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Asociación Alcer Ourense

Asociación para la Lucha Contra las Enfermedades Renales de Ourense

10/08/2026

💚🏊‍♀️ O deporte e a solidariedade volven darse a man por ALCER Ourense!

O 20 de setembro, o río Miño acolle a II Travesía Solidaria a Nado NON-STOP EuNadoPorEles, en Laias Caldaria (Cenlle).

Unha xornada deportiva con diferentes modalidades de participación e un obxectivo solidario: apoiar NutriALCER, o programa de ALCER Ourense que ofrece atención nutricional individualizada ás persoas con enfermidade renal. 💚

🏊‍♀️ 2, 3 ou 4 h NON-STOP | Individual ou por equipos
🌊 Circuíto popular de 500 m
📝 Inscricións abertas: https://eunadoporeles.es/travesia/

Anímate a participar e axúdanos a compartir esta iniciativa con familiares, amizades e persoas afeccionadas á natación. 🫂

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💚🏊‍♀️ ¡El deporte y la solidaridad vuelven a darse la mano por ALCER Ourense!

El 20 de septiembre, el río Miño acoge la II Travesía Solidaria a Nado NON-STOP EuNadoPorEles e PorElas, en Laias Caldaria (Cenlle).

Una jornada deportiva con diferentes modalidades de participación y un objetivo solidario: apoyar NutriALCER, el programa de ALCER Ourense que ofrece atención nutricional individualizada a las personas con enfermedad renal. 💚

🏊‍♀️ 2, 3 o 4 h NON-STOP | Individual o por equipos
🌊 Circuito popular de 500 m
📝 Inscripciones abiertas: https://eunadoporeles.es/travesia/

Anímate a participar y ayúdanos a compartir esta iniciativa con familiares, amistades y personas aficionadas a la natación. 🫂

07/08/2026

💚 Dar o paso ao voluntariado é máis sinxelo do que pensas.

Non se trata de facer grandes xestos, senón de atopar a túa maneira de contribuír.

👉 Desliza as imaxes e coñece 3 razóns para formar parte de “Colabora con ALCER”.

Se queres saber máis, estaremos encantados de coñecerte:
📞 988 229 615 / 663 780 330
✉️ [email protected]

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💚 Dar el paso al voluntariado es más sencillo de lo que piensas.

No se trata de hacer grandes gestos, sino de encontrar tu manera de contribuir.

👉 Desliza las imágenes y conoce 3 razones para formar parte de “Colabora con ALCER”.

Si quieres saber más, estaremos encantados de conocerte:
📞 988 229 615 / 663 780 330
✉️ [email protected]

04/08/2026

🍽️ Nova receita da nosa nutricionista Uxía Tumbeiro!

Este mes traémosvos unha tosta de tomate e burrata 🥖🍅: unha receita sinxela, saborosa e equilibrada para incorporar ao teu receitario. ✨

Lembra que, polo seu contido en potasio, o tomate debe consumirse con moderación e segundo a túa situación clínica.

Anímaste a preparala? Cóntanos que che parece nos comentarios! 💚

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🍽️ ¡Nueva receta de nuestra nutricionista Uxía Tumbeiro!

Este mes os traemos una tostada de tomate y burrata 🥖🍅: una receta sencilla, sabrosa y equilibrada para incorporar a vuestro recetario. ✨

💚 Recuerda que, por su contenido en potasio, el tomate debe consumirse con moderación y según tu situación clínica.

¿Te animas a prepararla? ¡Cuéntanos qué te parece en comentarios! 👇

03/08/2026

A II Travesía Solidaria a Nado NON-STOP de EuNadoPorEles xa ten abertas as inscricións e este ano será a favor de ALCER Ourense! 💚

📅 20 de setembro de 2026
🕙 A partir das 10:00 horas
📍 Laias Caldaria (Cenlle)

Ti escolles o reto:
🏊 Proba NON-STOP de 2, 3 ou 4 horas, de forma individual ou por equipos.
🌊 Circuíto popular de 500 m.

Consulta toda a información, o regulamento e as inscricións en https://eunadoporeles.es/travesia/ e no cartel da publicación. 📝

Anímate a participar e axúdanos a dar difusión compartindo esta iniciativa. Canta máis xente se sume á travesía, maior será o apoio á nosa asociación. 📢
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¡La II Travesía Solidaria a Nado NON-STOP de EuNadoPorEles e PorElas ya tiene abiertas las inscripciones y este año será a favor de ALCER Ourense! 💚

📅 20 de septiembre de 2026
🕙 A partir de las 10:00 horas
📍 Laias Caldaria (Cenlle)

Tú eliges el reto:
🏊 Prueba NON-STOP de 2, 3 o 4 horas, de forma individual o por equipos.
🌊 Circuito popular de 500 m.

📝 Consulta toda la información, el reglamento y las inscripciones en https://eunadoporeles.es/travesia/ y en el cartel de la publicación.

Anímate a participar y ayúdanos a dar difusión compartiendo esta iniciativa. Cuanta más gente se sume a la travesía, mayor será el apoyo a nuestra asociación. 📢

29/07/2026

💚 Non hai mellor forma de coñecer o voluntariado que escoitando a quen xa o vive.

🎥 Neste vídeo, Lina Basalo comparte a súa experiencia en ALCER Ourense e fala do que significa para ela formar parte da nosa rede de voluntariado.

