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01/02/2026

A veces no hace falta entender todo hoy.
Alcanzan una pausa, un cierre, y un poco de permiso para empezar distinto mañana.

20/01/2026

Mi historia personal✨️

Emigré hace 25 años y conozco en primera persona lo que implica dejar el país, adaptarse, reinventarse y convivir con emociones como la nostalgia, el estrés o la culpa.

Como psicóloga, acompaño a personas que viven procesos similares, ofreciendo un espacio de escucha, comprensión y trabajo terapéutico 🫶✨️

❤️

18/01/2026

''El cambio comienza cuando dejamos de luchar con el pasado y empezamos a comprometernos con el presente.” 💕✨️

14/07/2020

Cuando las relaciones perduran, hablamos de vínculos satisfactorios y enriquecedores.

Pero si por algún motivo, ese lazo tan apreciado se rompe, debemos aceptarlo e intentar atesorar los mejores momentos y guardar esos recuerdos que siempre permanecerán en ti.

A veces puede ser doloroso generándonos emociones negativas como frustración, tristeza e incluso, rabia.

Aceptar que tanto tú como el resto de las personas cambian, es crecer, madurar.

No somos estáticos, a lo largo de la vida nos suceden cosas que influyen en nuestra personalidad y cambiar puede ser bueno.

Cambiar y aceptar el cambio de los demás, es ser permeable, es comprender que no todo depende de nosotros.

10/07/2020

¡ᎪᏟᎬ́ᏢͲᎪͲᎬ ͲᎪᏞ Ꮍ ᏟϴᎷϴ ᎬᎡᎬՏ!

Con tus limitaciones, con tus defectos y virtudes.

Debemos ser realistas y no intentar cambiar para complacer y agradar a los demás.

Tú sabes bien cuáles son tus fortalezas y debilidades, y eso es lo importante.
¿Cuántas veces pierdes esa autenticidad, para dar una buena impresión?

¡Ser auténtic@, es sinónimo de aceptación de ser quien eres!

Un buen conocimiento de ti mism@, es fundamental para conseguir estabilidad emocional, éxito en tus propósitos y vínculos afectivos sanos ♥

07/07/2020

El estrés puede dispararse ante cualquier situación que la vida nos presente, pero, ¿qué pasa cuando nos estresamos a causa de la relación?

La inteligencia emocional y el equilibrio personal, son claves para una vida en común y para poder disfrutar de ella plenamente.

Si las discusiones son frecuentes, si altera tu humor se ve alterado o si te genera ansiedad; observa los siguientes puntos e intenta reflexionar sobre ellos:

Eres:
✔️exigente
✔️autoritario/a
✔️controlador /a
✔️celoso/a
✔️Inseguro/a
✔️dependiente emocionalmente
✔️desconfiado/a
✔️Intolerante ante las diferencias.

Si te reconoces en algunas de estas características, la relación de pareja te resultará 𝒆𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆.
No es "él o ella", eres tú quien debe ser consciente que algo no va bien y, por tanto, requiere que lo identifiques para así poder resolverlo.

Si lo intentas pero no logras sentirte mejor, busca ayuda profesional.

𝒂𝒄𝒆𝒑𝒕𝒂𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂𝒔 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂 𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒓 𝒗𝒂𝒍𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆.❤️

❗❗✨Recuerda que el amor sano no duele ni estresa.❤️

06/07/2020

En un momento como este, en el que la situación social nos ha superado a todos, es probable que necesitemos ayuda para superar nuestras inseguridades, miedos y problemas que nos rodean.

La terapia online puede ser igual de efectiva que la terapia presencial. No tengas miedo en hacer tu consulta.
Para terapias presenciales, haz tu consulta si estás en Mallorca.
☎️ 687668286
✉️ [email protected]

03/07/2020

La Distancia Social actual, debido a la pandemia, puedes acortarla con: ᑌᑎᗩ ᔑᝪᑎᖇᏆᔑᗩ, ᑌᑎᗩ ᗰᏆᖇᗩᗞᗩ ᑕᝪ́ᗰᑭしᏆᑕᗴ, ᗴᔑᑕᑌᑕᕼᗩᑎᗞᝪ ᑕᝪᑎ ᏆᑎᎢᗴᖇᗴ́ᔑ, ᗴᗰᑭᗩᎢᏆᏃᗩᑎᗞᝪ ᑕᝪᑎ しᝪᔑ ᑭᖇᝪᗷしᗴᗰᗩᔑ Ꭹ ᑭᖇᗴᝪᑕᑌᑭᗩᑕᏆᝪᑎᗴᔑ ᗩᒍᗴᑎᝪᔑ.

Una actitud cercana, espontánea y auténtica, es lo que nos ayudará a tod@s a no sentirnos ni sol@s, ni olvidad@s.

⚠️Recuerda lo que realmente importa, es lo que hacemos, no lo que decimos ⚠️

Si sientes que hay situaciones que te superan y no puedes resolver solo, iniciar una terapia Psicológica puede ser tu mejor opción.

