AAB Psicólogos

19/08/2026

Volvemos ✈️

El verano se va despacio…
y con él, algunos días de descanso, de desconexión y de momentos que guardaremos.

La próxima semana volvemos a empezar.
Con nuevas historias, nuevos proyectos y, sobre todo, con las mismas ganas de acompañarte.

Porque cada final también puede ser el comienzo de algo nuevo. 💙

Nos vemos la próxima semana.

Aab Psicólogos

18/08/2026

13/08/2026

🌞👁️ si eres de las personas , que después del eclipse, tu preocupación por tu salud ocular se convierte en una comprobación obsesiva, recuerda que estás activando tu ansiedad.

Una experiencia como un eclipse puede despertar una preocupación razonable por nuestra salud visual, pero en personas con ansiedad por la salud, una preocupación puntual puede convertirse rápidamente en un ciclo de vigilancia:

🧐Y si me ha afectado→ observar → comprobar → buscar información → sentir alivio ( no hay síntomas objetivos)→ volver a dudar, me preocupo 🔜ANSIEDAD(vuelvo a comprobar)

Por eso es importante diferenciar entre:

🔹 Atender una señal objetiva: una alteración visual nueva, clara y persistente que requiere valoración profesional.

🔹 Vigilar el cuerpo buscando señales: comprobar repetidamente si vemos igual, comparar un ojo con otro, buscar pequeñas alteraciones o consultar continuamente información médica para conseguir certeza.

La segunda conducta puede convertirse en una estrategia de seguridad que mantiene la ansiedad.

En estos casos, el objetivo no es ignorar nuestro cuerpo ni dejar de cuidar nuestra salud.

Es aprender a preguntarnos:

❓Estoy atendiendo una señal relevante o estoy intentando eliminar mi incertidumbre❓

Porque la salud mental también implica aprender a convivir con un cierto grado de incertidumbre sin necesitar comprobarlo todo una y otra vez.

🌿 No siempre necesitamos más información.
A veces necesitamos aprender a confiar en la información que ya tenemos, por eso respira , distráete y confía 🤩
Y si existe una alteración visual nueva o persistente, consulta con un profesional sanitario.

Imagen generada con IA.

03/08/2026

🌊 ¿Y si no fuera egoísmo?

Hay personas que pasan años sintiéndose culpables por intentar protegerse.

Y, con el tiempo, terminan creyendo una frase que pesa demasiado:

“Soy egoísta.”

💙 Pero… ¿y si no fuera egoísmo?

¿Y si fuera autoprotección?

En AAB Psicólogos vemos con frecuencia personas atrapadas entre dos necesidades profundamente humanas:

🤝 Pertenecer “Mi familia me hace daño“.

🕊️ Ser auténticas “alejarme de allí”

Cuando una relación genera culpa constante, miedo, ansiedad o desgaste emocional, aparece una pregunta muy difícil:

¿Estoy siendo egoísta o simplemente estoy aprendiendo a cuidarme?

🌿 La autoprotección no significa dejar de amar.

Significa dejar de normalizar aquello que te rompe por dentro.

☀️ Agosto es un mes de encuentros familiares. También es un mes en el que muchas emociones que permanecían en silencio vuelven a aparecer.

Quizá hoy no necesites juzgarte más.

✨ Quizá necesites comprenderte mejor.

🌊 En AAB Psicólogos, en Murcia, acompañamos a personas que desean recuperar su equilibrio entre cuidar de los demás y cuidarse a sí mismas , para poder elegir desde su Salud mental.

📍 Presencial en San Antón · Murcia
Sesiones online .

📞 637 46 10 70

🌐 www.psicologia-aab.com

💬 ¿Alguna vez has confundido la autoprotección con el egoísmo? Te leo en los comentarios.

📍 Ubicación: Murcia

31/07/2026

🌊🍹Feliz Verano 🍹🌊

31/07/2026

🙏Gracias a cada persona que este año ha confiado en Aab Psicólogos, para acompañaros en uno de los momentos más importantes de vuestra vida: vuestro proceso de cambio.

🌊Cada sesión, cada emoción compartida, cada pequeño paso y cada gran logro nos recuerda por qué elegimos esta profesión hace más de 25 años.

〰️A quienes continuáis vuestro proceso durante el verano, seguimos caminando juntos.

Y a quienes hacéis una pausa estos días, os deseamos un verano lleno de descansos, momentos de calma y espacios para reconectar con vosotros mismos. Ojalá podáis disfrutar de lo que tantas veces trabajamos en consulta: vivir el presente, cuidaros , permitiros respirar y conectar desde vuestra autenticidad.

Gracias por vuestra confianza. Es un privilegio acompañaros.