Se queres saber máis, estaremos encantados de coñecerte:
📞 988 229 615 / 663 780 330
✉️ [email protected]

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💚 No hay mejor forma de conocer el voluntariado que escuchando a quienes ya lo viven.

🎥 En este vídeo, Lina Basalo comparte su experiencia en ALCER Ourense y habla de lo que significa para ella formar parte de nuestra red de voluntariado.

Si quieres saber más, estaremos encantados de conocerte:
📞 988 229 615 / 663 780 330
✉️ [email protected]

28/07/2026

Agosto sabe a cor, frescura e alimentos de tempada! ☀️🥒🍉

A nosa nutricionista, Uxía Tumbeiro, presenta unha nova selección de froitas e verduras para este mes. No caso das persoas con Enfermidade Renal Crónica (ERC), lembrade adaptar a elección dos alimentos ás recomendacións do voso equipo sanitario. 🥗

📲 Consulta as imaxes, gárdaas para a túa próxima compra e compárteas con quen as poida necesitar.

Cada gran, suma! 🏵️ Faite socio/a, colabora ou realiza calquera consulta vía [email protected] 📩

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¡Agosto sabe a color, frescura y alimentos de temporada! ☀️🥒🍉

Nuestra nutricionista, Uxía Tumbeiro, presenta una nueva selección de frutas y verduras para este mes. En el caso de las personas con Enfermedad Renal Crónica (ERC), recordad adaptar la elección de los alimentos a las recomendaciones de vuestro equipo sanitario. 🥗

📲 Consulta las imágenes, guárdalas para tu próxima compra y compártelas con quien pueda necesitarlas.

¡Cada granito suma! 🏵️ Hazte socio/a, colabora o realiza cualquier consulta a través de [email protected] 📩

22/07/2026

💭 E se algunhas das razóns polas que aínda non fixeches voluntariado fosen só mitos?

Moitas veces, o que nos frea non é a falta de tempo ou de experiencia, senón ideas que damos por feitas.

👉 Descubre neste carrusel de fotos algúns dos mitos máis frecuentes sobre o voluntariado e por que non deberían impedirche dar o paso.

💚 Se queres formar parte da rede de voluntariado de ALCER Ourense:
📞 988 229 615 / 663 780 330
✉️ [email protected]

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💭 ¿Y si algunas de las razones por las que todavía no has hecho voluntariado fueran solo mitos?

Muchas veces, lo que nos frena no es la falta de tiempo o de experiencia, sino ideas que damos por sentadas.

👉 Descubre en este carrusel de fotos algunos de los mitos más frecuentes sobre el voluntariado y por qué no deberían impedirte dar el paso.

💚 Si quieres formar parte de la red de voluntariado de ALCER Ourense:
📞 988 229 615 / 663 780 330
✉️ [email protected]

21/07/2026

☀️ Comer fóra no verán tamén pode ser compatible co coidado dos teus riles.

Neste novo vídeo, a nosa nutricionista Uxía Tumbeiro comparte recomendacións prácticas para axudarche a elixir mellor cando vas a un restaurante.

🍽️ Que pedir? Que alimentos convén limitar? En que debes fixarte á hora de elixir un prato?
▶️ Dálle ao play e non o perdas!

Lembra que, se tes enfermidade renal, as recomendacións poden variar segundo o estadio da enfermidade, o tratamento que sigas ou se es unha persoa transplantada. Ante calquera dúbida, consulta co teu dietista-nutricionista ou co teu equipo de nefroloxía.

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☀️ Comer fuera en verano también puede ser compatible con el cuidado de tus riñones.

En este nuevo vídeo, nuestra nutricionista Uxía Tumbeiro comparte recomendaciones prácticas para ayudarte a elegir mejor cuando vas a un restaurante.

🍽️ ¿Qué pedir? ¿Qué alimentos conviene limitar? ¿En qué debes fijarte a la hora de elegir un plato?
▶️ ¡Dale al play y no te lo pierdas!

Recuerda que, si tienes enfermedad renal, las recomendaciones pueden variar según el estadio de la enfermedad, el tratamiento que sigas o si eres una persona trasplantada. Ante cualquier duda, consulta con tu dietista-nutricionista o con tu equipo de nefrología.

14/07/2026

☀️ Xa está aquí o NutriTip de xullo!

Nestes días de calor, manter unha boa hidratación é fundamental, especialmente nas persoas con enfermidade renal e en diálise.

Por iso, a nosa nutricionista Uxía Tumbeiro comparte recomendacións e pequenos trucos para facer máis levadeiro o control da inxesta de líquidos durante o verán, sempre adaptados ás necesidades de cada persoa. 📝

💧 Porque unha boa hidratación tamén é saber cando, canto e como beber.

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☀️ ¡Ya está aquí el NutriTip de julio!

En estos días de calor, mantener una buena hidratación es fundamental, especialmente en las personas con enfermedad renal y en diálisis.

Por eso, nuestra nutricionista, Uxía Tumbeiro, comparte recomendaciones y pequeños trucos para hacer más llevadero el control de la ingesta de líquidos durante el verano, siempre adaptados a las necesidades de cada persona. 📝

💧 Porque una buena hidratación también consiste en saber cuándo, cuánto y cómo beber.

Dirección

Rúa Recaredo Paz N°1/CIS AIXIÑA
Orense
32005

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 14:00
Martes	09:00 - 14:00
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Página web

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