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Psicóloga General Sanitaria Ψ
Col. B-03175
📍Palma de Mallorca
💻 Sesiones presenciales y online.

01/07/2026

Hablar del coste de la terapia es completamente legítimo. Para muchas personas supone un esfuerzo económico importante y esa realidad no debe minimizarse.

Pero también merece la pena preguntarnos por el coste que tiene no atender nuestro malestar.

¿Cuánto nos cuesta vivir con ansiedad durante años? ¿Mantener relaciones que nos hacen daño? ¿Posponer decisiones por miedo? ¿Normalizar un sufrimiento que limita nuestro día a día?

La terapia no es una obligación ni la única forma de cuidar la salud mental. Pero cuando decides iniciarla, no solo estás pagando por una sesión: estás dedicando tiempo, energía y recursos a comprenderte mejor y a construir herramientas que pueden acompañarte durante toda la vida.

10/06/2026

“Si dejo de sufrir, ¿significa que estoy olvidando a la persona que he perdido?”

Esta es una de las creencias más frecuentes en los procesos de duelo.

Muchas personas sienten que seguir adelante, volver a reír o recuperar la ilusión implica dejar atrás a quien ya no está. Como si el dolor fuera la única prueba de amor posible.

Pero el duelo no consiste en olvidar.

Consiste en aprender a vivir con la ausencia sin que el sufrimiento ocupe todo el espacio de tu vida.

El amor no desaparece cuando el dolor disminuye.
Los recuerdos no se borran porque vuelvas a disfrutar.
Y seguir viviendo no significa dejar de querer.

A veces, una parte importante del trabajo terapéutico consiste en ayudar a las personas a comprender que pueden honrar el vínculo con quien han perdido sin quedarse atrapadas en el sufrimiento.

💛 Recordar no depende del dolor.

¿Has escuchado alguna vez esta idea de que “superar” una pérdida significa olvidar?

02/06/2026

Cuando sufrimos ansiedad solemos centrarnos en una sola pregunta:

"¿Cómo hago para que desaparezca?"

Pero muchas veces la pregunta más útil es otra:

"¿Qué me está intentando decir?"

La ansiedad puede ser una señal de que hay algo importante que necesita atención: un duelo, una herida emocional, una necesidad no escuchada, una relación que nos está haciendo daño o una exigencia demasiado alta hacia nosotras mismas.

Por eso el objetivo de la terapia no siempre es eliminar los síntomas lo más rápido posible, sino comprender qué función están cumpliendo.

Porque cuando entendemos el mensaje, el síntoma deja de ser nuestro enemigo.

¿Alguna vez has descubierto que detrás de tu ansiedad había algo más?

20/05/2026

Con la llegada del buen tiempo, las vacaciones o los cambios de rutina, muchas personas sienten que ya no necesitan continuar su proceso terapéutico. Y, a veces, es cierto. Pero otras veces, lo que ocurre es que los síntomas se han estabilizado… no que el malestar de fondo se haya resuelto.

Sentirse mejor no siempre significa haber terminado el proceso.

En terapia solemos diferenciar entre: aliviar síntomas
y comprender, elaborar y transformar aquello que los sostenía.

A veces la ansiedad disminuye, el ánimo mejora o el cuerpo deja de “estar en alerta”, pero todavía quedan patrones, heridas, formas de relacionarse o mecanismos de supervivencia que no han podido trabajarse en profundidad.

Finalizar terapia no debería basarse únicamente en “ya no estoy tan mal”, sino también en preguntas como:

— ¿Siento más recursos para gestionar lo que me ocurre?
— ¿Comprendo mejor mis necesidades y límites?
— ¿He podido trabajar el origen del malestar?
— ¿Puedo sostener mi bienestar de forma más estable?

🌱 La terapia no busca que nunca más aparezca el malestar, sino que puedas relacionarte con él de una manera diferente.

Y a veces, continuar un poco más cuando “todo parece ir bien” es precisamente lo que permite consolidar el cambio.

24/02/2026

Hoy, Día de la Psicología, quiero recordar que este trabajo no va de consejos rápidos ni de soluciones mágicas.
Va de acompañar, de mirar lo que duele sin huir, y de construir espacios seguros donde la vulnerabilidad tenga lugar.

Gracias a cada paciente que me confía su historia. 🤍

11/02/2026

Una sesión de psicología no empieza cuando te sientas en la silla, ni termina cuando se acaba el tiempo.

Detrás hay horas de revisión, formación continua, supervisión clínica y preparación cuidadosa de cada proceso.

Todo para ofrecer un acompañamiento ético, respetuoso y adaptado a cada persona.

Porque detrás de cada sesión hay mucho trabajo invisible. Gracias a todas las personas que confiáis en el proceso🤍

02/02/2026

A veces intentamos calmarnos pensando más, analizando más o entendiéndonos mejor…
y aun así el cuerpo sigue en tensión.

El movimiento es una forma muy potente (y poco exigente) de regularnos emocionalmente, porque actúa directamente sobre el sistema nervioso.

No es disciplina, no es rendimiento y no es hacerlo perfecto.
Es permitir que el cuerpo ayude a la mente a soltar.

💭 ¿Te pasa que después de moverte te sientes más clara o tranquila?

Te leo en comentarios ⬇️⬇️⬇️

23/10/2025

¿Te pasa que te sientes más cansada o de mal humor cuando cambia la hora?
No es casualidad: tu reloj biológico también se está reajustando.
Durante unos días, es normal sentirte más lenta, distraída o con sueño.

🌿 Escucha a tu cuerpo, date tiempo y cuida tus rutinas.
La adaptación llega, aunque tarde un poco.

10/10/2025

Hoy, Día de la Salud Mental, quiero agradecer a mis compañeras por ser refugio, apoyo y risa en los días intensos. Este trabajo nos invita a acompañar, sostener y escuchar… pero también a recordar que cuidar implica, muchas veces, dejarnos cuidar 💚✨

Con ellas comparto ratitos de apoyo, comprensión, risas y supervisión. Espacios donde podemos ser auténticas, descansar y volver a conectar con el sentido profundo de lo que hacemos. Y no solo con aquellas con las que tengo el enorme placer de compartir espacio físico, sino también con las que me acompañan, desde distintos lugares, de manera online.

Gracias por ser red, por la escucha genuina y por recordarme que el cuidado también se construye en lo colectivo 🌿✨

19/08/2025

🌡️ El calor extremo no solo afecta a nuestro cuerpo, también tiene un impacto en nuestra salud mental.

En épocas de altas temperaturas es normal sentirnos más irritables, cansadas o con más dificultades para descansar bien.

👉 En este carrusel te cuento las principales consecuencias del calor sobre la salud mental y algunos consejos sencillos para cuidarte en estos días de calor intenso.

¿Tú notas que este calor influye en tu estado de ánimo? Te leo en comentarios. 👇👇👇

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