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Clínica Mar Begara

Casa
España
Pozuelo de Alarcón
Clínica Mar Begara

¡Holaa! Soy la Dra. Mar Begara. Especialista en Pediatría, Medicina Integrativa y nutrición

04/08/2026

🤱 La lactancia puede ser una etapa preciosa, pero también puede venir acompañada de muchas dudas, cansancio y miedo a no estar haciéndolo bien.

¿Está tomando suficiente leche?
¿Es normal que quiera mamar continuamente?
¿La lactancia tiene que doler?
¿Cuándo debería pedir ayuda?

Son preguntas que escuchamos con frecuencia y que ninguna madre debería tener que resolver sola ni a través de información contradictoria en internet.

💚 Por eso estamos preparando algo muy especial para ayudaros a vivir esta etapa con más información, confianza y tranquilidad.

Muy pronto os contaremos todos los detalles.

Mientras tanto, queremos escucharos:

💬 ¿Cuál fue —o es— tu mayor duda sobre la lactancia?

Déjala en comentarios. Puede formar parte de lo que estamos preparando.

02/08/2026

🌿 Los domingos son una buena oportunidad para hacer una pausa y preparar el cuerpo y la mente para una nueva semana.

No hace falta hacer grandes cambios ni empezar una rutina perfecta. La salud se construye con pequeños hábitos que, repetidos día a día, marcan una gran diferencia.

💚 Hoy te comparto 5 hábitos sencillos que intento no olvidar cada domingo:

🥗 Planificar algunas comidas de la semana.
💧 Empezar el lunes bien hidratado.
😴 Acostarme un poco antes.
🚶‍♀️ Reservar un momento para mover el cuerpo.
🌱 Recordar que la constancia siempre vale más que la perfección.

Porque cuidar de tu salud no consiste en hacerlo todo bien un solo día, sino en tomar pequeñas decisiones que te acerquen al bienestar cada semana.

✨ ¿Cuál de estos hábitos ya forma parte de tu rutina y cuál te gustaría incorporar? Te leo en comentarios. 💚

29/07/2026

✨ Hoy celebro la vida.

Cada cumpleaños es un recordatorio de que el tiempo pasa, pero también de que cada día es una nueva oportunidad para aprender, cuidar, querer y agradecer.

Hoy no solo sumo un año más; celebro cada experiencia, cada paciente, cada familia y cada persona que ha confiado en mí.

Gracias por estar al otro lado. 💚

27/07/2026

🚨 ¿Hueles a humo aunque estés lejos del incendio?

Aunque no vivas cerca de la zona afectada, el humo puede recorrer muchos kilómetros y afectar a la calidad del aire que respiramos.

👶 Los bebés y niños pequeños, las embarazadas, las personas mayores y quienes padecen asma o enfermedades respiratorias son especialmente sensibles a sus efectos.

Si estos días notas olor a humo:

🏡 Mantén puertas y ventanas cerradas si la calidad del aire es mala.
💧 Hidrátate bien.
🏃‍♀️ Evita hacer ejercicio intenso al aire libre.
😷 Si perteneces a un grupo vulnerable y necesitas salir, sigue las recomendaciones de las autoridades sanitarias.
❤️ Si aparece dificultad para respirar o empeoran los síntomas respiratorios, consulta con un profesional sanitario.

A veces pensamos que el humo solo afecta a quienes están junto al incendio, pero no siempre es así. Por eso es importante tomar pequeñas medidas que pueden proteger nuestra salud y la de nuestros hijos.

💚 Guarda este carrusel para tenerlo a mano y compártelo con quien pueda necesitar esta información.

25/07/2026

☀️💧 SUERO ALCALINO NATURAL PARA EL VERANO
¡Hidrata, remineraliza y refresca tu cuerpo (y el de tus peques) de forma natural!

Durante el verano, perdemos más minerales a través del sudor, sobre todo si hay exposición solar, actividad física o gastroenteritis. Una forma sencilla y saludable de reponerlos es con este suero alcalino casero 🌿

🧪 Receta fácil:

🔸 1 litro de agua mineral
🔸 Zumo de 1 limón 🍋
🔸 1/2 cucharadita de sal marina sin refinar 🧂
🔸 1 cucharada de miel o sirope de ágave (opcional) 🍯
🔸 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
🔸 (Opcional: unas hojitas de menta o una rodajita de jengibre para potenciar el frescor)

Mezcla bien todos los ingredientes y consérvalo en la nevera.

