Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 14:00

Clínica Mar Begara

Casa
España
Pozuelo de Alarcón
Clínica Mar Begara

¡Holaa! Soy la Dra. Mar Begara. Especialista en Pediatría, Medicina Integrativa y nutrición

10/08/2026

¡ÚLTIMA OPORTUNIDAD PARA UNIRTE A ESTA CLASE MAGISTRAL!
👃💤 ¿Tu hijo duerme con la boca abierta, ronca o se despierta cansado?

Respirar por la boca puede parecer algo sin importancia, pero cuando se mantiene en el tiempo puede influir en el sueño, la concentración, la postura y el desarrollo facial.

Por eso, este lunes 10 de agosto a las 20:00 h tendremos una nueva clase:

✨ RESPIRACIÓN ORAL: Impacto en el crecimiento y la salud infantil

De la mano de Enza Ingoglia (), terapeuta ocupacional y fisioterapeuta pediátrica integrativa especializada en disfunciones cervicocraneomandibulares y entrenamiento respiratorio.

Hablaremos de cómo detectar las primeras señales, sus posibles consecuencias y qué podemos hacer para recuperar un patrón respiratorio adecuado. 🌿

🔒 Clase exclusiva para miembros de la Comunidad Mar Begara.

¿Quieres acceder a esta clase y formar parte de la comunidad?

💬 Comenta la palabra “COMUNIDAD” y te envío toda la información.

09/08/2026

👃💤 ¿Tu hijo duerme con la boca abierta, ronca o se despierta cansado?

Respirar por la boca puede parecer algo sin importancia, pero cuando se mantiene en el tiempo puede influir en el sueño, la concentración, la postura y el desarrollo facial.

Por eso, este lunes 10 de agosto a las 20:00 h tendremos una nueva clase:

✨ RESPIRACIÓN ORAL: Impacto en el crecimiento y la salud infantil

De la mano de Enza Ingoglia (), terapeuta ocupacional y fisioterapeuta pediátrica integrativa especializada en disfunciones cervicocraneomandibulares y entrenamiento respiratorio.

Hablaremos de cómo detectar las primeras señales, sus posibles consecuencias y qué podemos hacer para recuperar un patrón respiratorio adecuado. 🌿

🔒 Clase exclusiva para miembros de la Comunidad Mar Begara.

¿Quieres acceder a esta clase y formar parte de la comunidad?

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08/08/2026

Comenta la palabra “COMUNIDAD” y te envío toda la información.
👃💤 ¿Tu hijo duerme con la boca abierta, ronca o se despierta cansado?

Respirar por la boca puede parecer algo sin importancia, pero cuando se mantiene en el tiempo puede influir en el sueño, la concentración, la postura y el desarrollo facial.

Por eso, este lunes 10 de agosto a las 20:00 h tendremos una nueva clase:

✨ RESPIRACIÓN ORAL: Impacto en el crecimiento y la salud infantil

De la mano de Enza Ingoglia (), terapeuta ocupacional y fisioterapeuta pediátrica integrativa especializada en disfunciones cervicocraneomandibulares y entrenamiento respiratorio.

Hablaremos de cómo detectar las primeras señales, sus posibles consecuencias y qué podemos hacer para recuperar un patrón respiratorio adecuado. 🌿

🔒 Clase exclusiva para miembros de la Comunidad Mar Begara.

¿Quieres acceder a esta clase y formar parte de la comunidad?

💬 Comenta la palabra “COMUNIDAD” y te envío toda la información.

08/08/2026

👃💤 ¿Tu hijo duerme con la boca abierta, ronca o se despierta cansado?

Respirar por la boca puede parecer algo sin importancia, pero cuando se mantiene en el tiempo puede influir en el sueño, la concentración, la postura y el desarrollo facial.

Por eso, este lunes 10 de agosto a las 20:00 h tendremos una nueva clase:

✨ RESPIRACIÓN ORAL: Impacto en el crecimiento y la salud infantil

De la mano de Enza Ingoglia (Enza Ingoglia), terapeuta ocupacional y fisioterapeuta pediátrica integrativa especializada en disfunciones cervicocraneomandibulares y entrenamiento respiratorio.

Hablaremos de cómo detectar las primeras señales, sus posibles consecuencias y qué podemos hacer para recuperar un patrón respiratorio adecuado. 🌿

🔒 Clase exclusiva para miembros de la Comunidad Mar Begara.

¿Quieres acceder a esta clase y formar parte de la comunidad?

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05/08/2026

💚 Hay algo que me preocupa cada vez que acompaño a una mamá durante la lactancia.

No son las preguntas.

Es que muchas veces llegan pensando que las dudas, el dolor o la inseguridad son “lo normal” y que tienen que afrontarlo solas.

Y no debería ser así.

Ninguna madre debería sentirse culpable por preguntar.
Ninguna madre debería sentir que está fallando por necesitar ayuda.
Y ninguna futura mamá debería empezar esta etapa con miedo.

La información adecuada, el acompañamiento y el apoyo pueden cambiar por completo la experiencia de una lactancia.

