Joanna Malinowska Ahimsa Yoga

07/08/2026

Po wakacjach często wpadamy w szereg zadań, organizację życia na nowo, pośpiech, nadrabianie zaległości, przybywa ponownie bodźców, wraca przemęczenie, stres narasta i szybko zapominamy, jak to było zatrzymać się na chwilę, aby nacieszyć się wolną chwilą, ładnym widokiem, mieć czas na refleksję, na pobycie w ciszy ze sobą.

A może w ogóle jeszcze nie był@ś na urlopie i marzysz o zwolnieniu, chwili dla siebie, szukasz sposobów na radzenie sobie ze stresem i napięciem?

Może ten kurs będzie pomocny, aby nie zgubić siebie w kołowrotku zobowiązań, zadbać o swój spokój wewnętrzny, dać sobie uwagę, ciszę, odłożyć autopilota i świadomie zacząć sterować sobą w świecie, gdy dookoła tyle się dzieje i tyle jest oczekiwań.

🌿 Certyfikowany kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) to ośmiotygodniowy program redukcji stresu oparty na uważności. Jest jednym z najlepiej przebadanych programów rozwoju dobrostanu psychicznego na świecie. Jego skuteczność w redukcji stresu i poprawie jakości życia została potwierdzona w setkach badań naukowych prowadzonych od ponad 40 lat.

🌿 Jeśli potrzebujesz w swojej codzienności więcej równowagi i spokoju, zapraszam do kontaktu:
WhatsApp: +34 622 080 983
[email protected]

MBSR

06/08/2026

02/08/2026

VERANO CON YOGA EN CAMPOAMOR 🌊🌿🦜☀️

Un lujo practicar en este sitio tan maravilloso 💚

Nos acompañas?

Lunes, miércoles y domingo
9.30 - 10.45

Martes y jueves
19.00 - 20.15

Campoamor • yoga en Campoamor • vacaciones con yoga • yoga para todos • yoga para mujeres • espalda sana • salud mental • menopausia

02/08/2026

RESET na SRI LANCE 🏝 🌊 🌍
Ten listopad może być inny niż wszystkie 🌿💕

Joga - łagodna, dostępna dla wszystkich poziomów 2x dziennie
Mindfulness (medytacja uważności, z życzliwością dla siebie)
Głęboki odpoczynek w komfortowych warunkach i w otoczeniu egzotycznej natury
Zwiedzanie (3 cudowne wycieczki)
Poznawanie kultury, natury, zwyczajów, smaków i prawdziwego życia na wyspie
Czas dla siebie (sen, spacery, surfing, masaże, basen, wspólny czas z innymi uczestniczkami)

Kobieto 40 + 🩷
Zapraszam na wyprawę do wyjątkowego miejsca.
Każda z nas w tym wieku potrzebuje świadomego, regularnego odpoczynku z dala od bieżących spraw, codziennych obowiązków, trosk i wyzwań.
Nasze ciała potrzebują zregenerować się, uwolnić napięcia i stres i być zaopiekowane (w formie umiarkowanej aktywności), nasze głowy potrzebują zatrzymania w pędzie niekończących się powinności.
Kiedy hormony coraz słabiej nas chronią, regularny reset powinien stać się naszą ochroną, powtarzalną rutyną, traktowaną nie jako luksus, ale jako wyraz troski o siebie, uszanowania siebie, widzenia, słyszenia zadziewających się zmian i adekwatnego reagowania, z czułością i samowspółczuciem.

🩷Wsłuchaj się w sobie i odezwij się do mnie, jeśli uznasz, że to ten czas, kiedy potrzebujesz RESETU.🌍

Zaproś do udziału mamę, siostrę, koleżankę - obie otrzymacie zniżkę.🎉

Link z opisem pełnej oferty znajdziesz w oraz w komentarzu.

✍️ Skontaktuj się ze mną:
WhatsApp: +34 622 080 983
[email protected]

29/07/2026

27/07/2026

🌿 YOGA & BRUNCH W PARKU 🌿

Podaruj sobie chwilę dla siebie. Rozciągnij ciało, odetchnij głęboko i rozpocznij weekend, dbając o swoje ciało i umysł w otoczeniu natury.

W sobotę 4 lipca zapraszam Cię na poranną praktykę jogi na świeżym powietrzu, w pięknym parku z widokiem na morze.

Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich
– zarówno tych, które już praktykują jogę, jak i tych, które dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą.
Ćwiczenia będą dostosowane do potrzeb i możliwości uczestniczek, tak aby każda czuła się komfortowo i mogła w pełni cieszyć się tym doświadczeniem.

Po wspólnej praktyce zjemy razem pyszny, zdrowy, wegetariański brunch przygotowany z sercem przez boho

Będzie czas na rozmowy, lepsze poznanie się, relaks i wspólne spędzenie letniego poranka bez pośpiechu.

☀️ Joga dla wszystkich poziomów zaawansowania
🥗 Zdrowy, wegetariański brunch
🌳 Piękne otoczenie natury
💚 Ciepła atmosfera i dobra energia

Przyjdź z przyjaciółką, mamą, córką, partnerem.

Weź matę do jogi, uśmiech i otwartość na spotkanie w inspirującym gronie.

Będzie mi bardzo miło spędzić z Tobą ten sobotni poranek!

Zapisy: +34 622 08 09 83

27/07/2026

🌿 YOGA & BRUNCH EN EL PARQUE 🌿

Regálate una pausa. Estira el cuerpo, respira profundamente y comienza el fin de semana cuidando de ti, rodeada de naturaleza.

El sábado 4 de julio te invitamos a una práctica matinal de yoga al aire libre, en el parque. La sesión está abierta a todas las mujeres, tanto para quienes practican yoga habitualmente como para quienes desean dar sus primeros pasos. Adaptaremos la práctica a las necesidades y posibilidades de las participantes para que cada una se sienta cómoda y disfrute de la experiencia.

Después del yoga compartiremos un delicioso brunch vegetariano, saludable y preparado con cariño. Será un momento para conversar, conocernos mejor, relajarnos y disfrutar juntas de una agradable mañana de verano sin prisas.
boho

☀️ Yoga para todos los niveles
🥗 Brunch vegetariano saludable
🌳 Un hermoso entorno natural
💚 Buen ambiente y energía positiva

Ven sola o con una amiga. Trae tu esterilla, tu sonrisa y las ganas de regalarte unas horas de bienestar, conexión y descanso.

¡Será un placer compartir esta mañana contigo!

Inscripción: 622 08 09 83

14/07/2026

Muy buen verano para tod@s donde sea 🌊☀️🌿

Nos vemos día 26 domingo en la pradera de Campoamor.

Vamos a seguir el horario puesto en el post anterior.

Hasta pronto en el mat! 🧘‍♀️

campoamor Orihuela Costa para salud