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Francesco Sabbatino

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Francesco Sabbatino

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Aiuto persone normali, con lavoro, amici e famiglia, ad ottenere il risultato a cui ambiscono.

Alimentazione e allenamento mirato sono importanti, ma l'aderenza e la flessibilità del piano, di più.

09/09/2026

Per stravolgere il proprio fisico non serve semplicemente “mangiare meno e allenarsi di più”. 👀

Il percorso giusto cambia completamente in base al punto da cui parti e, soprattutto, all’ordine in cui fai le cose.

Nel reel ti spiego come imposterei questo tipo di trasformazione, fase dopo fase. 💪

👉 Guardalo fino alla fine, perché sarà la base di partenza per il tuo percorso di cambiamento!

02/09/2026

Hai eliminato il sale perché pensi che sia lui il problema? 🧂

Se il tuo obiettivo è quello migliorare la cellulite potresti stare facendo una cosa che non ti sta aiutando quanto credi.

E il motivo è meno scontato di quanto sembri. 👀

Nel reel ti spiego cosa succede davvero quando inizi a mangiare tutto senza sale e perché, anche in questo caso, “meno” non significa necessariamente “meglio”.
Guardalo fino alla fine: potresti rivalutare un’abitudine che hai sempre dato per corretta. 🧑‍⚕️

26/08/2026

Lipedema e linfedema: due condizioni diverse, ma con un errore che può rendere tutto più difficile. 👀

Quando si parla di alimentazione e allenamento, infatti, circolano ancora tantissimi consigli estremi, restrittivi o semplicemente poco adatti alla persona. 🤦‍♂️

Nel reel ti spiego quali principi possono davvero fare la differenza nella gestione quotidiana e perché, spesso, fare “di più” o mangiare “di meno” non è necessariamente la scelta migliore. ☝️

Se convivi con lipedema o linfedema, guarda il video fino alla fine: potresti dover rivedere alcune delle cose che hai sempre dato per scontate.

18/08/2026

Merendina confezionata o dolce fatto in casa: quale scelta è davvero migliore? 👀

Quando si parla di alimentazione sana, calorie, dimagrimento e controllo delle porzioni, quello che sembra più “genuino” non è sempre automaticamente la scelta più adatta. ☝️

Nel reel ti spiego perché, quando confrontiamo merendine, torte fatte in casa e altri dolci, c’è un aspetto molto più importante dell’etichetta “industriale” o “casalingo”. 🍰

E probabilmente è proprio quello che sottovalutiamo di più.

12/08/2026

Farmaci per dimagrire, GLP-1, obesità, fame e perdita di peso: un tema di cui si parla sempre di più, spesso dividendosi tra chi li considera una scorciatoia e chi invece li vede come la soluzione definitiva. 💉

Ma cosa ne pensa davvero un nutrizionista?

Nel reel parliamo di dimagrimento, alimentazione, massa muscolare, metabolismo e mantenimento dei risultati, cercando di andare oltre pregiudizi e facili entusiasmi. ⚠️

Perché quando si parla di farmaci per perdere peso, c’è un aspetto fondamentale che viene spesso sottovalutato.

Te lo spiego in questo reel, guardalo fino alla fine. 👆

07/08/2026

“Caro Francesco, voglio dirti che ti sono infinitamente grato per il tuo metodo, per avermi educato a mangiare consapevolmente, per avermi accompagnato.
Sono felice del lavoro che abbiamo svolto assieme e ci tenevo molto a condividere con te un confronto con l’inizio e il presente di questo percorso, sono rinato e non potrò mai ringraziarti abbastanza”

Messaggi come questo valgono più di qualsiasi numero sulla bilancia. Grazie per esserti affidato a me e complimenti soprattutto a te per il lavoro che hai fatto e l’ottimo risultato raggiunto. 💪

29/07/2026

Perdi peso mangiando pochissimo, vivendo di barrette, crackers e yogurt “light”? 🍦

Se hai sempre fame, poca energia, ti alleni peggio e ti senti ossessionato dal cibo, quella strategia difficilmente durerà nel tempo. 🗓️

Dimagrire bene non significa semplicemente mangiare meno. Significa scegliere alimenti e costruire pasti che ti aiutino a:

✅ sentirti sazio più a lungo
✅ preservare la massa muscolare
✅ mantenere energia e concentrazione
✅ gestire meglio la fame durante la giornata

Vuoi degli esempi? Scrivimi MERENDINA nei commenti e ti darò 5 alternative di spuntini sazianti e salutari!

Nessuna formula magica: soltanto scelte nutrizionali più intelligenti e sostenibili. 👨‍⚕️

21/07/2026

Due settimane senza palestra possono davvero farti perdere tutti i risultati ottenuti in un anno? 😰

Prima di mettere due manubri da 30 kg in valigia, guarda questo reel fino alla fine perchè ti spiego a cosa è dovuta realmente quella sensazione che ti fa sentire più “sgonfio” a distanza di due settimane senza allenamento. 🏋️

Perché la massa muscolare “vera” non scompare da un giorno all’altro e anche la forza tende a mantenersi più a lungo di quanto immagini. 🧐

Inoltre, grazie alla memoria muscolare, quando riprenderai ad allenarti potrai recuperare rapidamente le tue solite sensazioni e prestazioni. 💪

Quindi goditi le ferie, riposa davvero e smetti di vivere ogni pausa come un passo indietro. Potresti tornare più riposato, motivato e carico di prima!

09/07/2026

Natural o... c’è dell’altro? 👀

Ti è mai capitato di guardare qualcuno in palestra e pensare: “Non è possibile che in pochi mesi sia diventato così grosso”, “Ma sarà davvero natural?”.

Nel reel ti mostro alcuni dei segnali più comuni che possono aiutarti a capire se un fisico è probabilmente non natural. Attenzione però: nessun singolo fattore è una prova definitiva. L’obiettivo non è puntare il dito contro qualcuno, ma imparare ad avere aspettative realistiche. 🧐

Il motivo è semplice: confrontarti con una persona che segue un percorso completamente diverso dal tuo può portarti solo a frustrazione e aspettative irrealistiche.

Impara a confrontarti con la versione migliore di te stesso, non con chi gioca secondo regole diverse. 🎯

E adesso tagga o condividi questo reel con il tuo gym bro, quello con cui fate le analisi biomeccaniche di ogni nuovo fenomeno della palestra. 🏋️‍♂️

01/07/2026

Diete Cheto, Paleo, Dukan, Digiuno intermittente, etc. Qual è il segreto di tutte queste diete? 🤔

E soprattutto qual è tra queste la dieta perfetta che ti permette di dimagrire più velocemente rispetto a tutte le altre?
Magari proprio quella che ti ha consigliato il “guru” dell’alimentazione di turno? 🙄

La risposta a tutte queste domande è molto semplice ed ha un unico nome: deficit calorico. ✨

Scopri i dettagli in questo video e invialo al tuo amico che ha deciso di mangiare come i cavernicoli per dimagrire! 🥩

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