01/07/2020

No confundamos el hecho de "tener la autoestima alta" con tener una personalidad "narcisista", pues, son dos conceptos totalmente diferentes:

S𝗂 𝗍𝗎 𝗇𝗂𝗏𝖾𝗅 𝖽𝖾 𝖺𝗎𝗍𝗈𝖾𝗌𝗍𝗂𝗆𝖺 𝖾𝗌 𝖺𝗅𝗍𝗈, 𝗊𝗎𝖾𝗋𝗋𝖺́𝗌 𝗍𝖾𝗇𝖾𝗋 𝗆𝗎𝗒 𝗅𝖾𝗃𝗈𝗌 𝖺 𝗅𝖺𝗌 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺𝗌 𝗇𝖺𝗋𝖼𝗂𝗌𝗂𝗌𝗍𝖺𝗌.

Es 𝖺𝗌í 𝖽𝖾 𝗌𝗂𝗆𝗉𝗅𝖾, 𝗎𝗇 𝗇𝖺𝗋𝖼𝗂𝗌𝗂𝗌𝗍𝖺 𝗍𝗂𝖾𝗇𝖾 𝗆𝗎𝖼𝗁𝖺𝗌 𝗁𝖾𝗋𝗋𝖺𝗆𝗂𝖾𝗇𝗍𝖺𝗌 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝖼𝗈𝗇𝗊𝗎𝗂𝗌𝗍𝖺𝗋 𝗒 𝗌𝖾𝖽𝗎𝖼𝗂𝗋, 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝗌𝗂 𝗍𝗎 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗅𝗂𝗀𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺 𝖾𝗌 𝗂𝗇𝗍𝗎𝗂𝗍𝗂𝗏𝖺, 𝗌𝗂 𝖾𝗋𝖾𝗌 𝗎𝗇𝖺 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺 𝗌𝖾𝗀𝗎𝗋𝖺, 𝗌𝗂 𝗍𝖾 𝗊𝗎𝗂𝖾𝗋𝖾𝗌, 𝗍𝖾 𝗏𝖺𝗅𝗈𝗋𝖺𝗌 𝗒 𝗍𝖾 𝗋𝖾𝗌𝗉𝖾𝗍𝖺𝗌 𝖺 𝗍𝗂 𝗆𝗂𝗌𝗆@ 𝗉𝗈𝗋 𝖾𝗇𝖼𝗂𝗆𝖺 𝖽𝖾 𝗍𝗈𝖽𝗈, 𝖽𝗂𝖿𝗂𝖼𝗂𝗅𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗍𝖾 "𝖾𝗇𝗀𝖺𝗇𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺́𝗌" 𝖼𝗈𝗇 𝗎𝗇 𝗇𝖺𝗋𝖼𝗂𝗌𝗂𝗌𝗍𝖺.

E𝗅 𝗇𝖺𝗋𝖼𝗂𝗌𝗂𝗌𝗍𝖺, 𝗍𝖾 𝖼𝗎𝖾𝗌𝗍𝗂𝗈𝗇𝖺𝗋𝖺́ 𝗍𝗈𝖽𝗈 𝗅𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝗁𝖺𝖼𝖾𝗌, 𝗅𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝖽𝗂𝖼𝖾𝗌 𝗒 𝗅𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝗉𝗂𝖾𝗇𝗌𝖺𝗌. L𝗈 𝗊𝗎𝖾 𝗋𝖾𝖺𝗅𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗅𝖾 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗋𝖾𝗌𝖺, 𝖾𝗌 𝗁𝖺𝖼𝖾𝗋 𝗏𝖺𝗅𝖾𝗋 𝗌𝗎 𝗈𝗉𝗂𝗇𝗂𝗈́𝗇. Ahí 𝖾𝗌 𝖼𝗎𝖺𝗇𝖽𝗈 𝗌𝗎 𝖾𝗀𝗈 𝗌𝖾 𝗁𝗂𝗇𝖼𝗁𝖺 𝗒 𝗌𝗎 𝗂𝖽𝖾𝗇𝗍𝗂𝖽𝖺𝖽 𝖼𝗈𝖻𝗋𝖺 𝗌𝖾𝗇𝗍𝗂𝖽𝗈. No 𝗍𝖾 𝖾𝗌𝖼𝗎𝖼𝗁𝖺𝗋𝖺́, 𝗅𝗈 𝗌𝗎𝗒𝗈 𝖾𝗌 𝗆𝖺́𝗌 𝗂𝗆𝗉𝗈𝗋𝗍𝖺𝗇𝗍𝖾, 𝗏𝖾𝗋𝖺́𝗌 𝖼𝗈𝗆𝗈 𝖼𝗋𝗂𝗍𝗂𝖼𝖺 𝖿𝖺𝖼𝗂𝗅𝗆𝖾𝗇𝗍𝖾 𝗒 𝗌𝗎 𝗍𝖾𝗇𝖽𝖾𝗇𝖼𝗂𝖺 𝖺 𝗃𝗎𝗓𝗀𝖺𝗋 𝖺 𝗅𝗈𝗌 𝖽𝖾𝗆𝖺́𝗌 𝖾𝗌 𝗆𝗈𝗇𝖾𝖽𝖺 𝖼𝗈𝗋𝗋𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾. Un 𝗇𝖺𝗋𝖼𝗂𝗌𝗂𝗌𝗍𝖺 "𝗅𝗈 𝗌𝖺𝖻𝖾 𝗍𝗈𝖽𝗈" 𝗒 𝗌𝗂 𝗇𝗈 𝗅𝗈 𝗌𝖺𝖻𝖾, 𝗌𝖾 𝗅𝗈 𝗂𝗇𝗏𝖾𝗇𝗍𝖺, 𝗉𝖾𝗋𝗈 𝗌𝗂𝖾𝗆𝗉𝗋𝖾 𝗂𝗇𝗍𝖾𝗇𝗍𝖺𝗋𝖺́ 𝖼𝗈𝗇𝗏𝖾𝗇𝖼𝖾𝗋𝗍𝖾 𝖽𝖾 𝗊𝗎𝖾 𝖾𝗅 𝖾𝗊𝗎𝗂𝗏𝗈𝖼𝖺𝖽𝗈/𝖺 𝖾𝗋𝖾𝗌 𝗍𝗎.

