Dinamis Muro

17/08/2026

INSIDE DINAMIS 👀

Avui entram dins una sessió de Funcional.

Un circuit no comença quan posam el cronòmetre en marxa. Comença molt abans.

Què treballam, com combinam els exercicis, les càrregues, els temps de treball i de recuperació… Tot forma part de l’entrenament.

Per això treballam en grups reduïts: per poder observar, ajustar i continuar avançant.

Tu només has de venir amb ganes d’entrenar. De la resta, ens n’ocupam nosaltres. ✨

31/07/2026

Quan una dona arriba a Embaràs Actiu, moltes vegades no arriba perquè no li agradi fer exercici.

Arriba perquè té dubtes.

Perquè no sap si pot continuar entrenant.
Perquè té por de fer-se mal.
Perquè no vol fer res que pugui afectar el seu bebè.

I és completament normal.

Na Maria també va arribar així.

Avui és ella qui us explica què va canviar quan va començar a entrenar amb una professional especialitzada en sòl pelvià. 🫶🏻

✨ Què li va aportar aquesta experiència?

1. La tranquil·litat de saber que entrenava de manera segura, tant per ella com pel seu bebè.

2. Aprendre a respirar, activar i cuidar el sòl pelvià.

3. Sentir-se més segura i amb més confiança per continuar activa durant l’embaràs.

4. Compartir aquesta etapa amb altres embarassades que estaven vivint el mateix moment.

🩵 Perquè viure l’embaràs amb confiança també és una manera de cuidar-te.

15/06/2026

🏖️💪 Continua avançant aquest estiu!

A Dinamis, som aquí per a tu fins i tot durant les vacances amb les nostres sessions d'entrenament funcional a la Platja de Muro.

🌊 Entrena a l'aire lliure
🔥 Millora la teva forma física
💯 Sessions dinàmiques i variades
🙌 Apte per a tots els nivells
👥 Un ambient de grup solidari

Perquè el teu benestar no es pren vacances, i cada entrenament compta per fer-te sentir més fort, més àgil i ple d'energia.

📍 Platja de Muro
📅 Juliol i agost
⚠️ Places limitades

📲 Reserva la teva plaça:
☎️ 640 07 41 33
📸

✨ El teu progrés no fa descans.

12/06/2026

🌟 DINAMIS KIDS 🌟

💪🏃‍♀️ Molt més que només exercici: una escola de força i moviment per ajudar els nins i nines a créixer forts, segurs i preparats per al futur.

A Dinamis Kids, abordem el moviment des d'una perspectiva professional, adaptada a cada edat i nivell de capacitat, perquè els infants puguin desenvolupar habilitats físiques fonamentals mentre es diverteixen i guanyen confiança en si mateixos.

✅ Coordinació i control corporal
✅ Entrenament de força adaptat i segur
✅ Velocitat i potència
✅ Prevenció de lesions
✅ Confiança en un mateix i desenvolupament personal

👧👦 Per a nins i nines de 8 a 15 anys
📅 2 dies a la setmana
⏱️ Sessions de 45-50 minuts
👨‍⚕️ Entrenament supervisat per professionals

Perquè la força no atura el creixement: l'ajuda a desenvolupar-se.

✨ Mou-te. Aprèn. Creix.

📲 Per a més informació i per reservar la teva plaça:
📞 640 07 41 33
📸

20/05/2026

Vols dur el teu entrenament a un altre nivell?

Arriba a DINAMIS el nou grup d’Entrenament Híbrid HYROX, una metodologia que combina carrera, força, resistència i entrenament funcional per ajudar-te a superar els teus límits, millorar el teu rendiment i sentir-te més fort/a que mai.

Aquest mes de juny obrim nous grups adaptats a diferents nivells, tant si vols començar des de zero com si ja entrenes habitualment i cerques un nou repte.

⚡ Grup reduït

⚡ Entrenaments guiats

⚡ Ambient motivador

⚡ Millora real de la teva condició física

⚡ Preparació física completa

Ara esteim configurant els grups i horaris segons demanda i preferències.

👉 Omple aquest formulari per reservar la teva plaça! https://forms.gle/dVVR9CxW7g9zo8as8 Places limitades.

Si t’apuntes el mes de juny ➡️ VALORACIÓ INICIAL GRATUÏTA🏋️

09/03/2026

🦵 Rehabilitació de menisc intern

Aquest pacient va arribar al centre després d’una cirurgia de menisc intern a principis de l’estiu de 2025.

Vàrem començar la rehabilitació a finals d’estiu amb exercicis progressius fins arribar a la readaptació esportiva.

Durant el procés hem treballat:
• força
• estabilitat
• propiocepció
• pliometria

🎾 El seu objectiu era clar: tornar a jugar a pàdel.

Després del procés de rehabilitació i readaptació… objectiu aconseguit i alta mèdica.

Cada procés és diferent, però amb treball progressiu es pot tornar a fer esport amb seguretat 🤸🏻‍♀️

06/03/2026

A DINAMIS donam molta importància a mantenir un embaràs actiu i saludable per a la salut de la mare i del nadó.

Amb exercici adaptat ajudam a prevenir molèsties durant l’embaràs, preparar el cos per al part i treballar el sòl pelvià i la faixa abdominal.

🤰 Obrim noves places per al grup d’embaràs actiu.

📩 Escriu-nos per més informació.

20/02/2026

16/10/2025

🥦 16 d’octubre · Dia Mundial de l’Alimentació 🥕
Avui recordem la importància de cuidar-nos des de dins.
Una alimentació equilibrada t’ajuda a:
✨ Tenir més energia
✨ Millorar el rendiment físic i mental
✨ Prevenir lesions i malalties
✨ Acompanyar el teu benestar

🍎 Menjar bé és un acte de salut, no de restricció.
La nostra nutricionista t´ajuda a trobar l’equilibri que el teu cos necessita.

💬 Cuida’t. Alimenta’t bé. Viu millor.

10/10/2025

💚 Dia Mundial de la Salut Mental 💚
Avui volem recordar-te que cuidar la ment és cuidar tot el teu benestar. 🌱

A partir del 24 d’octubre, al nostre centre comptarem amb la psicòloga-sexòloga especialista en dones, que ofereix:
✨ Acompanyament global a les diferents etapes vitals.
💬 Atenció respectuosa en trauma i violència sexual.
🌈 Perspectiva de gènere i LGTBIQ+.

Perquè la salut mental també és força, equilibri i autocura. 💚
Reserva la teva sessió i comença a cuidar-te des de dins.