🥤 ¿Cuándo tomarlo?
✔️ Después de exposición al sol
✔️ Tras vómitos o diarrea
✔️ Para prevenir golpes de calor
✔️ Como bebida refrescante post-ejercicio

Apto para adultos y niños mayores de 12 meses

💬 ¿Lo conocías? ¿Quieres más recetas de hidratación natural? Cuéntamelo en comentarios 👇
📌 Guarda este post, ¡te vendrá genial este verano!

22/07/2026

📚 La medicina no deja de avanzar. Y yo tampoco.

Una parte muy importante de mi trabajo ocurre fuera de la consulta: estudiar, investigar y seguir formándome para ofrecer a cada familia una atención basada en el conocimiento más actualizado y en una visión integrativa de la salud.

Creo firmemente que cuidar también significa aprender. Aprender para comprender mejor el origen de los problemas, para ofrecer tratamientos más personalizados y para acompañaros con el máximo rigor y cercanía.

Porque vuestra confianza merece algo más que experiencia: merece un compromiso constante con la formación y la mejora.

💚 Seguir aprendiendo también forma parte de cuidar de ti y de tu familia.

19/07/2026

Aquí estamos en la consulta con que me ha traído este nuevo microscopio 🔬 para la consulta, en este reel os cuento todo lo que se puede hacer con él, no os lo perdáis 💚✨

17/07/2026

🚨 Solo durante 48 horas vuelvo a abrir la Comunidad Mar Begara.

Y no podía hacerlo en mejor momento.

📅 Este lunes 20 de julio celebraremos una clase exclusiva de preguntas y respuestas, donde repasaremos todo lo aprendido hasta ahora y resolveré vuestras dudas en directo.

Hablaremos de:

🍎 Alimentación
🧴 Tóxicos
🦷 Odontología integrativa
💛 Inteligencia emocional
🤧 Alergias
✨ Y mucho más.

Si llevas tiempo pensando en unirte, esta es la oportunidad perfecta. Además de acceder a esta clase en directo, entrarás en una comunidad donde cada mes seguimos aprendiendo juntos con formación práctica para cuidar la salud de toda la familia.

⏳ La comunidad permanecerá abierta solo 48 horas. Después volverá a cerrar y no sé cuándo volveré a abrir las puertas.

💬 Comenta la palabra “COMUNIDAD” y te envío toda la información por mensaje privado. 💚

15/07/2026

💚 Gracias, .3 , por confiar en la Dra. Mar Begara para cuidar de la salud de tu peque.

Para nosotros es un privilegio acompañar a las familias desde los primeros momentos de vida, ofreciendo una atención cercana, personalizada y con un enfoque integrativo.

Gracias por permitirnos formar parte de vuestro camino. 🌿

13/07/2026

🧠 Hoy, 13 de julio, se conmemora el Día Internacional del TDAH.

Todavía existen muchos mitos alrededor del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad.

No se trata de “niños maleducados”, “niños vagos” o “niños que no quieren obedecer”.

El TDAH es una condición del neurodesarrollo que puede afectar a la atención, la impulsividad y la regulación de la conducta, y cada niño la experimenta de una manera diferente.

💚 Desde la medicina integrativa entendemos que el tratamiento debe ser siempre individualizado y coordinado con los profesionales que acompañan al niño.

Además, cuidar aspectos como:

🌿 la alimentación,
😴 el descanso,
🏃 la actividad física,
💚 la regulación emocional,
👨‍👩‍👧 y el entorno familiar,

puede contribuir a favorecer su bienestar y calidad de vida.

No existen soluciones rápidas ni fórmulas mágicas, pero sí una mirada más completa, respetuosa y centrada en la persona.

✨ Comprender es el primer paso para acompañar.

💬 ¿Qué mito sobre el TDAH has escuchado con más frecuencia? Te leo en comentarios.

Dirección

Calle Francia 6
Pozuelo De Alarcón
28224

Horario de Apertura

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Teléfono

+34634472787

Página web

https://www.marbegara.com/

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