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En Pensaments Psicologos Mallorca queremos ser más que un equipo de psicólogos y psiquiatras.

04/08/2026

Intentarlo no garantiza conseguirlo.
Pero no intentarlo sí garantiza que nada cambie. ✨

22/07/2026

Un límite sano no busca controlar, castigar ni alejar al otro. Sirve para expresar con claridad qué necesitas, qué puedes aceptar y qué no estás dispuesto a sostener.

A veces nos cuesta ponerlos por miedo al conflicto, al rechazo o a decepcionar. Pero decir “no” a tiempo evita acumular malestar, agotamiento y resentimiento.

Las relaciones sanas no se rompen porque existan límites. Se fortalecen cuando ambas personas pueden sentirse respetadas, escuchadas y seguras.

Poner un límite puede resultar incómodo. No ponerlo también tiene un precio.

¿Te cuesta expresar tus límites sin sentirte culpable?

21/07/2026

La reacción es solo la parte visible. Debajo puede haber muchas cosas pidiendo atención.

Por eso, antes de juzgarte o pensar que estás exagerando, prueba a preguntarte:

💭 ¿Qué llevo acumulando estos días?
💭 ¿Estoy descansando lo suficiente?
💭 ¿Hay alguna necesidad que estoy ignorando?
💭 ¿Esta situación me recuerda a algo vivido anteriormente?

Comprender lo que hay detrás de una reacción no significa justificarlo todo. Significa conocerte mejor para poder responder de una forma más consciente y cuidada. 🤍

21/07/2026

El estrés mantenido en el tiempo no solo nos agota. También altera la forma en la que regulamos nuestras emociones. 🧠

Cuando nuestro sistema nervioso permanece demasiado tiempo en alerta, aumenta la irritabilidad, la ansiedad, la sensación de bloqueo o la dificultad para tomar decisiones.

En el blog hablamos sobre el impacto del estrés en tus emociones y cómo empezar a regularlo de forma más saludable.

📲 Lee el artículo completo aquí https://www.pensaments.es/blog/impacto-estres-emociones/

13/07/2026

La infancia no se queda atrás.

Se queda dentro 💫❤️

Por eso, mirar nuestra historia no es quedarse atrapado en ella.

Es comprenderla. Hacer de ella un lugar menos doloroso.

Y empezar a construir una forma más consciente de estar en el presente.

📌 Guárdalo si estás aprendiendo a reconciliarte con tu historia.

12/07/2026

Aceptar que un proceso duele, también forma parte del proceso.

11/07/2026

Crecer también implica tolerar el duelo, la incomodidad y la pérdida de referencias cuando una parte de la vida deja de ser coherente con quien eres ❤️

10/07/2026

Las emociones no se resuelven como si fueran un problema matemático.

No basta con entenderlas para que desaparezcan. Y, muchas veces, cuanto más intentamos eliminarlas, más espacio ocupan.

Las emociones necesitan ser reconocidas, sentidas y reguladas.

Pero sobre todo, transitadas. Sólo así, podemos transformarlas 💫

10/07/2026

Avanzar no exige hacerlo impecable.

Es hacerlo con recursos distintos.
Con días mejores y días peores.
Con pasos irregulares.
Con dudas.
Con cansancio.
Con intentos que no salen como esperabas.

La perfección, en cambio, muchas veces bloquea: hace que esperes el momento ideal, la forma correcta o la seguridad absoluta antes de empezar.

Y mientras tanto, te quedas parado/a.

El cambio no suele construirse desde la exigencia extrema, sino desde la repetición, la flexibilidad y la tolerancia al error.

No necesitas hacerlo perfecto para estar avanzando.

Necesitas poder volver a intentarlo sin castigarte cada vez que no sale como imaginabas.

30/06/2026

Hay personas que, cuando aparece el interés romántico, desplazan gran parte de su atención hacia el otro.

Por eso, una pregunta importante no es solo “cómo amas”, sino qué ocurre contigo cuando amas.

¿Te expandes o te reduces?
¿El vínculo te acompaña o te absorbe?
¿Puedes elegir desde la plenitud o desde la carencia?

La terapia permite observar estos patrones, comprender su origen y construir formas de vinculación más conscientes y reguladas.

Porque una relación sana no debería funcionar como sustituto de la identidad, sino como un espacio donde poder vincularse sin dejar de estar en contacto con una misma.

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Teléfono

+34608449609

Página web

https://www.pensaments.es/

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