24/05/2022
🗣️Cuando nos dicen que no podemos hacer tal o cual cosa, a veces, casi automáticamente nos apetece hacer lo contrario de lo que nos dicen que no hagamos... esto también pasa con los alimentos...
☺️Hay que recordar que la felicidad en esta vida radica en el equilibrio, el poder alcanzar los equilibrios en una dieta donde los alimentos sean nuestros aliados y no nuestro enemigo.
👉Si por ejemplo sentimos un deseo muy grande por volver a comer o servirnos más de lo que tanto nos gusta, o nos ponen en un evento social, podemos hacerlo incluyendo también otros grupos nutritivos como los vegetales o frutas, permitiéndonos quedar satisfecho con mayor rapidez. Al día siguiente debemos seguir con nuestra vida normal, no buscaremos el mismo alimento que tanto nos gustó el día anterior, podremos programar una fecha para volverlo a probar aplicando la “psicología anterior” y sirviéndonos la comida en platos pequeños, viéndolo más lleno y quedando satisfecho fácilmente al incluir esos vegetales y frutas anteriormente.
⚠️Si te planteas muchas restricciones y empezamos a ver alimentos como prohibidos o como "malos", es más probable que empieces a desarrollar ansiedad por consumirlos y no poder evitar los "atracones".
Los alimentos no son ni buenos ni malos, simplemente son alimentos. El efecto que tendrán sobre tu salud y objetivos dependerán de tu alimentación "como un todo"... cuánto, cómo, con qué frecuencia... no depende de un alimento ni de un momento aislado. "Disfruta de tu alimento disfrutando del momento"!!!Todo en
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