CATI PALOU. Naturopatia-acupuntura

01/08/2026

Estoy convencida de que todos tenemos un lugar en el mundo que, por alguna razón, nos hace bien. Un lugar donde el cuerpo baja la guardia, la mente deja de correr y todo vuelve a colocarse en su sitio.

Para mí, ese lugar es Formentera.

Es precisamente aquí donde recuerdo qué significa para mí la felicidad. No tiene que ver con grandes logros ni con cosas extraordinarias. Tiene mucho más que ver con un paseo al amanecer, con la inmensidad del mar, con un libro que no puedes dejar de leer o con fotografiar un instante porque quieres conservarlo para siempre.

Y es curioso… cuanto más tiempo paso aquí, más consciente soy de todo lo que, sin darme cuenta, doy por hecho. La salud. Una conversación sin prisas. Una comida con mi familia o mis amigos. Un abrazo. Poder abrir los ojos un día más y seguir disfrutando de las personas que quiero.

Tenemos la mala costumbre de dar por hecho lo importante… hasta que un día nos falta. Quizá el verdadero lujo no sea tener más, sino aprender a valorar lo que ya forma parte de nuestra vida.

03/07/2026

Fluir en lugar de forzar. ✨

Entrar en el mar siempre me recuerda cómo se siente la relación conmigo misma: natural, ligera y sin resistencia.

Hay una pregunta que me hacen muy a menudo en consulta:

—¿De verdad no te cuesta comer bien, hacer ejercicio o sacar tiempo para ti?

Y mi respuesta siempre sorprende: no.

No porque tenga una fuerza de voluntad extraordinaria, sino porque cuidarme lleva tantos años formando parte de mi vida que ya no lo vivo como un esfuerzo.

Ir al mercado y elegir con mimo los mejores ingredientes, prepararme una ensalada espectacular, entrenar o ir a la peluquería para verme bonita… no son tareas de una lista de obligaciones. Son la consecuencia natural de quererme. Me cuido porque me quiero, así de simple. 🤎

Y lo más bonito es que esto no tiene nada de especial. Es neurobiología.

Al principio, cualquier cambio requiere un esfuerzo consciente. La corteza prefrontal, la parte del cerebro encargada de planificar, decidir y controlar los impulsos, tiene que intervenir cada vez que eliges hacer algo que todavía no forma parte de tu rutina. Por eso cuesta.

Pero el cerebro tiene una misión: ahorrar energía. Cuando repites una conducta una y otra vez, entiende que merece la pena conservarla. Poco a poco deja de pedir tanta intervención consciente y los circuitos encargados de los hábitos, situados en los ganglios basales, especialmente en el cuerpo estriado, empiezan a tomar el relevo. Lo que antes exigía pensar, decidir y hacer un esfuerzo acaba convirtiéndose en algo automático.

Y ahí ocurre la magia.

Dejas de negociar contigo cada mañana. Ya no necesitas convencerte para entrenar, cocinar o salir a caminar. Simplemente lo haces. No porque seas más disciplinado, sino porque tu cerebro ya no está gastando la misma energía en decidir.

Ese cambio también se nota por dentro. Al reducirse ese desgaste mental, disminuye la sensación de estrés y cuidar de ti empieza a sentirse cada vez más natural.

Y entonces llega un día en el que ya no te cuidas porque «deberías».

Te cuidas porque esa ya es tu forma natural de vivir.

Como cuando entras en el mar: dejas de luchar contra las olas y empiezas a fluir. 🌊

24/06/2026

La soledad elegida no es ausencia de amor. Es una forma de volver a casa.

Durante mucho tiempo pensé que querer estar sola significaba que algo me faltaba. Con los años he entendido que ocurre justo lo contrario. Curiosamente, un día leí un texto de psicología que hablaba de la soledad autodeterminada, esa tendencia a elegir momentos de soledad incluso cuando te sientes querido y acompañado. Y pensé: entonces no soy tan rara.

Amo a las personas que forman parte de mi vida y tengo la suerte de sentirme muy querida. Sin embargo, hay momentos en los que necesito bajar el volumen del mundo.