U𝗇𝖺 𝗉𝖾𝗋𝗌𝗈𝗇𝖺 𝖼𝗈𝗇 un nivel de 𝖺𝗎𝗍𝗈𝖾𝗌𝗍𝗂𝗆𝖺 alto, 𝖾𝗌 𝖿𝖾𝗅íz 𝖼𝗎𝖺𝗇𝖽𝗈 𝗌𝗎𝗌 vínculos 𝗌𝗈𝗇 𝖽𝖾 𝗋𝖾𝖼𝗂𝗉𝗋𝗈𝖼𝗂𝖽𝖺𝖽, 𝗋𝖾𝗌𝗉𝖾𝗍𝗈 𝗒 𝖾𝗆𝗉𝖺𝗍𝗂𝖺. No 𝗇𝖾𝖼𝖾𝗌𝗂𝗍𝖺𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝖺𝗉𝗋𝗈𝖻𝖺𝖼𝗂𝗈́𝗇 𝖾𝗑𝗍𝖾𝗋𝗇𝖺, 𝗇𝗈 𝖾𝗌𝗍𝖺́𝗇 𝗉𝖾𝗇𝖽𝗂𝖾𝗇𝗍𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗅𝖺 𝗈𝗉𝗂𝗇𝗂𝗈́𝗇 𝖽𝖾 𝗅𝗈𝗌 𝖽𝖾𝗆𝖺́𝗌.

¡¡V𝗂𝗏𝖾𝗇 𝗒 𝖽𝖾𝗃𝖺𝗇 𝗏𝗂𝗏𝗂𝗋!!!

30/06/2020

¿Sueles preocuparte demasiado para cumplir con lo que los demás esperan de tí?

¿Te cuesta priorizarte, dándole siempre el lugar principal a factores ajenos a ti mismo y no buscas tiempo para tus propios intereses?

Si te sientes identificad@ es debido a que hay algo dentro tuyo, que impide que ᴛᴜ́ sᴇᴀs ᴛᴜ ᴘʀɪᴏʀɪᴅᴀᴅ.

𝒅𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒕𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒔𝒆𝒓 𝒇𝒆𝒍𝒊́𝒛 es mimarte haciendo lo que te llena de satisfacción, lo que te alegra el día, ese tiempo que necesitas para ti. Necesitamos salír del esos patrones rígidos del "deber", el exceso de actividades diarias conlleva estrés, cansancio, fatiga, ansiedad, aprender a 𝒅𝒆𝒄𝒊𝒓 𝒏𝒐 𝒔𝒊𝒏 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒅𝒂𝒅 𝒅𝒆 𝒋𝒖𝒔𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒓𝒕𝒆, 𝒆𝒔 𝒍𝒂 𝒄𝒍𝒂𝒗𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒔𝒆𝒓 𝒇𝒆𝒍𝒊𝒛 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒈𝒐 𝒎𝒊𝒔𝒎𝒐.

No hay excusas, no temas al juicio de los demás, el momento es 🇦 🇭 🇴 🇷 🇦 , disfruta de aquello que te satisface... tu eres tu prioridad y no debes sentirte culpable por eso!

😊

29/06/2020

Las pérdidas son dolorosas aún cuando luchamos con toda nuestra fuerza para evitarlas.

Pero si el precio para estar junto a esa persona, implicaba postergarte para retenerl@, si tu complacencia y tus muestras de amor, no fueron correspondidas, es lo mejor que te podía suceder.

Ahora, céntrate en curar tus heridas, en priorizar tus necesidades y deseos.

𝒍𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒛𝒂𝒓, 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊.

Hazte valer y toma esa experiencia como un aprendizaje y una oportunidad para empezar de nuevo💙💙

Si sientes que necesitas ayuda, no dudes en contactarme.

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