05/04/2020
🔰𝐑𝐞𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚🔰
Os comparto este post que subimos hace unas días al perfil de
Para un instante, respira y toma conciencia. Reestructura tu cuarentena.
🕵𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝟏:
Empezaste demasiado fuerte con el ejercicios y te has venido abajo o tienes molestias
🏃𝐒𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢ó𝐧:
Adapta el ejercicio a tus posibilidades (olvida esos retos imposibles para ti) y acude a tu fisio de manera telemática si es necesario.
🕵𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝟐:
El sofá está cogiendo la forma de tu culo
🗓𝐒𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢ó𝐧: Planifica el ejercicio que vas a hacer desde el día antes y márcate un horario a cumplir (si quedas con alguien de casa o telemáticamente mejor para crear un compromiso). Utiliza tu reloj o móvil para intentar dar los mismos pasos al día que solías dar de normal.
🕵𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝟑:
Has probado todas las recetas de bizcocho de Arguiñano
🍑𝐒𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢ó𝐧: Sigue unas pautas de alimentación “normales” y equilibradas y adapta tu ingesta a tu gasto calórico actual.
🕵𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝟒:
Te duermes a las 2 enchufado a Netflix y te despiertas a las 12 remoloneando
⏰𝐒𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢ó𝐧: Intenta mantener un horario “normal” más o menos constante y dormir unas 8 horas todos los días. Mejor lee un libro en la cama, la luz de las pantallas altera nuestra calidad de sueño.
🕵𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝟓:
Me abuuuurroooooo!!!
😉𝐒𝐨𝐥𝐮𝐜𝐢ó𝐧: Eso no es un problema, no sabemos aburrirnos, enseguida recurrimos a nuestros móviles, ordenadores… Apártalos un rato y piensa qué más puedes hacer: Pinta, lee, cocina… Ey! eso que tienes a lado son personas de carne y hueso, no pixeles, aprovecha y pasa el tiempo que normalmente no tienes para estar con ellos.
*Algún día volveremos a la normalidad, trabajemos para que eso no sea más duro que quedarnos encerrados.*
@ En Casita
