15/06/2026
🦵 Los isquiotibiales suelen ser una de las zonas que más sensación de rigidez generan, especialmente en personas que pasan muchas horas sentadas o practican deporte de forma regular.
En este vídeo te enseño 4 ejercicios que utilizo frecuentemente para mejorar su movilidad de forma activa y progresiva. 👌
¿Por qué es importante?
Porque unos isquiotibiales con poca movilidad no solo pueden generar sensación de tirantez en la parte posterior de las piernas, sino que también pueden influir en cómo se mueve la pelvis durante actividades cotidianas.
Y cuando la pelvis no se mueve bien, la zona lumbar suele acabar asumiendo más trabajo del necesario. 🔄
No se trata de estirar más fuerte.
Se trata de moverse mejor. ✅
¿Qué zona notas más rígida habitualmente: piernas o espalda? 👇