💬 Cuéntame...

¿Cuál fue (o cuál es) tu mayor duda sobre la lactancia?

Quiero leeros. 💚

04/08/2026

🤱 La lactancia puede ser una etapa preciosa, pero también puede venir acompañada de muchas dudas, cansancio y miedo a no estar haciéndolo bien.

¿Está tomando suficiente leche?
¿Es normal que quiera mamar continuamente?
¿La lactancia tiene que doler?
¿Cuándo debería pedir ayuda?

Son preguntas que escuchamos con frecuencia y que ninguna madre debería tener que resolver sola ni a través de información contradictoria en internet.

💚 Por eso estamos preparando algo muy especial para ayudaros a vivir esta etapa con más información, confianza y tranquilidad.

Muy pronto os contaremos todos los detalles.

Mientras tanto, queremos escucharos:

💬 ¿Cuál fue —o es— tu mayor duda sobre la lactancia?

Déjala en comentarios. Puede formar parte de lo que estamos preparando.

02/08/2026

🌿 Los domingos son una buena oportunidad para hacer una pausa y preparar el cuerpo y la mente para una nueva semana.

No hace falta hacer grandes cambios ni empezar una rutina perfecta. La salud se construye con pequeños hábitos que, repetidos día a día, marcan una gran diferencia.

💚 Hoy te comparto 5 hábitos sencillos que intento no olvidar cada domingo:

🥗 Planificar algunas comidas de la semana.
💧 Empezar el lunes bien hidratado.
😴 Acostarme un poco antes.
🚶‍♀️ Reservar un momento para mover el cuerpo.
🌱 Recordar que la constancia siempre vale más que la perfección.

Porque cuidar de tu salud no consiste en hacerlo todo bien un solo día, sino en tomar pequeñas decisiones que te acerquen al bienestar cada semana.

✨ ¿Cuál de estos hábitos ya forma parte de tu rutina y cuál te gustaría incorporar? Te leo en comentarios. 💚

29/07/2026

✨ Hoy celebro la vida.

Cada cumpleaños es un recordatorio de que el tiempo pasa, pero también de que cada día es una nueva oportunidad para aprender, cuidar, querer y agradecer.

Hoy no solo sumo un año más; celebro cada experiencia, cada paciente, cada familia y cada persona que ha confiado en mí.

Gracias por estar al otro lado. 💚

27/07/2026

🚨 ¿Hueles a humo aunque estés lejos del incendio?

Aunque no vivas cerca de la zona afectada, el humo puede recorrer muchos kilómetros y afectar a la calidad del aire que respiramos.

👶 Los bebés y niños pequeños, las embarazadas, las personas mayores y quienes padecen asma o enfermedades respiratorias son especialmente sensibles a sus efectos.

Si estos días notas olor a humo:

🏡 Mantén puertas y ventanas cerradas si la calidad del aire es mala.
💧 Hidrátate bien.
🏃‍♀️ Evita hacer ejercicio intenso al aire libre.
😷 Si perteneces a un grupo vulnerable y necesitas salir, sigue las recomendaciones de las autoridades sanitarias.
❤️ Si aparece dificultad para respirar o empeoran los síntomas respiratorios, consulta con un profesional sanitario.

A veces pensamos que el humo solo afecta a quienes están junto al incendio, pero no siempre es así. Por eso es importante tomar pequeñas medidas que pueden proteger nuestra salud y la de nuestros hijos.

💚 Guarda este carrusel para tenerlo a mano y compártelo con quien pueda necesitar esta información.

25/07/2026

☀️💧 SUERO ALCALINO NATURAL PARA EL VERANO
¡Hidrata, remineraliza y refresca tu cuerpo (y el de tus peques) de forma natural!

Durante el verano, perdemos más minerales a través del sudor, sobre todo si hay exposición solar, actividad física o gastroenteritis. Una forma sencilla y saludable de reponerlos es con este suero alcalino casero 🌿

🧪 Receta fácil:

🔸 1 litro de agua mineral
🔸 Zumo de 1 limón 🍋
🔸 1/2 cucharadita de sal marina sin refinar 🧂
🔸 1 cucharada de miel o sirope de ágave (opcional) 🍯
🔸 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
🔸 (Opcional: unas hojitas de menta o una rodajita de jengibre para potenciar el frescor)

Mezcla bien todos los ingredientes y consérvalo en la nevera.

🥤 ¿Cuándo tomarlo?
✔️ Después de exposición al sol
✔️ Tras vómitos o diarrea
✔️ Para prevenir golpes de calor
✔️ Como bebida refrescante post-ejercicio

Apto para adultos y niños mayores de 12 meses

💬 ¿Lo conocías? ¿Quieres más recetas de hidratación natural? Cuéntamelo en comentarios 👇
📌 Guarda este post, ¡te vendrá genial este verano!

Dirección

Calle Francia 6
Pozuelo De Alarcón
28224

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
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Martes	10:00 - 14:00
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Jueves	10:00 - 14:00
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Teléfono

+34634472787

Página web

https://www.marbegara.com/

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