SUNYA Estudi Ioga

31/05/2026

Frecuentemente pasamos tiempo construyendo un dique invisible, un muro infranqueable hecho de sobreesfuerzo, de “tengo que poder con todo”, de “tengo que aguantar”, de miedo a no ser suficientes, a no dar la talla, a no ser bien considerados por terceros… Nos empeñamos inconscientemente en contener la corriente propia de nuestra naturaleza, en rechazar nuestras sombras, nuestros ritmos y nuestras aparentes flaquezas, en frenar el caudal de paso de la vida, creyendo que controlar el agua es la mejor forma de mantenernos a salvo, sin saber muy bien de qué o de quién nos estamos protegiendo.
​Eso es la RESISTENCIA: el empeño agotador de pararle los pies al flujo del río.
​Mantener ese muro en pie cada día exige la renuncia de la propia comprensión. Sencillamente nos olvidamos de que el agua busca siempre su camino y, cuanto más fuerte es el dique, más presión acumula el río.
​En cambio, la ACEPTACIÓN es tener la valentía de retirar la primera piedra del dique. Es permitir que el agua fluya, comprender su caudal, acompañarlo y aprender a flotar en él. Es dejar de pelear contra la corriente para empezar a dirigir nuestro propio timón.

​El origen de toda resistencia empieza siempre en el mismo lugar: en la no aceptación de lo que somos. Cuando nos negamos a acoger lo que somos, el cuerpo y la mente entran en un estado de alerta constante. Ese desgaste silencioso, ese miedo a que el dique se rompa, esa lucha ciega entre lo que es y lo que creemos que debería ser es, precisamente, el origen de la ansiedad. Una agitación constante que solo se calma cuando dejamos de contener el agua, cuando bajamos la guardia y nos atrevemos, por fin, a reconocernos plenamente, habitarnos y a mostrarnos al mundo desde una integridad inquebrantable... Y solo desde esa integridad, que es honestidad absoluta con uno mismo, se despierta la sabiduría interna para acoger nuestro Sankalpa (propósito) ​✨

Esta semana en clase cerramos un ciclo profundo de fuego, introspección y autoestima. Nos vemos en la esterilla para aprender, por fin, a soltar el dique.
​Empezamos mañana a buscar el camino hacia Anahata 💙

15/05/2026

Ubicarnos en el eje central es sostener en coherencia. Este mes ponemos nuestra atención en el abdomen, física y energéticamente para focalizarnos en el tercer chakra: Manipur. Utilizar los recursos del cuerpo físico de forma integral e inteligente nos permite dejar de sobrecargar la espalda con lo que no le corresponde. Activar tu centro es, en realidad, aprender a no desgastarte donde es innecesario. Si tu centro es firme, tus límites también. El impulso vital de toda decisión nace aquí. ​¿Desde dónde decides tú hoy? 🔥🧘🏽

24/04/2026

Nuestra biblioteca es un espacio vivo al servicio de nuestra comunidad. En nuestra escuela, entendemos que la práctica no termina en la esterilla, sino que se extiende al estudio, a la reflexión y al cultivo del Prana 📖📿

Hoy queremos darle voz a este lugar tan especial a través de las obras esenciales de Danilo Hernández que ya tenéis disponibles para la venta:

​- Claves del Yoga: Teoría y práctica para cimentar tu camino.
​- Consciencia Desnuda: Un viaje profundo hacia el proceso de la meditación.

​Te invitamos a que te acerques, a que habites este rincón de la escuela y a que encuentres en estas páginas el alimento necesario para cultivar tu propia actitud y silencio interior🧘🏼‍♀️

​Te esperamos en Sunya 🫂

17/04/2026

13/04/2026

Hay noticias que se anuncian con el corazón en calma y por fin hoy podemos compartir esta👏🏼
Es un honor para nosotros abrir las puertas de Estudio Sunya para recibir, por primera vez en Castellón, a Danilo Hernández. Un encuentro dedicado a la práctica de Antar Mouna: el arte de observar el ruido para encontrar el silencio que ya somos. Un fin de semana para dejar de reaccionar y empezar, simplemente, a Ser 🧘🏽

​🗓️ 13 y 14 de Junio.
📍 Nules, Castellón.

Tienes toda la información en la publicación o puedes contactar directamente con nosotros!

