Dr. Jaume Fontanals Jorba

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Dr. Jaume Fontanals Jorba

Ayudar al paciente desde un punto de vista holístico y buscando el origen de sus patologías
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08/08/2026

El 𝗚𝗬𝗠𝗕𝗥𝗢 puede ser intenso, pero no siempre está equivocado⚠️ Y es que no hace falta vivir a base de arroz con pollo🍚 ni hablar en repeticiones para aprovecharte de los beneficios del entrenamiento de fuerza🏋🏽⭐ Detrás del ya clásico “bro, confía” también hay cosas que la evidencia lleva años respaldando: El 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔 es uno de los hábitos con más impacto en la salud a largo plazo🔬💚

✅ Más fuerza y masa muscular💪🏼
✅ Huesos más fuertes🦴
✅ Mejor control de la glucosa🌸
✅ Menor riesgo de caídas y lesiones❤️‍🩹
✅ Más autonomía y calidad de vida con los años👤

➡️ Así que no, entrenar fuerza no es solo para verte mejor. Es una inversión en tu salud presente y en la persona que serás dentro de 20 o 30 años👵🏼 A veces, el gymbro exagera, pero con el entrenamiento de fuerza, la evidencia le da la razón😎✨

07/08/2026

Todos tenemos ese amigo que convierte cualquier plan en 𝗨𝗡𝗔 𝗩𝗜𝗦𝗜𝗧𝗔 𝗔 𝗨𝗥𝗚𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗦🏥❤️‍🩹 (Y si no lo tienes, es que eres tú😜) Ese que no necesita Google Maps para llegar al hospital📍, que ya sabe dónde está la máquina de café de la sala de espera☕ y que entra por la puerta con la confianza de quien tiene un abono VIP⭐ Ese al que las enfermeras ya le saludan con un: “¿Otra vez por aquí?”💬

➡️ ¿Cuál sería el motivo por el que acabarías en Urgencias según tu mes de nacimiento? Busca el tuyo y 𝗖𝗨𝗘𝗡𝗧𝗔𝗠𝗘 𝗘𝗡 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗜𝗢𝗦✍🏼 ¿He acertado o me he quedado corto?👀

⚠️ 𝗗𝗜𝗦𝗖𝗟𝗔𝗜𝗠𝗘𝗥: Este contenido es humorístico y no tiene base científica. Si presentas síntomas importantes o una urgencia médica, por favor consulta con un profesional sanitario👨🏻‍⚕️💚

06/08/2026

Si existiera 𝗨𝗡 𝗙𝗔𝗥𝗠𝗔𝗖𝗢 𝗖𝗔𝗣𝗔𝗭 de reducir el riesgo de diabetes🍩, mejorar la salud cardiovascular🫀, proteger el cerebro🧠, fortalecer el sistema inmunitario✨, preservar la autonomía con los años👤 y aumentar la esperanza de vida👵🏼... Todo el mundo lo pediría.

Sin embargo, ese “fármaco” 𝗬𝗔 𝗘𝗫𝗜𝗦𝗧𝗘... Y seguimos tratándolo como si fuera una afición más que va según los gustos de la persona🤡

⭐Se llama 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 𝗗𝗘 𝗙𝗨𝗘𝗥𝗭𝗔⭐

➡️ Lo curioso es que, socialmente seguimos asociándolo a músculos grandes, pesas y estética🏋🏽 Como si entrenar fuerza fuera una elección para quien quiere cambiar su físico💪🏼 Cada vez que sometes al músculo a un estímulo de fuerza, estás activando un órgano endocrino que...

🔹 Libera mioquinas🌋
🔹 Mejora la sensibilidad a la insulina🚀
🔹 Modula la inflamación🔥
🔹 Optimiza la función metabólica🍒
🔹 Se comunica con el cerebro, el sistema inmunitario y la microbiota🦠

𝗣𝗢𝗥 𝗘𝗦𝗢, 𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗘𝗚𝗨𝗡𝗧𝗔 𝗬𝗔 𝗡𝗢 𝗘𝗦:
👉🏼 “¿Entrenas para verte mejor?”

𝗟𝗔 𝗣𝗥𝗘𝗚𝗨𝗡𝗧𝗔 𝗘𝗦:
👉🏼 ¿Por qué seguimos considerando opcional una de las intervenciones con mayor impacto sobre la salud y el envejecimiento?