Feliz verano.🍸🌊🪭🎉

29/07/2026

🙌No necesitas tenerlo todo claro para empezar.🙌

Muchas personas llegan a consulta creyendo que primero tienen que sentirse fuertes, entender lo que les pasa o encontrar todas las respuestas.

La realidad suele ser la contraria.

El primer paso no aparece cuando desaparece el miedo.
Aparece cuando decides avanzar a pesar de él.

En terapia no buscamos personas perfectas.
Buscamos que recuperen la capacidad de elegir, de comprenderse y de vivir con mayor libertad.

💙 Hoy te propongo una pregunta:

¿Cuál es ese pequeño paso que llevas tiempo posponiendo y que podría acercarte a sentirte mejor?

Te leo en comentarios.

Porque, a veces, una respuesta puede ayudar también a otra persona.

27/07/2026

“No siempre estás cansado por todo lo que haces… A veces estás agotado por todo lo que llevas dentro.”

Vivimos en una sociedad que nos ha enseñado a seguir funcionando aunque estemos emocionalmente agotados.

Seguimos trabajando.
Seguimos sonriendo.
Seguimos cuidando de los demás.

Pero por dentro…

💙 La ansiedad consume energía.
💙 La preocupación constante agota.
💙 Guardarse lo que uno siente también cansa.

Y llega un momento en el que pensamos:

“No puedo más.”

No porque seamos débiles.

Sino porque nadie puede sostener durante demasiado tiempo una mochila emocional llena de miedo, culpa, tristeza o estrés.

Pedir ayuda no es rendirse.

Es dejar de luchar solo.

En Aab Psicólogos creemos que la salud mental no consiste únicamente en tratar un problema cuando aparece. También consiste en aprender a vivir con más calma, más equilibrio y más bienestar.

📍 Estamos en San Antón (Murcia).
👥 Atención presencial y online.
💙 Especialistas en ansiedad, autoestima, trauma (EMDR), depresión, terapia de pareja, adolescentes y crecimiento personal.

A veces una conversación puede cambiar más de lo que imaginas.

¿Te has sentido alguna vez emocionalmente agotado aunque físicamente no hubieras hecho casi nada?

Te leo en los comentarios. 👇

📞 637461070 Aab Psicólogos. Murcia.
💙 Cuidamos de tu salud mental para que vuelvas a disfrutar de tu vida.

26/07/2026

Cuánto tiempo llevas siendo fuerte para todo el mundo?

Hay personas que sonríen, trabajan, cuidan de su familia y cumplen con todas sus responsabilidades.

Y, sin embargo, por dentro sienten que cada día pesa un poco más.

No porque sean débiles.

Sino porque llevan demasiado tiempo sosteniendo todo en silencio.

Pedir ayuda no significa que hayas fracasado.

Significa que has decidido dejar de sobrevivir para empezar a vivir con más calma, más claridad y más bienestar.

En Aab Psicólogos, centro de psicología en Murcia, acompañamos a personas que quieren comprender lo que les ocurre y recuperar su bienestar desde un enfoque Cognitivo-Conductual, Humanista (Análisis Transaccional) y EMDR, adaptando cada tratamiento a la persona y a su historia.

Si estás buscando un psicólogo en Murcia para trabajar la ansiedad, el estrés, la autoestima, el trauma o las dificultades emocionales, estaremos encantados de ayudarte.

📍 Aab Psicólogos | Murcia
💙 Atención presencial y online.

Imagen generada con inteligencia artificial a partir de una fotografía propia.

¿Te has sentido alguna vez así? Te leo en los comentarios.

24/07/2026

🥵🌡️ ¿Notas que con este calor todo te cuesta más? No es solo una sensación.

Las altas temperaturas no solo afectan a nuestro cuerpo, también influye en cómo pensamos, sentimos y reaccionamos.

Cuando hace tanto calor es frecuente experimentarlos siguientes síntomas:
🔸 Más irritabilidad.
🔸 Menor paciencia.
🔸 Dificultad para concentrarse.
🔸 Cansancio físico y mental.
🔸 Peor calidad del sueño.
🔸 Mayor ansiedad o sensación de agobio.

Nuestro cerebro también necesita descansar. Cuando el organismo dedica gran parte de su energía a regular la temperatura corporal, disminuye nuestra capacidad para gestionar las emociones y el estrés.

💙 Por eso debes de:
✔️ Hidrátate con frecuencia.
✔️ Busca ambientes frescos.
✔️ Evita las horas de mayor calor.
✔️ Descansa si tu cuerpo lo necesita.
✔️ Sé más comprensivo contigo y con los demás: quizá todos estemos un poco más sensibles estos días.

En Aab Psicólogos recordamos que cuidar la salud mental también significa entender cómo nuestro entorno influye en nuestras emociones.

💬 ¿Has notado que estos días estás más irritable, más cansado o con menos paciencia? Te leemos.