14/08/2026
💭 Tomar una decisión importante no siempre es fácil.
Antes de decir "sí" o "no", dedica unos minutos ⏰ a revisar estas 3 comprobaciones mentales.
✅ 1. Claridad y objetivo • ¿Qué quieres conseguir con esta decisión? • Si no puedes resumir tu objetivo en una frase, quizá aún necesites más información.
🔍 2. Evidencias y alternativas • ¿Qué hechos conoces y qué estás suponiendo? • Piensa en una o dos alternativas antes de decidir.
⚖️ 3. Coherencia • ¿Esta decisión encaja con tus valores, necesidades y situación actual? • Si es reversible, date permiso para probar. Si no lo es, tómate el tiempo necesario.
🧠 Desde la psicología basada en la evidencia, cuando la intensidad emocional es muy elevada, puede ser útil posponer las decisiones importantes hasta recuperar una mayor claridad.
💙 A veces, esperar unas horas puede ayudarte a decidir con una perspectiva diferente.
¿Te gustaría que preparáramos esta checklist en versión descargable para tenerla siempre a mano?