29/03/2026

De camino, del Cantábrico al Mediterráneo. Un viaje largo en la tranquilidad que ofrece el tren, necesaria para que cuánto ha dado de sí el Seminario de Meditación " Consciencia desnuda" , con Danilo Hernandez encuentre su lugar en una. Los beneficios que aporta este tipo de "viajes" trascienden en mucho lo meramente pedagógico. Inicialmente podemos pensar que venimos a aprender sobre un tema concreto, pero cuando permites el "asentamiento de

29/03/2026

De camino, del Cantábrico al Mediterráneo. Un viaje largo en la tranquilidad que ofrece el tren, necesaria para que cuánto ha dado de sí el Seminario de Meditación " Consciencia desnuda" , con Danilo Hernandez encuentre su lugar en una. Los beneficios que aporta este tipo de "viajes" trascienden en mucho lo meramente pedagógico. Inicialmente podemos pensar que venimos a aprender sobre un tema concreto. Pero cuando permites el "asentamiento del poso", dejando de lado las preferencias mentales, te das cuenta que además, te llevas nuevas semillas, nuevas perspectivas, la calidez y el afecto de los que comparten una misma dirección. La suma, que es de una dimensión profunda mueve la creatividad e inspira nuevas formas de seguir compartiendo. Hoy es domingo de Ramos, en este momento el tren atraviesa un tunel oscuro y largo, pero no hay duda alguna de que en breve saldremos y que detrás encontraremos la Luz, de nuevo. Y los Ramos celebrarán una nueva primavera, por dentro y por fuera. Hoy no se me ocurre mejor forma de sintetizar a dónde me conduce la Meditación y el Tren de la Vida.
Gracias.

11/03/2026

Habitualmente recibo preguntas sobre qué es meditar, para que puede ayudarnos, cuál es el objetivo. Hoy me ayudo de este término del contexto de la meditación para compartir dónde nos lleva "vivir" bajo el manto de la incoherencia, tanto si es consciente como inconsciente.
Si me siento, creyendo que estoy meditando, y me limito a pensar en mis cosas, o a alimentar de algún modo mi propia estructura mental, lo que estoy haciendo es tomarme un momento de quietud solitaria que puede ayudarme a reducir ligeramente la tensión mental, por poner un ejemplo. Pero no tiene nada que ver con la meditación. Meditar consiste en alcanzar un estado mental concreto donde se trascienden las limitaciones de la mente conceptual y se experimenta la Realidad y la naturaleza esencial de todo fenómeno. Es por tanto una experiencia que va más alla de la mente racional. Es un estado de consciencia al que uno llega a través de un "proceso" para sintonizarse y experimentar el estado mental meditativo en sí mismo.
La comprensión real es nítida cuando uno se entrega a la experiencia. Ella sóla lo explica todo cuando nuestra apuesta pasa por poner orden interno, cuando somos capaces de ir avanzando con regularidad, paciencia, valentía y confianza.
No se necesita experiencia previa.
Nosotros seguimos des-cubriendo mucho a cada paso.
Si crees que vivir en la coherencia de afrontar, resolver y seguir creciendo, tal vez sea este tu momento.

23/02/2026

LEIA es una princesa peluda que llegó a la escuela acompañando a sus padres (no peludos) a su clase semanal de meditación. Ella es tan ciega como la ignorancia, ambas de nacimiento. Pese a ello, su caminar en la sala por primera vez fue con sobrada confianza, con porte digno y una elegancia pizpireta y alegre.
Durante la sesión se mostró curiosa pero tranquila en la parte física. Luego mientras nosotros nos entregamos a la " sentada " ella durmió. Estuvo relajada en el regazo de su Mamá, acompañando el proceso desde una presencia que vela con delicadeza, desde su AUTENTICIDAD. Ella no necesita practicar meditación porque es VERDADERA. No fluye desde la apariencia, es esencia, no miente ni esconde, no hay pliegue en ella. Es tan pura como la ceniza y sostenerla en los brazos es como mirar las estrellas, hasta que deseas fundirte en ellas.
Muchas gracias pequeña por robarme el ❣️
Espero volver a recibirte pronto.

23/01/2026

Vivimos habitualmente atrapados en el ruido de los pensamientos, en lo que en el contexto del yoga llamamos " Manas". Pero la práctica física es la puerta de acceso hacia Buddhi: nuestra capacidad de discernir entre la realidad, y lo que nuestro "manas" nos ofrece o presenta.
​En este vídeo te cuento cómo el cuerpo nos sirve para despertar al Observador. Esa parte de ti que no juzga, que solo mira para comprender, y que tiene la verdadera llave para transformar cómo ves tu vida. 🗝️
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