Fisioterapia Y Osteopatia Patricia Menarguez

29/07/2026

☀️ ¡Horario de verano! ☀️

En Patricia Menárguez Fisioterapia seguimos cuidando de ti durante todo el verano.

🗓️ De lunes a viernes
🕤 9:30 – 20:30 h

Si tienes molestias, una lesión o simplemente quieres mantener tu bienestar, estaremos encantados de ayudarte.

📍 Reserva tu cita y deja que este verano tu cuerpo también se sienta de vacaciones.

¡Te esperamos! 🧡💜

PM Fisioterapia Recuperación FisioterapiaOrihuela VeranoSaludable

27/05/2026

A veces el cuerpo también nos pide parar

Después de unas semanas de pausa, vuelvo con más ganas e ilusión que nunca 💙

Gracias de corazón a todas las personas que habéis estado ahí, preguntando, esperando y apoyando durante este tiempo.

Estamos list@s para seguir ayudándoos a moveros y sentiros mejor.

Estoy feliz de volver a acompañaros en vuestro camino hacia el bienestar.

¡Nos vemos de nuevo! 🙌

05/05/2026

05/02/2026

ZAPATILLAS DE CORRER EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA:

¿POR QUÉ ES UN ERROR?
Mucha gente va al gimnasio a entrenar fuerza con zapatillas de correr pensando que se está protegiendo... pero en la práctica, puede estar perjudicando su entrenamiento y aumentando el riesgo de lesión.

Las zapatillas de correr fueron diseñadas para:
absorber impacto facilitar el movimiento hacia adelante.

Pero el entrenamiento de fuerza necesita: estabilidad y
contacto firme con el suelo

Cuando la suela es demasiado blanda:
❌pierdes equilibrio
❌reclutas menos músculo
❌sobrecargas rodillas y columna
❌reduces la eficiencia del ejercicio

Elegir el calzado correcto marca una gran diferencia en tu rendimiento y en la prevención de lesiones.

Aquí algunos modelos más adecuados para el entrenamiento de fuerza:

✅Adidas Dropset 3
✅Reebok Nano
✅Nike Metcon
✅Under Armour Reps 2

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30/10/2025

El TERROR de Correr como un Monstruo 🧟‍♀️

🧟‍♀️ ¡Cuidado con la ZANCADA del ZOMBI!
Tu Fisio-Consejo de Halloween para evitar el verdadero terror de correr.

🩸¿Has notado que los monstruos siempre cojean, arrastran los pies o corren de forma extraña? Eso no solo es aterrador... ¡es pésima biomecánica! 😬

🩸 La Patología de Halloween que debes temer: La Rodilla de Corredor o el Síndrome de la Cintilla Iliotibial. Estos males aparecen cuando corres con una técnica de ‘monstruo:
❗️ * El Arrastre del Pie: Al no levantar bien el pie (poca flexión de tobillo), sobrecargas tus tibiales. ¡Parecerás un zombi y dolerá de muerte!
❗️El Paso de Frankenstein: Si tus pasos son muy largos (zancada excesiva), el impacto en tus rodillas y cadera es devastador.
❗️ La Rotación de Vampiro: Cuando tu pie o rodilla rotan demasiado al correr, estás invitando al dolor lateral de rodilla.

♻️El Secreto del Exorcista (Tu Solución):
✅Aumenta la Cadencia: Intenta dar pasos más cortos y rápidos (como un fantasma que flota), aterrizando cerca de tu cuerpo.
✅Activa el ‘Core’ (El Talismán): Mantén tu abdomen fuerte para que tu cadera no se tambalee como la de un esqueleto.
✅Revisa tu Marcha con un Experto! Si sientes molestias o quieres correr más rápido que una bruja, necesitas un ANÁLISIS DE CARRERA con nosotros. ¡Corregiremos tu ‘andares de monstruo’

No dejes que una lesión te atrape esta noche. ¡Agenda tu análisis de carrera y corre correr 🏃 como un héroe, no como un monstruo!

10/09/2025

🎒 Consejo de nuestro compi fisio Rafa para el Inicio del Curso Escolar 🧑‍🏫

¡Cuida tu espalda desde el primer día!
Asegúrate de que la mochila escolar:
✅ No pese más del 10% del peso corporal
✅ Tenga dos tirantes acolchados y ajustables
✅ Se lleve bien pegada a la espalda, con ambos tirantes puestos
✅ Si es posible, ¡mejor con ruedas!

Una buena postura hoy, es una columna sana mañana.
📚 ¡Feliz inicio de curso!

29/07/2025

Buenas tardes!
Que pena cuando me toca ver estas imágenes de los pacientes…pero las lesiones se recuperan y cuando uno se va a dar cuenta ni se acuerda de ellas. En nada, a correr otra vez 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