Mindfulness es una técnica terapéutica con evidencia científica, cuya finalidad fundamental es reducir los efectos negativos del estrés y la ansiedad, tanto a nivel físico como psicológico y mejorar el bienestar general. Nos ayuda a fomentar la capacidad de atención y concentración, a gestionar las emociones, solucionar conflictos, orientarnos en la toma de decisiones y aceptar la realidad. Mejora
nuestra calidad de vida y favorece nuestro crecimiento personal. Mindfulness es una herramienta efectiva a nivel clínico en patologías como depresión, ansiedad, trastornos de la personalidad, de la conducta alimentaria, del sueño, situaciones de duelo y adicciones, así como problemas médicos: dolor crónico, cefaleas, enfermedades coronarias, oncológicas, endocrinas y alteraciones de origen psicosomático. También se ha demostrado su eficacia en el campo de la empresa, la educación, el deporte y preparación al parto. Psicóloga especialista en Mindfulness: Matilde Oñate Gómez.
