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Elpadredelosortega

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Elpadredelosortega

Nutricionista , farmacéutico y cocinero apasionado en conseguir un estilo de vida saludable sin estrés, a tu ritmo, con ejercicio acoplado a tu edad.

02/01/2026

“La cura del cuerpo no debe intentar curar el cuerpo sin curar el alma.”
— Platón
Cuidarnos de verdad empieza desde dentro.
Cuando el alma está en equilibrio, el cuerpo lo siente. ✨

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30/12/2025

✨🥂 ¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗔ñ𝗼 𝗡𝘂𝗲𝘃𝗼! 🥂✨

Os deseo un Feliz 2026.
Enhorabuena a todos los que habéis decidido tener un estilo saludable. Gracias por estar ahí un año más. Que el nuevo año os traiga paz y amor y que triunféis en todos los proyectos que os propongáis. 💛

29/12/2025

𝗗𝗶𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝘀𝗮𝗯𝗲 𝗰𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮𝗿…
pero luego se marca este solomillo a la mostaza con pimienta, cebollita y vino blanco y nos deja sin palabras 🤍🍷

Receta de la madre de los Ortega, aprobada (y superada) por el padre de los Ortega 😂

𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗮𝘆 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗰𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮… 𝘆 𝗰𝗼𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘆𝗼.

💬 ¿Alguien más en casa que “no sabe” pero se sale?

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24/12/2025

𝗨𝗻𝗮 𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗮́𝘀… ¡𝗺𝗲 𝗽𝗶𝗱𝗲𝗻 𝘁𝘂𝗿𝗿𝗼́𝗻 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀! 😅

Y lo primero que digo es: 𝗮𝘂́𝗻 𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗡𝗮𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱.

Pero bueno, como opción ocasional, esta alternativa es bastante interesante 👇

✅ 𝘚𝘪𝘯 𝘨𝘭𝘶𝘵𝘦𝘯
✅ 𝘊𝘩𝘰𝘤𝘰𝘭𝘢𝘵𝘦 𝘯𝘦𝘨𝘳𝘰
✅ 21 𝘨 𝘥𝘦 𝘢𝘻𝘶́𝘤𝘢𝘳 𝑝𝘰𝘳 𝘵𝘢𝘣𝘭𝘦𝘵𝘢

➡️ 𝘚𝘰𝘭𝘰 3,5 𝘨 𝘥𝘦 𝘢𝘻𝘶́𝘤𝘢𝘳 𝑝𝘰𝘳 𝘰𝘯𝘻𝘢

Placentero, satisfactorio y sin excesos si sabes controlarte.

👉 ¿Eres capaz de coger solo una onza? Adelante.
👉 ¿No puedes? Mejor espera 😉

𝗟𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼.

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