nosotros mismos.

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