23/10/2014
Clases en la Guardia los lunes y los miércoles, a las 17.00 y en Pegalajar los martes y los jueves, a las 17.00. OS ESPERO!!
A ti : 10 motivos para hacer .
Muchas personas que ya son deportistas en alguna disciplina concreta, como corredores, ciclistas, nadadores, tenistas… pueden pensar que como ya hacen físico sus necesidades de trabajo corporal están cubiertas. Sin embargo, al especializarnos en un específico el cuerpo tiende a sobrecargar y desgastar las zonas que más utiliza, creando descompensaciones y desajustes con las que menos trabaja.
Atención deportista: si completas el con un par de sesiones semanales de Pilates, sacarás mayor al cuerpo y disfrutarás al máximo de tu deporte favorito.
¿Por qué SÍ hacer ?
1- Hemos de abandonar definitivamente el círculo vicioso: “entrenar – dolor – parón – volver a empezar”.
2- Lo que nos lleva directamente a que seremos capaces de prevenir .
3- En el Método Pilates se concibe al cuerpo como un TODO, no como un conjunto de partes fragmentadas y separadas entre sí. El “powerhouse” o “ ” es el eje central de energía y desde el que nacerán todos los movimientos del cuerpo. Eliminemos la idea, demasiado extendida, de abdominales inferiores y superiores.
4- Es un verdadero reto. Como deportistas sabemos que si se trata de correr, saltar, subir una montaña en bici… entrenando de manera específica llegaremos a nuestra meta, pero a qué precio físico. A través del Pilates le sumarás al entrenamiento la base fundamental de centro y control postural. Se puede caer en el error de pensar que una vez aprendido el ejercicio no hay más en dónde avanzar, pero solo estamos al principio del viaje: Pilates es un camino que una vez se empieza no se puede abandonar, no querrás abandonar.
5- Autoconocimiento: en el plano físico nos ayudará a conocer los límites de nuestra y , y en el emocional: la capacidad de , paciencia y energía que podremos dar en cada .
6- Haremos un uso eficiente de la propia energía. Aprenderemos a dosificar nuestras .
7- Ante un deporte asimétrico, como el tenis, el ciclismo o la carrera, hay partes del cuerpo que trabajan más que otras, por lo que tenderá a compensar ese esfuerzo creando desajustes y desequilibrios. El dolor , la sobrecarga o la falta de tono en el brazo que no sujeta la raqueta, podrían ser algunos ejemplos. En Pilates se aprende a repartir el trabajo.
8- Crearás un patrón respiratorio muy eficaz, gracias a la torácica o costal con la que se trabaja en Pilates, mejorando notablemente tu rendimiento.
9- Lo bueno de Pilates es que siempre tienes el suelo y el cuerpo disponibles.
10- Propiocepción: harás más competente al cuerpo porque serás más consciente de él, lo sentirás y percibirás mejor. Joseph Pilates: “La juventud de una persona se mide por la de su ”
