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Somos expertos en terapia individual y de pareja, en el tratamiento de adicciones y mediación familiar entre otras especialidades.

05/09/2021

Si sientes que te disculpas con los demás constantemente, incluso en situaciones en las que no te corresponde, esta publicación es para ti. La autoacusación es la distorsión cognitiva que nos lleva a acusarnos de todo (aunque no seamos responsables por lo sucedido). Esta distorsión surge en situaciones en las que sentimos un miedo intenso a que los demás nos rechacen o piensen mal de nosotros. Esperamos que las estrategias que exponemos en esta publicación sean un punto de partida para todo el que quiera empezar a desmontar los pensamientos que surgen de la autoacusación en su vida diaria.

20/08/2021

¿Alguna vez has pensado que nada te sale bien, que todo siempre te pasa a ti o que nadie te entiende? Si tu respuesta es afirmativa significa que esos pensamientos han sido detonados por la hipergeneralización.

Las hipergeneralizaciones afectan negativamente a nuestra autoestima y seguridad personal. Nos hacen pensar que cuando algo no ha salido como queríamos, el resto de las cosas que si van bien en nuestra vida son irrelevantes. Cuando te liberas de las expresiones absolutistas y piensas de manera específica, serás capaz de afrontar los pensamientos generados por la hipergeneralización.

04/08/2021

Sin lugar a dudas, la etapa universitaria está llena de momentos de crecimiento, disfrute y aprendizaje. No obstante, el inicio de esta etapa también implica muchos cambios y exposiciones constantes a situaciones desconocidas. Esta experiencia puede ser más difícil para los alumnos que se trasladan a otros países para iniciar sus estudios de grado, debido a que tienen que adaptarse a una cultura distinta mientras se enfrentan a los demás retos propios de esta etapa. Este es el caso de los estudiantes internacionales que iniciarán su experiencia universitaria en la en septiembre.

En el Webinar “Salud Mental en la Etapa Universitaria”, Sofía Rumié (Psicóloga Sanitaria en PsicoSalud Pamplona) habló con los nuevos estudiantes internacionales de la Universidad de Navarra acerca de la necesidad de normalizar el proceso de adaptación y sobre los retos personales que se encontrarán a lo largo de la experiencia. El objetivo del Webinar fue transmitir algunas herramientas a los estudiantes con el fin de que sean capaces cuidar de su salud menta en esta etapa y puedan vivir la experiencia universitaria de la mejor manera posible.

09/07/2021

La lectura de la mente: la distorsión cognitiva que te lleva a asumir que todo el mundo comparte contigo la opinión negativa que tienes sobre ti mismo. Desde PsicoSalud Pamplona, queremos transmitirles algunas claves para que logren identificar y desmontar esta distorsión en su vida diaria.

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