Quizá por eso, de vez en cuando, necesito pasar tiempo a solas: prepararme la mejor comida como si fuera mi propia invitada, sentarme en un chiringuito sin prisa alguna, quedarme sobre un acantilado mirando el horizonte hasta perder la noción del tiempo o coger un avión hacia la otra punta del mundo para estudiar Ayurveda, aprender algo nuevo y seguir alimentando esa curiosidad que siempre me acompaña.

12/06/2026

Parece mentira todo lo que puede pasar en tan poco tiempo.Hace nada estaba en Formentera, feliz de la vida por participar en Formentera Zen. Después, otra vez a cerrar maletas y vuelta a Palma para una nueva charla sobre algo que me apasiona: cómo alimentamos nuestro cerebro. Y, casi sin parar, ¡rumbo a Valencia!Entre un destino y otro, sumando horas de estudio, preparación y consultas. Porque detrás de cada ponencia hay muchísimo trabajo, pero también una ilusión gigante por seguir aprendiendo y compartiendo con vosotros.En medio de este ir y venir, hay cosas que procuro no dejar atrás por nada del mundo. Ser coherente con lo que pienso y hago. Leer. Descansar. Entrenar. Cocinar para nutrirme de verdad y encontrar mis pequeños momentos de calma.Y después de todo el trote, lo mejor de largo: volver a casa. A mi jardín, a los míos y al mar. Al mar que me aísla y me conecta, porque el agua es mi frontera y ser isleña es mi identidad.

01/06/2026

Los sueños se cumplen; hoy lo confirmo con absoluta certeza. Quienes me conocen saben de mi tenacidad. Llámalo genética, aprendizaje o el sello inconfundible de una capricorniana, pero esa determinación ha sido mi gran aliada. Me ha permitido llegar exactamente a donde quería. En una trayectoria ya larga, por supuesto que ha habido baches, pero la ilusión por crecer—como persona y como profesional—siempre superó cualquier contratiempo.Hoy celebro un gran hito: ¡fui ponente en ! Participar en mi lugar preferido del planeta, rodeada de un equipo excepcional, colegas sabias y una audiencia increíble, superó todas mis expectativas. ¡Felicidad absoluta!

14/05/2026

Fórmulas mágicas? ¿Remedios de última hora? ¡Para nada! La única clave real para despertarse cada mañana ágil, fuerte y sin dolores se resume en dos palabras: vida sana. 🍏

Pero ojo, que esto no es casualidad... ¡Es la cosecha de la constancia y de llevar una vida sana!

Mi historia con el deporte viene de lejos. ¿Sabías que pasé por el culturismo cuando era bien joven? ¡Sí! Desde entonces he ido transitando por muchas maneras de ejercitarme. He combinado disciplinas más tranquilas como el Taichí (Chi Kung), el yoga o el stretching, con otras de más movilidad y fuerza. ¡Siempre escuchando lo que mi cuerpo necesitaba! 🧘‍♀️

Por eso, cuando llegué a esta etapa, ¡lo único que pude hacer fue darle las gracias a mi cuerpo por mantenerme tan firme! Hoy soy una persona totalmente ágil, ¡vivo sin cansancio y sin dolores! 😊

¿Y sabes qué es lo mejor? ¡Que hoy la ciencia nos da la razón con datos absolutos! 🔬¡Sí!

Hoy sabemos que hay que ejercitar el músculo porque produce miocinas, esas moléculas maravillosas que estimulan la pérdida de grasa y reducen la inflamación silenciosa. ¡Es nuestro almacén protector de juventud!

