Sinapsis Psicologia y salud

25/12/2025

Cuando la navidad deja de ser un refugio y se convierte en una fuente de estrés: «No tiene que ser perfecta para ser valiosa»

Preparativos, expectativas y exigencias laborales y emocionales explican por qué la Navidad puede generar ansiedad, según explica la psicóloga Alba Arjona. Las fiestas de Navidad, los preparativos, compromisos y el querer que todo salga perfecto, puede ocasionar en algunas personas episodios de e...

10/12/2025

Si los atracones te generan culpa, vergüenza o confusión, no estás sola. Aquí hablaremos de ellos con respeto, ciencia y humanidad.

10/12/2025

Si los atracones te generan culpa, vergüenza o confusión, no estás sola. Aquí hablaremos de ellos con respeto, ciencia y humanidad.

24/11/2025

Nuestra psicóloga Alba Arjona habla en este artículo sobre TCA y salud mental en bailarines de ballet.

El ballet es símbolo de elegancia y perfección, pero es también un mundo regido por una disciplina muy estricta.

10/11/2025

A veces creemos que “no hacer nada” es perder el día, pero descansar, pensar o simplemente existir también cuenta.

La pausa es justo lo que necesitamos para avanzar, y no hay nada de malo en tomarse un respiro.

Aquí te dejo algunas alternativas para ese “no hice nada” tan autoexigente que a veces nos gana.

10/10/2025

https://www.ultimahora.es/noticias/local/2025/10/10/2478637/veronica-duque-psicologa-madres-les-exige-crien-como-trabajaran-trabajen-como-tuvieran-hijos.html?fbclid=IwQ0xDSwNWY6ZleHRuA2FlbQIxMQABHiHVG4qzEfEkmIxoZxDMQUHG35XKozzjC_j2mIYWjvx8s9R3-d2IJ1V0zZ8E_aem_pmNw1W9phk9Cuxcs5PwJHw

España, a la cabeza de Europa en ansiedad y agotamiento mental entre las madres. Coincidiendo con el Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra este viernes, un nuevo estudio pone el foco en una realidad silenciada: la sobrecarga mental de las madres en España. El 78 % de ellas se siente de.....

02/08/2025

29/07/2025

https://www.ultimahora.es/noticias/local/2025/07/27/2433173/desconectar-sentir-culpa-por-descansar-dejar-ver-crecer-tus-hijos-son-senales-claras-psicologa-advierte-sobre-primeras-senales-adiccion-trabajo.html?fbclid=IwQ0xDSwL2GRtleHRuA2FlbQIxMQABHu-aqMnQBbE5IIBr_6oV1sdw7TFpbHFq4IOLtS5w9_03-xuderAQvuvD61Md_aem_gI1ifYgq_3WkwRBvSSoOvg

La especialista Alba Arjona cuenta un problema que cada vez afecta a más trabajadores en su día a día: «Muchos no son ni conscientes». Baleares ha registrado en el primer trimestre del año los niveles más bajos de absentismo laboral de toda España. Una estadística que puede interpretarse co...

15/04/2025

¿Qué debemos dejar de hacer si queremos vencer el miedo?

Cuando enfrentamos un miedo muy intenso o una fobia, normalmente aplicamos unas estrategias o soluciones, que aunque parece que nos ayudan, en realidad nos están manteniendo o empeorando el problema. Aquí te dejo las 5 maneras más comunes:

1. EVITAR
2. PEDIR AYUDA CONSTANTE
3. CONTROLAR EL CUERPO
4. USAR PRECAUCIONES
5. HABLAR CONSTANTEMENTE DEL MIEDO

🤷🏼‍♀️ Entonces, ¿qué puedo hacer?
En terapia, ayudamos a identificar estas estrategias y bloquearlas para que puedas realmente enfrentarte al miedo.

¿TE IDENTIFICAS CON ALGUNAS DE LAS ESTRATEGIAS? Cuéntame!

01/01/2025

Feliz año!! Aprovechamos para anunciaros una novedad para este 2025 que nos traerá mucha ilusión!!!

En Sinapsis Psicología y Salud se iniciaran grupos de psicología perinatal, de embarazo y postparto.

A cargo de la psicóloga general sanitaria,
Mar Escanellas Morey, formada específicamente en Salud Mental Perinatal.

Para más información, podéis contactar con :
Mar, al teléfono 633973738
Alba, al teléfono 696161861.