04/08/2026

“La Odisea” de Homero no es solo un relato de monstruos y tormentas...🐉🌊❌ Es la historia de un viaje largo, incierto y lleno de desafíos⛵ La historia de alguien intentando llegar a casa mientras el Universo parece empeñado en complicarle el viaje. Y es que en muchos sentidos, eso es 𝗟𝗔 𝗘𝗡𝗙𝗘𝗥𝗠𝗘𝗗𝗔𝗗 𝗗𝗘 𝗖𝗥𝗢𝗛𝗡❤️‍🩹

Aunque para muchos el Crohn sigue siendo tan desconocida como el Cíclope, alrededor de 𝟭 𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝟭.𝟬𝟬𝟬 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗦👤 en el mundo convive con esta enfermedad a diario. Más allá de los brotes🌋, el dolor💥 o la diarrea💩... El verdadero desafío es no saber cuándo aparecerá la siguiente tormenta⚡

👉🏼 Tener que localizar un baño antes que la salida de emergencia🚽
👉🏼 Cancelar planes en el último momento🚫
👉🏼 Escuchar un “pero si tienes buena cara” cuando por dentro Poseidón lleva horas organizando un motín🤡

➡️ Por eso, el objetivo del tratamiento no es solo controlar la inflamación. Es proteger el viaje: preservar el intestino, prevenir complicaciones, mantener un buen estado nutricional, cuidar la microbiota y conseguir que la enfermedad deje de llevar el timón👨🏻‍⚕️💚

Porque el éxito no es vivir sin tormentas...
👉🏼 Es llegar a Ítaca con un barco capaz de seguir navegando✨

02/08/2026

Vivimos dentro de una auténtica 𝗢𝗕𝗥𝗔 𝗗𝗘 𝗜𝗡𝗚𝗘𝗡𝗜𝗘𝗥𝗜𝗔 𝗕𝗜𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗖𝗔🚧⚠️ Sin embargo, es el lugar que menos conocemos🔍 Mientras lees estas líneas, tu corazón está latiendo🫀, miles de millones de células están trabajando🧬, tu cerebro procesa información a una velocidad increíble🧠 y billones de microorganismos colaboran para mantenerte con vida🦠

👉🏼 Todo al mismo tiempo. Todo sin que tengas que hacer nada.

En este carrusel te comparto algunos de los datos más alucinantes del cuerpo humano. Curiosidades que parecen sacadas de una película de ciencia ficción🎞️, pero que están ocurriendo dentro de ti en este mismo instante sin que tengas que pedirlo🔥

👉🏼 Porque el cuerpo humano no deja de sorprendernos. Y cuanto más entendemos cómo funciona, más motivos tenemos para cuidarlo👨🏻‍⚕️✨

➡️ ¿Y a ti? ¿Cuál de estos datos te ha volado más la cabeza? 𝗧𝗘 𝗟𝗘𝗢 𝗘𝗡 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗜𝗢𝗦👀💚

01/08/2026

Con el paso de los años dejamos de medir la vida por lo que nos faltaba y empezamos a hacerlo por 𝗟𝗢 𝗤𝗨𝗘 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗩𝗜𝗩𝗜𝗠𝗢𝗦❤️‍🩹 Descubrimos que el tiempo era mucho más valioso que la prisa⏰, que las personas importaban más que las preocupaciones👥 y que la mayoría de los límites que nos frenaban nunca estuvieron fuera, sino dentro de nosotros🧠

Quizá dentro de unos años no recuerdes aquel complejo que hoy ocupa tanto espacio en tu cabeza, ni ese miedo que te impide dar el paso👻 En cambio, sí recordarás las conversaciones que no tuviste, los abrazos que pospusiste, los viajes que nunca hiciste o las oportunidades que dejaste escapar por esperar el momento perfecto...🙏🏼

👉🏼 La vida rara vez nos pide que seamos perfectos. Nos pide que 𝗘𝗦𝗧𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦💚

➡️ Porque, cuando miramos hacia atrás, casi nunca nos arrepentimos de haber vivido demasiado. Nos arrepentimos de todo aquello que dejamos de vivir👀🩹✨

31/07/2026

Muchas personas escuchan la palabra “𝗣𝗔𝗥𝗔𝗦𝗜𝗧𝗢𝗦”🪱 y automáticamente piensan en algo exótico o poco frecuente... La realidad es que es más común de lo que parece🤡⚠️ Dependiendo de la zona geográfica🌎, las condiciones higiénico-sanitarias, los viajes✈️, el contacto con animales🦁, los alimentos🥑 y el agua contaminados💧... Cualquier persona puede exponerse a ellos en algún momento de su vida❤️‍🩹

