Pepa Marín Dietista-Nutricionista

19/08/2026

Una opción sencilla, fresca y muy apetecible para los días de calor ☀️🥗

Esta ensalada con tomate, pepino, cebolla roja y maíz es perfecta cuando buscas algo ligero, rápido y lleno de sabor.

En pocos minutos la tienes lista, y con el toque de limón, aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta se convierte en una receta refrescante y muy fácil de disfrutar.

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17/08/2026

¿Necesitas tomar suplementos?

La respuesta no siempre es sí.

Aunque pueden ser beneficiosos en determinadas situaciones, una alimentación equilibrada sigue siendo la base para cubrir nuestras necesidades nutricionales.

En este carrusel te explicamos cuándo pueden ser útiles y cuándo no son necesarios.

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13/08/2026

¿Notas hinchazón abdominal con frecuencia? 🤔

En el nuevo artículo del blog hablamos de sus posibles causas y de qué alimentos y hábitos pueden ayudarte a sentirte mejor.

🌿 Una alimentación adaptada a ti puede marcar la diferencia.

🔗 Lee el artículo completo en el blog.

¿Sientes hinchazón abdominal con frecuencia? Descubre sus posibles causas, qué alimentos observar y qué hábitos pueden ayudarte a mejorar tus digestiones.

12/08/2026

Las legumbres también pueden ser una opción fresca y ligera para los días de calor ☀️

Esta ensalada de lentejas es sencilla, saciante y muy fácil de preparar. Lleva tomate, manzana, rúcula, cebolla tierna y espárragos blancos, con un aliño de yogur griego ligero y mostaza de Dijon que le da un toque diferente.

Una receta ideal para dejar preparada con antelación y disfrutar fría en comidas o cenas 🥗

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10/08/2026

¿Es el cortisol un enemigo? 🚫

Seguramente hayas escuchado que "el cortisol es malo" o que "hay que bajarlo". Sin embargo, esta hormona cumple funciones fundamentales en nuestro organismo.

En este carrusel te explicamos de forma sencilla qué es el cortisol, para qué sirve y por qué unos hábitos saludables pueden marcar la diferencia. 📈🍏🧘‍♀️

💬 ¿Conocías la función del cortisol?

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05/08/2026

Hoy te propongo una receta fresca, completa y muy apetecible 🥗: ensalada de arroz salvaje con langostinos, huevo, aguacate, mango y verduras.

Una opción ideal para los días de calor ☀️, fácil de preparar y perfecta para disfrutar de una comida equilibrada sin renunciar al sabor.

Puedes servirla fría y adaptarla con las verduras que tengas en casa.

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03/08/2026

¿Las semillas son realmente un superalimento? 🌱

Las semillas pueden ser un buen complemento para una alimentación equilibrada, ya que aportan fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales.

En este carrusel te explicamos qué aporta cada una y cómo incluirlas en tus comidas de forma sencilla.

💬 ¿Ya utilizas alguna semilla en tu día a día?

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01/08/2026

🍉🥕¡Calendario de frutas y verduras de agosto!

¿Ya sabes qué frutas y verduras están de temporada en agosto?

Elegir productos de temporada es una forma sencilla de disfrutar de alimentos más frescos, sabrosos y variados.

En este calendario encontrarás las frutas y verduras protagonistas del mes para que te sirvan de inspiración en tus comidas.

💬 ¿Cuál es tu favorita del verano?

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29/07/2026

Leer una etiqueta nutricional no tiene por qué ser complicado.

Fijarte en los ingredientes, los azúcares añadidos, la fibra, las proteínas o la sal puede ayudarte a tomar decisiones más informadas cuando haces la compra. 🌿

La clave no está en elegir perfecto, sino en aprender a elegir mejor.

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27/07/2026

Hoy te proponemos una receta fresca y diferente para los días de calor: gazpacho de sandía. 🍉

Una opción sencilla, refrescante y llena de sabor para dar variedad a tus comidas de verano.

Guarda la receta y anímate a probarla en casa.

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