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Nuria Martínez DN

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Pilar de la Horadada
Nuria Martínez DN

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nuria Martínez DN, Nutricionista, Garrofero, 37, Pilar de la Horadada.

07/08/2026

☀️ El verano está para disfrutar, descansar y crear buenos recuerdos… y también puedes seguir cuidando tu alimentación sin obsesionarte.

No necesitas hacer una dieta estricta ni renunciar a un helado o a una comida con amigos. Lo importante es mantener un equilibrio y seguir cuidándote con pequeños hábitos.

💧 Mantente bien hidratado.
🍉 Aprovecha las frutas y verduras de temporada.
🍦 Disfruta de tus planes sin sentir culpa.

Recuerda que una alimentación saludable no consiste en hacerlo perfecto, sino en encontrar un equilibrio que puedas mantener también en verano. 💚

👉 Si quieres aprender a cuidar tu alimentación de forma personalizada, no dudes en pedir una cita conmigo.

06/08/2026

“Nuria, yo como muy bien pero los picoteos me pierden”

Es una de las frases que más escucho a diario en la consulta.

Por suerte, déjame decirte que esto tiene solución y podemos trabajar juntas para entender qué ocurre y por qué actúas así con tus comidas.

Si estás cansada del mismo bucle de siempre, estás en el lugar correcto.

Escribe la palabra PICOTEOS en comentarios y te cuento cómo empezamos.

02/08/2026

Hola !

Soy Nuria Martínez, nutricionista especializada en mujeres con sobrepeso que llevan tooooda su vida a “dieta” y sienten que no avanzan; que siempre están en el mismo punto de partida y no consiguen salir del bucle:

Dieta- restricción- hambre- culpa - vuelta a empezar 🔄

Juntas vamos a trabajar desde el foco, entendiendo que está ocurriendo y por qué picoteas a todas horas y sientes hambre sin sentido.

Esto tiene solución y juntas vamos a reorganizarlo todo 🩷

Quédate por aquí y verás todo lo que publico.

Bienvenida a una alimentación R E A L 😍

28/07/2026

🛒 ¿Sabías que algunos de los errores más comunes en la alimentación empiezan antes de llegar a casa?

Muchas veces llenamos el carrito guiándonos por el hambre, el marketing o las prisas, y eso puede hacer que nuestras decisiones no sean las mejores.

❌ Comprar con hambre
❌ Fijarnos solo en lo que pone el envase
❌ Elegir productos "light" sin revisar los ingredientes
❌ Ir al supermercado sin planificación

💚 Una compra bien organizada puede ayudarte a mejorar tu alimentación mucho más de lo que imaginas.

👉 Si quieres aprender a hacer una compra más saludable y adaptada a ti, no dudes en pedir una cita conmigo.

21/07/2026

☀️ RECORDATORIO:

No necesitas tener un cuerpo perfecto para ir a la playa.
No necesitas adelgazar unos kilos más.
No necesitas esconderte.
No necesitas esperar al momento adecuado.

La playa, la piscina y el verano son para disfrutarlos, no para ganártelos.
Tu cuerpo merece vivir experiencias, crear recuerdos y disfrutar de los planes que te hacen feliz 💚

✨ Este verano, intenta centrarte menos en cómo se ve tu cuerpo y más en todo lo que te permite hacer.

14/07/2026

☀️ Si este verano no te apetecen los guisos, apunta esta receta porque te va a encantar 💚

Las legumbres también tienen su sitio en los meses de calor 🌿
No siempre tienen que formar parte de platos calientes. Existen opciones frescas, rápidas y deliciosas para seguir disfrutando de todos sus beneficios.

🍽️ Una receta sencilla, nutritiva y perfecta para esos días en los que buscas algo ligero sin renunciar a una alimentación equilibrada.
✨ Porque comer saludable también puede ser fácil, refrescante y apetecible en verano.

👉 Si quieres más recetas saludables para esta época del año, déjamelo en comentarios 💚

07/07/2026

☀️ El verano está para disfrutarlo, no para castigarte.

Muchas veces nos imponemos normas, restricciones y exigencias que solo consiguen que vivamos estas fechas con estrés y culpa.

💚 Recuerda: cuidarte no significa dejar de vivir.
👉 Si quieres aprender a cuidar tu alimentación sin dietas ni obsesiones, puedes reservar tu cita contactando conmigo. ✨

25/06/2026

✨ ¿Estás bebiendo suficiente agua durante el día?

Muchas veces normalizamos el cansancio, el dolor de cabeza o incluso la sensación de hambre… y puede que nuestro cuerpo simplemente necesite más hidratación 👀

De forma general, se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, aunque esto puede variar según la actividad física, el clima o las necesidades de cada persona 🌿

Beber agua es fundamental para nuestro bienestar y para que nuestro cuerpo funcione correctamente 💚

👉 Si quieres mejorar tus hábitos y aprender a cuidar tu alimentación de forma personalizada, puedes pedir tu cita conmigo ✨

18/06/2026

🍆🍆ACORDEÓN DE BERENJENA RELLENO DE: Champiñones laminados, tomate a rodajas, queso mozarella y cebolla. 🍅🍄🧅🧀

1️⃣Primero hacemos los cortes a la berenjena (sin llegar hasta abajo) y la metemos en el micro o en el horno (o freidora de aire) unos minutos para que se haga un poco (10-13 minutos aprox)

2️⃣ Laminamos los ingredientes elegidos para rellenarla.

3️⃣Rellenar entre los huecos. Especiar al gusto y hornear 15-20 min aprox.

Yo le puse, sal, pimienta negra y orégano. Un poquito de aceite y listo😋😋
A degustar!!😋😋😋

Es un plato diferente, rico y sabroso.
Fácil de preparar✅👩🏼‍🍳👨🏼‍🍳

Si quieres más recetas como esta, déjamelo en los comentarios.

11/06/2026

✨ Estamos de nuevo con Yolanda 😊

Después de estas semanas seguimos viendo cambios muy positivos:
💪 Más masa muscular
🌿 La misma grasa visceral
🥂 Y todo esto manteniendo su vida social y disfrutando del proceso

Porque cuidarse no significa dejar de vivir.
La clave está en crear hábitos sostenibles y aprender a normalizar una alimentación equilibrada 🍏
👉 Comer verduras a diario, organizarse mejor y mantener constancia puede marcar una gran diferencia 💚

📩 Si quieres empezar a cuidarte, pide una cita conmigo ✨

Dirección

Garrofero, 37
Pilar De La Horadada
03190

Página web

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