Cuando producen 𝗘𝗡𝗙𝗘𝗥𝗠𝗘𝗗𝗔𝗗, pueden manifestarse con:
🔹 Distensión abdominal🤰🏽
🔹 Diarrea o cambios en el ritmo intestinal💩
🔹 Dolor abdominal💥
🔹 Gases💨
🔹 Pérdida de peso inexplicada📉
🔹 Fatiga o déficit nutricionales, según el tipo de parásito🪫

En este carrusel te comparto algunos alimentos que contienen compuestos bioactivos con actividad antiparasitaria estudiada, capaces de dificultar la supervivencia de determinados parásitos🐛🚫

➡️ 𝗥𝗘𝗖𝗨𝗘𝗥𝗗𝗔: Estos alimentos no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento de una parasitosis cuando esta existe👨🏻‍⚕️ Son un apoyo dentro de una estrategia integrativa que incluye una alimentación adecuada🍎, una microbiota equilibrada🦠 y, cuando está indicado, el tratamiento médico correspondiente💊

30/07/2026

Todos tenemos ese alimento con el que mantenemos una 𝗥𝗘𝗟𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗧𝗢𝗫𝗜𝗖𝗔⚠️ Sabemos cómo acaba... y aun así siempre volvemos🤡🎪 Y no, el objetivo no es vivir evitando cualquier alimento que pueda sentarte mal❌ La clave está en la flexibilidad psicológica: poder elegir conscientemente🧠

👉🏼 Hay días en los que un trozo de pizza con amigos🍕, un helado en vacaciones🍧 o la tarta del cumpleaños🍰 merece la pena, aunque sepas que probablemente tendrás algún síntoma después.

👉🏼 Pero si cada día comes cosas que sabes que te hacen sentir mal por costumbre, por ansiedad, por inercia... y luego convives con síntomas que afectan a tu calidad de vida, quizá merece la pena revisar ese patrón👨🏻‍⚕️❤️‍🩹

𝗣𝗥𝗘𝗚𝗨𝗡𝗧𝗔𝗧𝗘...
💭 ¿Estoy eligiendo esto puntualmente porque me compensa?
💭 ¿O porque estoy actuando en piloto automático?

➡️ ¿Y a ti? ¿Te ha pasado alguna vez que has pensado “sé que esto me va a sentar fatal”... y aun así te lo has comido? 𝗖𝗨𝗘𝗡𝗧𝗔𝗠𝗘 𝗘𝗡 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗥𝗜𝗢𝗦 𝗖𝗨𝗔𝗟 𝗘𝗦 𝗧𝗨 𝗔𝗟𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 “𝗥𝗘𝗟𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗧𝗢𝗫𝗜𝗖𝗔”👀💚

29/07/2026

¿Y si te dijera que gran parte de lo que asociamos con una vida saludable... es 𝗣𝗨𝗥𝗢 𝗠𝗔𝗥𝗞𝗘𝗧𝗜𝗡𝗚?🤡💰 Parece que, si un alimento no tiene un nombre impronunciable💬 o no cuesta 8 €, ya no puede ser saludable❌

Y es que nos han convencido de que cuidarse consiste en comprar el último suplemento💊, eliminar alimentos🥑 o perseguir la tendencia de moda🚀 Y cuanto más exclusivo, caro o viral parece, más saludable lo percibimos...

👉🏼 Mientras tanto, los hábitos que de verdad tienen un impacto en tu salud 𝗣𝗔𝗦𝗔𝗡 𝗖𝗔𝗦𝗜 𝗗𝗘𝗦𝗔𝗣𝗘𝗥𝗖𝗜𝗕𝗜𝗗𝗢𝗦🦗 No tienen un envase llamativo, no prometen resultados en 7 días y, desde luego, no se hacen virales📵

➡️ La realidad es que cuidar tu salud suele ser bastante menos espectacular de lo que nos venden. Y eso no significa que funcione menos... Significa que funciona porque puedes repetirlo mañana, pasado y dentro de un año📅 Porque lo que cambia tu salud 𝗡𝗢 𝗘𝗦 𝗟𝗢 𝗤𝗨𝗘 𝗛𝗔𝗖𝗘𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔 𝗘𝗫𝗖𝗘𝗣𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟, sino aquello que repites casi sin darte cuenta👨🏻‍⚕️💚

Dirección

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Teléfono

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Página web

https://drfontanals.com/, https://www.doctoralia.es/z/oL1RJs

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