Íntegra Bioespacio

Íntegra Bioespacio Íntegra Bioespacio es proyecto increíble que comparte bienestar y salud natural :: presencial y online. ¿Qué encontrarás en Íntegra Bioespacio?

Ayurveda & Yoga y Yoga Hormonal
Acompaña por aquí todos los eventos y actividades. Para conocernos más visita nuestra web www.integrabioespacio.com técnicas corporales y mentales de relajación y anti estrés tratamientos ayurvédicos como masajes, los cuales disponemos de variados tipos que puedes encontrar en nuestra web. consultas personales de orientación sobre alimentación, digestión y estil

o de vida basada en el ayurveda como ciencia de salud integral. clases regulares de yoga en grupo y horarios variados. posibilidad de clases privadas o para tu grupo familiar o empresarial. talleres de meditación, relajación, talleres especiales de otros estilos de yoga y actividades de bienestar . Puedes buscar en el apartado de ¨eventos¨ en esta misma página en Facebook. cursos de yogaterapia hormonal femenina. depilación con hilo, método hindú.

10/08/2026

El miércoles Asturias se queda a oscuras casi dos minutos.

Y yo te voy a pedir algo raro: ese día, cena tarde.

Te explico por qué.

En la tradición del yoga, del Vedanta y de la astrología védica, el tiempo que dura un eclipse no es un tiempo cualquiera. Es un paréntesis. Y durante ese paréntesis se recomienda no comer y no dormir.

Lo que se hace es parar. Meditar. Guardar silencio. Estar en calma mientras dure.

No es prohibición y no es miedo. Es una forma de tratar ese rato como lo que es.

¿Puedes ver el eclipse? Claro que sí. Con gafas homologadas y con toda la atención del mundo. Pero míralo desde la quietud, no desde la juerga.

Así que mi plan del miércoles es sencillo. Cena tarde. Y durante el eclipse, silencio.

La última vez que esto pasó en España fue en 1905. No creo que haya mejor excusa para sentarse quieta un rato.

Guarda este post para acordarte el miércoles. Y cuéntame en comentarios desde dónde lo vas a ver, que quiero saberlo.

04/08/2026

¿Fibromialgia, retención de líquidos, lipedema o migrañas?

El masaje Marma Abhyanga tiene un espectro terapéutico muy amplio y puede ayudarte en todos estos casos.

No se trata solo de las manos sobre el cuerpo. Junto al masaje, trabajamos también recomendaciones de movimiento y pautas ayurvédicas que, con constancia, pueden transformar tu cuerpo y tu salud.

En Íntegra Bioespacio, en Pola de Laviana, Asturias, te recibo en sesión presencial para un tratamiento pensado para tu caso concreto.

Si algo de esto te resuena, escríbeme por mensaje directo y hablamos.

02/08/2026

Agosto es el mes en el que todo se para.

Las rutinas se rompen, los horarios se descolocan y lo primero que se cae de la lista suele ser el rato que dedicabas a ti.

Por eso este año no cierro. Sigo aquí todo el mes, martes y jueves, en horario de mañana y de tarde.

Puedes venir al espacio o conectarte desde donde estés, aunque sea desde casa de tu madre o desde el pueblo. La clase es la misma.

Y si nunca has hecho yoga, agosto es un mes perfecto para empezar. Hay menos gente, más calma y más tiempo para acompañarte de cerca.

Escríbeme por mensaje directo y te cuento horarios y cómo apuntarte.

29/07/2026

Hoy, 29 de julio, es luna llena. Se celebra Guru Purnima 🌕

Un día importante porque reverenciamos a todos los maestros.

El mantra lo explica así:

Guru Brahma, el maestro es quien crea.
Guru Vishnu, el maestro es quien conserva.
Guru Devo Maheshwara, el maestro es quien transforma.
Guru Sakshat Param Brahma, el maestro es la verdad suprema y directa.
Tasmai Shri Gurave Namah, me postro ante ese venerado maestro que disipa la oscuridad.

Gurú es aquel que quita la oscuridad, nos da la luz del conocimiento y nos remueve la ignorancia.

