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Equilibri Fisioteràpia

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Oliva
Equilibri Fisioteràpia

Pilates. Hipopresivos. Psiconeuroinmunología (PNI). Osteopatía. Suelo Pélvico. Rehabilitación

17/08/2026

👉 Solo necesitamos 3 minutos. Y qué mejor forma de bajar el cortisol. Con algo fácil, sencillo y placentero a la vez.

❤️ Te animas a probarlo??

11/08/2026

👉 Y aunque no se han hecho largas series para ver qué dosis de vitamina D sería necesaria administrar a cada paciente para prevenir el crecimiento de sus miomas, lo cierto es que los estudios dicen que la suplementación con vitamina D previene que los miomas crezcan y que esta suplementación es simple, segura y económica.

👉 Solicita conocer tus niveles de vitamina D si te han diagnosticado un mioma uterino y no permanezcas en deficiencia de esta HORMONA (que no vitamina).

👉 La vitamina D regula infinidad de procesos en nuestro organismo incluido el crecimiento de tumores. Y no sólo eso, la vitamina D es el Regulador Inmunitario por excelencia.

👉 Graves problemas de salud se asocian a niveles muy bajos de esta hormona y/o a una resistencia a la acción de la Vitamina D sobre su receptor VDR.

👉 Necesitamos el sol ☀️ y los beneficios que la luz solar nos aporta.

Dale ❤️ y comparte.

06/08/2026

👉 Pequeñas estrategias para tu día a día que pueden significar un cambio.

👉 Porque tu salud hormonal importa y mucho.

👉 Aprende a cuidarte

Dale ❤️ y comparte.

02/08/2026

👉 Problemas hormonales mensuales, te sientes abrumada y en tu visita al médico no aclaras nada.

👉 En consulta de psiconeuroinmunología te ayudo a ver el cuadro completo de lo que te pasa y qué acciones tomar para sentir cambios.

👉 Si no quieres terapia hormonal sintética, toma las riendas de tu salud general.

👉 Porque tu cuerpo es la suma de un todo y cada síntoma es tu cuerpo gritando que algo va mal y que lo escuches.

Dale ❤️ y comparte con esa persona que sabes que lo está pasando mal.

29/07/2026

👉 Qué envidia de movilidad!!

👉 Porque la vida misma puede estar llena de retos y convertirse en un gimnasio que te pone a prueba.

23/07/2026

👉 Empiezas a entrenar te sientes mejor, notas el cuerpo más definido, menos cm de cintura y de repente subes a la báscula y no has bajado de peso. Te frustas, te enfadas y piensas que algo estás haciendo mal.

✅️ Todo lo contrario 💪 has cambiado tu composición corporal y ahora tienes más músculo. No te enfades lo estás haciendo bien 😊. Muchas veces al tener más músculo puedes pesar más.

👉 Recuerda que el peso reflejado en la báscula solo es un valor. Hay más parámetros a tener en cuenta.

✅️ Más músculo y menos grasa es igual a más salud.

Dale ❤️ y comparte.

19/07/2026

👉 La artrosis no significa que debas dejar de moverte. De hecho, en la mayoría de los casos ocurre lo contrario.

👉 Durante años se recomendó reposo como tratamiento principal, pero hoy sabemos que la evidencia científica apunta hacia otra dirección: el entrenamiento de fuerza adaptado es una de las herramientas más eficaces para reducir el dolor y mejorar la función en personas con artrosis.

¿Qué sucede cuando entrenas de forma adecuada?
✅️ Fortaleces los músculos que protegen la articulación.
✅️ Mejoras la estabilidad de la rodilla.
✅️ Favoreces la nutrición del cartílago mediante la compresión y descompresión controlada.
✅️ Disminuyes el dolor y aumentas la capacidad para realizar las actividades del día a día.

Eso sí, no cualquier ejercicio sirve.
La clave está en aplicar:
- carga progresiva
- técnica correcta
- volumen adaptado a tu nivel
- progresión gradual según tu tolerencia

👉 Un poco de molestia durante o después del entrenamiento no siempre significa que estés dañando la articulación. En muchas personas, un dolor leve que desaparece en las siguientes 24 horas forma parte de una adaptación normal al ejercicio. Si el dolor es intenso, aumenta progresivamente o dura varios días, conviene reducir la carga y consulta con un profesional.

👉 Recuerda: el objetivo no es evitar mover la rodilla, sino hacer que sea lo suficientemente fuerte para soportar las demandas de tu vida diaria.

13/07/2026

👉 Es frustante ver los precios de la comida sana y sin procesar comparado con otras cosas. Pero haz el esfuerzo, merece la pena. Piensa que comemos todos los días varias veces al día. Que tu alimento sea tu medicina. Somos lo que comemos.

👉 Moverse no cuesta dinero. Lo puedes hacer sin ningún tipo de material o con lo mínimo. Invierte tiempo en moverte y tu cuerpo te lo agradecerá.

👉 Guarda los medicamentos para cuando realmente sean necesarios.

10/07/2026

👉 Si te encuentras mal y tu médico te dice que tus analíticas están perfectas y que no tienes nada.

👉 Aprende a ver más allá de una analítica de sangre básica. Existen test para revisar muchas cosas que normalmente no revisan. Pero tranquil@. La sintomatología nos puede ayudar a guiarte.

👉 A veces importa más lo que dejas de hacer mal que los tratamientos costosos.

👉 De nuevo los hábitos de vida diarios importan mucho. Esas pequeñas cosas que repitimos día a día nos pueden estar salvando o dañando.

📍En consulta de psiconeuroinmunología te ayudo.

07/07/2026

👉 Movimiento, naturaleza, sol, aire fresco. La mejor medicina 😊

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Papa Calixto III, 26, Entresuelo
Oliva
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