Indargi Psicología y Crecimiento Personal

13/04/2026

Volvemos con formación!!😌😊

14/04/2023

10/10/2020

La Salud Mental es la gran olvidada y no hay Salud sin ella...

23/05/2020

EL SÍNDROME DE LA CABAÑA

La cabaña es una de las primeras construcciones arquitectónicas que utiliza materiales naturales disponibles fácilmente en el entorno para generar un hogar.
En este golpe coronavírico hemos tenido que aprender a confinarnos y renunciar, o cambiar por lo menos, la vida laboral y social que llevábamos y nos hemos recluido en nuestras casas, creando nuestros hogares, teniendo que hacer de ellos nuestro centro neurálgico. Ahora en el desconfinamiento hay gente a la que le está costando salir de esa zona de confort creada, percibiendo amenaza de peligro en el exterior. Los síntomas... los propios de la ansiedad...
Para todxs ellxs, un EPI emocional, que espero les ayude en el reajuste continuo.

Date tiempo. Respeta tu ritmo en la aceptación y gestión de la nueva situación.

Acepta el miedo como otro tipo de emociones, normal en esta situación. Y compártelo.

Cuida tu autodiálogo. Convierte tus ideas irracionales en argumentos racionales y actúa según estos últimos.

Relájate y respira. Programa pequeñas meditaciones y entrénate en la respiración consciente para utilizarla en caso de nerviosismo.

Márcate rutinas y objetivos. Poco a poco. Día a día. Ve incrementando el tiempo de exposición a las situaciones que puedan disparar ese miedo e inseguridad. Ve aumentando la distancia fuera del refugio, de la cabaña.

Siempre puedes pedir ayuda psicológica.

¡Buena suerte!

María López Foncillas
www.indargi.es

03/04/2020

La soledad nos acompaña, aunque estemos con gente. A veces nos podemos apoyar en lxs demás y otras no. Autosostenerse, autorregularse, es duro y muy necesario. Abrazo virtual respirado.

29/03/2020

✨Adolescentes y confinamiento. Una situación especialmente delicada para ellos y sus familias. Hay algunas ideas que pueden ayudarnos a este desafío familiar en tiempos del COVID-19...✨