Laura Esteban Terapeuta familiar y arteterapeuta

13/08/2026

Os comparto un pequeño fragmento de un libro de Pema Chödrön “Cuando todo se derrumba” que contiene muchas enseñanzas sobre la vida.

21/07/2026

La terremoto cumple 7 añazos!! Pura alegría y amor incondicional ❤️

Mil aventuras y las que nos quedan, espero que la vida nos dé, al menos, otros 7 más juntas!!

21/06/2026

Ayer tuve el placer de acompañar desde la a varios grupos de Voluntarios por Madrid en el centro comunitario Casino de la Reina.

Nos juntamos para crear junt@s y compartir vivencias y sentires y recordarnos que todas formamos parte de esta gran familia humana.

Compartiendo y sintiendo en el cuerpo que los pequeños gestos importan y que cuidarnos y tratarnos bonito nos sienta muy bien.

Hasta pronto!!!

18/06/2026

Suficiente
Basta con esa palabra y,
en el caso de que no baste,
basta con esta respiración.

suficiente,
y si tampoco esta es suficiente,
baste con estar sentado
y con abrirnos a la vida
a la que, hasta ahora,
nos hemos negado,
una y otra vez,
justo hasta ahora.

David Whyte

Extraído de este librito que me está encantando🩵

28/05/2026

“Escáneres cerebrales confirman que cuando se muestra a los adolescentes una totografia de una cara neutra se activa una zona primordial del área límbica, la amígdala, mientras que en los adultos la misma fotografía simplemente activa la corteza prefrontal, el área del razonamiento. Para los quinceañeros el resultado puede ser una sensación de convicción interna de que hasta la respuesta neutra de otra persona esta repleta de hostilidad y no puede fiarse de ella. Una mirada inexpresiva o un topetazo en el pasillo se pueden interpretar como intencionales y el adolescente puede responder con un comentario hiriente, aunque la mirada o el golpe hayan sido completamente inocentes. Conocer estos descubrimientos científicos me ayudó como padre a entender la reacciones, a menudo intensas, de mis adolescentes ante manifestaciones mías que, desde mi punto de vista, eran bastante neutrales pero que ellos vivieron como agresivas”

Un libro muy recomendable de Daniel Siegel para comprender mucho mejor la etapa de la adolescencia

14/02/2026

Me está encantando este libro, estoy aprendiendo un montón sobre la biología del trauma y amo que su autor, que lleva cien mil años trabajando en el campo del trauma, apele a la risa, al baile, al amor, a la meditación, a la compasión y a la alegría como antídotos y aliados en la superación de las dificultades.

En uno de sus capítulos habla de que el budismo zen nos invita a estallar en carcajadas para escapar de los hábitos mentales que nos empujan al sufrimiento innecesario, dice literalmente que la seriedad es una enfermedad. Que la tristeza existe y debemos dar el espacio que se merece, pero obsesionarnos con las pérdidas y las heridas lo único que hace es añadir más dolor a nuestro sufrimiento.

Mientras leo esto me acuerdo de este verano, de cuando nuestro maestro del ashram en el que tuve la fortuna de practicar yoga, finalizaba las prácticas con una carcajada. Qué tipo más grande, aprendí un montón de su humildad y presencia serena, tenía una manera de estar en el mundo que me causaba mucha admiración.

Ojalá que podamos reírnos un poco más de nosotras y que no nos tomemos tan en serio la mayoría de las cosas que nos suceden.

Que viva el humor y la risa y las cómicas y cómicos del mundo.

PD: Días de lluvia y cielo gris. No vais a poder conmigo.

07/01/2026

🌱Mis mejores deseos para este 2026💚

"Es tu camino y solo tuyo. Otrxs pueden caminar contigo. Pero nadie puede caminarlo por ti"

Rumi.

21/12/2025

🍉Virginia Satir nos habló de 5 libertades que consideraba importantes para cultivar el amor propio y que me parecen muy apropiadas para estos días que se vienen:

1. La libertad de ver y escuchar lo que está aquí, en lugar de lo que debería estar, estuvo y estará.

2. La libertad de decir lo que se siente y piensa, en lugar de lo que se debería pensar.

3. La libertad de sentir lo que se siente, en lugar de lo que debería sentirse.

3. La libertad de pedir lo que se quiere, en lugar de tener siempre que esperar el permiso.

4. La libertad de arriesgarse por cuenta propia, en lugar de optar únicamente por estar seguro y no perturbar tu tranquilidad.

¿Qué te parece si las pusieras en marcha? ¿Una revolución?

Te deseo todo lo mejor para este año que termina y lo mejor para el que entra.

Un fuerte abrazo❤️

#2026

18/12/2025

12/11/2025

Habiendo comprobado por mi práctica profesional y por mi propia experiencia vital la falta de información que muchas pacientes tienen/tuvimos sobre las causas concretas de la infertilidad, -no se estudian las causas de manera suficiente y se deriva a las parejas directamente a tratamientos de fertilidad en vez de investigar las verdaderas causas del problema e intentar tratarlas de manera natural como hace la medicina restaurativa-, os recomiendo la lectura de este libro antes de participar en cualquier tratamiento de reproducción asistida (TRA), para que podáis tomar una decisión informada.

No conozco al autor pero es el investigador principal del grupo de investigación "B2-Inf: be better informed about fertility" (2020-2023).

Tomar decisiones informadas es muy importante para nuestra salud emocional, para no desgastarnos tanto por el camino y para evitar un sufrimiento innecesario.