Nuestra primera maestra siempre es nuestra madre. Quizás después el padre. Pero siempre son esas personas que nos enseñan y nos guían por el camino de la luminosidad, de la experiencia de aprendizaje en este mundo.

Si tienes un maestro de yoga, un maestro de Vedanta o un maestro de algo que te ha enseñado a vivir mejor, hoy es el día para recordarlo 🙏

Desde Pola de Laviana, Asturias, feliz Guru Purnima.

27/07/2026

Kali Yuga es la era en la que estamos. La era de la ilusión, del engaño.

No esperes tiempos maravillosos porque, la verdad, estamos en el ojo del huracán.

Y en Kali Yuga lo mejor que puedes hacer es cuidarte: silenciar un poco la mente, cuidar lo que comes, cuidar tu sueño, tu movimiento y tus relaciones.

Si quieres saber por dónde empezar a cuidarte, escríbeme por mensaje directo.

24/07/2026

El estrés no se te nota en el mismo sitio que a mí 🌿

A unas se les queda en el cuello. A otras en la cabeza, que no se apaga ni al meterse en la cama. Otras lo notan en las piernas al final del día, o en un cuerpo que ya no responde como antes.

Por eso no hay una sola solución. Hay una para cada forma de cargarlo.

Terapias ayurvédicas, Shirodhara, yoga y yoga hormonal. Lo primero es mirar dónde lo llevas tú.

Cuéntame por aquí cómo lo llevas y te digo por dónde empezamos 🤍

Gracias por apoyar los negocios locales 🙏 donde el esfuerzo y la pasión están a los más altos niveles!!
22/07/2026

Gracias por apoyar los negocios locales 🙏 donde el esfuerzo y la pasión están a los más altos niveles!!

21/07/2026

Yoga este verano, estés donde estés 🌿

En verano se rompe la rutina. Dejas el gimnasio, dejas de moverte, y en septiembre toca empezar de cero otra vez.

El yoga es lo único que se va contigo a donde vayas. Al pueblo, a casa de tus padres, donde pases estos meses. Una hora y pico y te sientes otra: con energía, más ligera, de mejor humor.

Y este verano tienes eso que siempre te falta, que es tiempo.

Lo bonito es que da igual dónde estés. Puedes venir a mi estudio en Pola de Laviana o hacer la misma clase conmigo online, en directo. Tú eliges cómo.

Si llevas tiempo queriendo empezar y nunca es el momento, este verano lo es.

Escríbeme por aquí y te cuento cómo empezar 🤍

Hay personas que son ampliamente nutritivas y el resultado de encontrarlas es sentir esa calma de quién está saciada.Car...
19/07/2026

Hay personas que son ampliamente nutritivas y el resultado de encontrarlas es sentir esa calma de quién está saciada.
Carmen Palacios es una de estas personas para mí - y sé que para muchos. Su Allume Yoga en Arriondas es donde emite esa fuerza de la Diosa desde hace años. Una veterana por el oriente asturiano. Maestra de un yoga real, de los que expanden conciencia y silencio.
Alguien a quien quiero mucho ❤️

16/07/2026

Hay beneficios del yoga que no se ven en la esterilla. Se ven en cómo duermes esa noche, en lo que ya no te afecta igual, en la tensión que sueltas sin darte cuenta de cuándo se fue.

Por eso no hace falta que me creas por lo que digo en el video. Lo notas tú, en tu cuerpo, después de la primera clase.

Doy clases de yoga en Pola de Laviana, aquí en Asturias, en el estudio de Íntegra Bioespacio. Y también online, en directo, si prefieres practicar desde casa o estás fuera pero no quieres dejarlo.
Misma clase, mismo acompañamiento, tú eliges dónde.

Escríbeme por aquí y te cuento los horarios.

Dirección

Calle De La Libertad, 72/bajo
Pola De Laviana
33988

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 18:00
Martes 10:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 18:00
Jueves 10:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 20:00
Sábado 10:00 - 14:00

Teléfono

+34633156792

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