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Clínica interdisciplinar. Fisioterapia, psicología, nutrición y entrenamiento. Clínica interdisciplinar en Pontevedra

23/05/2026

🎯 FOCO

“Cuando te centras en lo importante, tu rendimiento cambia” 🔄

📈 Mejoras tu reacción, tu confianza y tu capacidad de toma de decisiones al competir bajo presión…

En contamos con nuestro psicólogo que puede ayudarte a poner tu foco en lo importante y mejorar así tu rendimiento 🚀

⚠️Actividad no sanitaria
ON Psicología 🧠

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15/05/2026

⚠️ Pubalgia

Te explicamos qué es, las posibles causas que la provocan y cómo abordarla, tanto en la fase aguda como en la fase de retorno a la actividad deportiva 👆🏽

Detectarla a tiempo y abordar los factores que la provocan es clave para evitar su progresión y volver a la práctica deportiva sin dolor 🙌🏽

🤜🏽🤛🏽 En Clinicas On apostamos por el trabajo interdisciplinar, para una buena recuperación, vuelta al deporte y disminución del riesgo de recaídas.

⚠️ Actividad sanitaria
Fisioterapia 🧑🏽‍⚕️

⚠️ Actividad no sanitaria
Entrenamiento 🏋🏽‍♀️

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07/05/2026

🍽️ Importancia de la NUTRICIÓN en la MENOPAUSIA

Por aquí te explicamos algunas claves nutricionales a tener en cuenta durante esta etapa:

🥬 Prioriza alimentos vegetales…

🫛 Incluye fitoestrógenos

🥛 Calcio y Vitamina D

🍣 Más OMEGA 3 y menos ultraprocesados

🌾 Más fibra para mayor saciedad

🍳 Proteína en cada comida

Te lo detallamos en el post! 👆🏼

⚠️ Actividad sanitaria
Servicios On Nutrición 😋

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23/04/2026

🏋🏽 Un entrenamiento con Roi Fraga 🥋

La disciplina no se negocia. Las ganas tampoco🔥

Detrás de cada competición hay disciplina, coraje, esfuerzo y sacrificio diario… que no siempre se ven, pero que es la base de todo! 💪🏽

Cada entrenamiento suma, cada detalle cuenta. Esta vez el resultado no fue el esperado, pero la actitud, el compromiso y el hambre de seguir mejorando son más fuertes que nunca.

🚀 ¡Grandísimo trabajo Roi, eres enorme! ¡A seguir!

⚠️ Actividad no sanitaria
ON Entrenamiento 🏋🏽‍♀️
@6.iago

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17/04/2026

📝 El ANÁLISIS de la COMPETICIÓN, es CLAVE para mejorar tu rendimiento de cara a las siguientes competiciones.

⚠️ 3 Claves:

1. Detecta un aspecto a mejorar: ¿qué podrías haber hecho mejor? y ¿cómo podría haberlo hecho?

2. Tu reacción en momentos clave: ¿tu diálogo interno te ayudó en tus aciertos o te llevó a tu errores? ¿cómo manejaste situaciones clave?

3. Detecta algo que hiciste bien: analiza que hiciste bien e intentar repetirlo conscientemente en siguientes competiciones!

💪🏽 Analiza - ajusta - refuerza

Y busca herramientas que te ayuden a hacer esos ajustes y llevarlos a cabo.

🧠 En contamos con que puede ayudarte a analizar tu rendimiento y encontrar las herramientas adecuadas!

Por aquí te lo explicamos👆🏼

⚠️Actividad no sanitaria
ON Psicología 🧠

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07/04/2026

✅ Beneficios de la PRESOTERAPIA

• Mejora la circulación sanguínea

• Reduce la retención de líquidos

• Disminuye la hinchazón

• Alivia la sensación de piernas cansadas

• Favorece la eliminación de toxinas

• Estimula el sistema linfático

• Ayuda a mejorar el aspecto de la piel

• Contribuye a la recuperación muscular

💡 Nuestro consejo profesional:
Siempre realizar una valoración previa para adaptar el tratamiento a cada paciente y garantizar su seguridad y eficacia.

🙌🏽 La presoterapia es un gran complemento… ¡pero forma parte de un enfoque integral de salud!

⚠️ Actividad sanitaria
Fisioterapia 🧑🏽‍⚕️

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25/03/2026

Que NO ESCUCHARÁS y que SI en nuestras consultas de Nutrición! 💪🏽 te explicamos el porqué 👆🏼

⚠️ Actividad sanitaria
Servicios On Nutrición 😋

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14/03/2026

⚠️ La condromalacia rotuliana es una de las causas más frecuentes de dolor en la parte anterior de la rodilla. Se produce cuando el roce femoropatelar continuado acaba dañando y desgastando el cartílago que recubre la parte posterior de la rótula, lo que provoca dolor.

Este daño del cartílago se clasifica habitualmente mediante la Clasificación de Outerbridge, que va desde un reblandecimiento inicial del cartílago hasta la pérdida completa del mismo en los casos más avanzados. Para evaluarlo con precisión suele utilizarse la Resonancia Magnética.

📝 Los síntomas más comunes incluyen dolor al subir o bajar escaleras, molestias al permanecer mucho tiempo sentado con las rodillas flexionadas, sensación de roce o chasquidos y/o dolor al realizar otras actividades.

Muchos casos mejoran con tratamiento conservador, durante etapas agudas con fisioterapia 🧑🏽‍⚕️ para rebajar el dolor y la inflamación y posteriormente basado en el fortalecimiento muscular, la mejora de la biomecánica y el control de las cargas de entrenamiento 🏋🏽

Detectarlo a tiempo y abordar los factores que lo provocan es clave para evitar su progresión y volver a moverse sin dolor 🙌🏽

⚠️ Actividad sanitaria
Fisioterapia 🧑🏽‍⚕️

⚠️ Actividad no sanitaria
Entrenamiento 🏋🏽‍♀️

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07/03/2026

🧠 La IDENTIDAD en los deportistas de alto nivel es algo de gran importancia para la salud mental a largo plazo

Por aquí te lo explicamos👆🏼

⚠️Actividad no sanitaria
ON Psicología 🧠

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24/02/2026

👋🏼 ¡Os presentamos a nuestra nueva incorporación, Markel Galán!

🏋🏽 Markel se incorpora como entrenador. Es graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
Además, actualmente es entrenador y preparador en el club de fútbol Salgueiriños ⚽️

¡Bienvenido a Clínicas ON! ❤️

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36002

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