¿Y tus huesos? ¡Pues que están completamente vivos y nos escuchan! Al entrenar con cargas y dar zancadas fuertes, activamos los osteoblastos para fabricar hueso nuevo. ¡Le estamos diciendo al esqueleto que se quede firme! 🦴
¡
Por no hablar de tener un corazón sano y protegido! ❤️

¿Y qué me dices de la mente? ¡Esto es lo que más me apasiona! El ejercicio reduce el estrés por completo porque activa las endorfinas, las moléculas del bienestar. ¡Y encima producimos BDNF! Un auténtico fertilizante cerebral que repara las conexiones y disipa cualquier rastro de fatiga o niebla mental. ¡Salir de entrenar con esta claridad es un regalo diario! 🧠

El ejercicio es el gran regulador del organismo, ¡nuestra medicina natural para un equilibrio absoluto!Yo lo tengo claro: si cuidas tu cuerpo, ¡él te cuida a ti!

¡Por eso me siento tan bien! ❤️

Y tú, ¿cómo estás estimulando a tu cuerpo hoy? ¿Te unes al movimiento? ¡Te leo en comentarios! 👇💬

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08/05/2026

Esta niña es demasiado sensible”.Eso escuchaba desde pequeña, como si sentir mucho fuera algo que corregir con los años.

Pero nunca supe mirar hacia otro lado cuando algo me toca el corazón.♥️

Para mí, ser sensible es llevar la piel un poco más fina. No es una debilidad; es la única forma que conozco de no vivir las cosas desde lejos.

Lo entendí de mi madre.La vi cuidar en silencio, estar pendiente y recoger perritos de la calle como si fuera lo más natural del mundo. De ella aprendí que cuidar es una forma de amar.

Por eso cuido personas… y también animales.Por eso, cuando sufro por una injusticia, no me escondo. Lo abrazo.

He aprendido a quererme así: conmoviéndome ante una madre que protege a su bebé o ante esas mujeres valientes en tierras hostiles.Me rindo ante el mar, las nubes de algodón y esa flor frágil que asoma en el campo. Y ante las flores que echamos al agua por Guillem.🌺🌺🌺

03/05/2026

01/05/2026

A menudo me preguntan cómo haces para tener tanta energía o por qué no aparentas la edad que tienes. Y es que la salud y la actitud se trabajan día a día. Es una manera de vivir y de sentir.

Desde pequeña aprendí así en casa. Mi madre nos daba comida real; no éramos de dulces ni de “porquerías”, como decía ella. Y moverse era una norma.

Y así fui creciendo y cultivándome por dentro y por fuera, aprendiendo de mis errores, que han sido algunos —no te vayas a creer que todo ha sido fácil en mi vida, para nada—.

Pero he ido aprendiendo que los instantes van tejiendo mi habitar en este cuerpo y en esta tierra. El placer de comer sin prisa, de ver cómo mi jardín se alegra con sus flores, perderme en la lectura, descalzarme y coger las naranjas que dan los árboles, meditar frente al mar… y que cualquier atardecer son regalos.Ahí también están esas amigas, ese abrazo apretado y sincero.

Tener las manos siempre preparadas para crear y hornear ese bizcocho que sabe a gloria para invitar, y llevar siempre en la mochila la ilusión para seguir llegando, poco a poco, a donde siempre quise estar.

Esas son aquellas pequeñas cosas… como diría Joan Manuel Serrat, que nutren mi cuerpo y mi alma. Y la gratitud de poder vivirlas.

25/04/2026

A estas alturas de la vida lo tengo claro: lo pequeño es, en realidad, lo más grande.🌻

Vivo con lo esencial bien ordenado por dentro. Me gustan las cosas sencillas. Cuidarme siempre ha sido la forma de quererme.

Me siento bien en casa con en el olor a azahar de mis limoneros y naranjos, en mi jardín, en ese trocito de naturaleza. Disfruto de la comida sencilla y rica.

Muevo mi cuerpo porque es quien me sostiene, quien me acompaña en cada paso. Mis manos van y vienen, igual amasan un bizcocho que dan forma a una pieza de cerámica… porque crear me hace sentir bien.

Amo el tiempo con los míos. Y cuando necesito silencio, el mar me espera… y todo se ordena.

Leer me despierta, aprender me expande. Y descansar… descansar es la medicina que lo cura todo.

Hoy elijo esto. Y no necesito más.❤️

Y ahora que ya sabes un poco más de mi, cuéntame cómo te sientes tú 😊