Ayurveda My Veda. Salud holistica, Naturopatia y Ayurveda

02/09/2026

28/08/2026

🔥 ¿Sabías que en Ayurveda existe una terapia de purificación que actúa directamente a través del intestino?

Se llama VIRECHANA 🌿

Y es una de las acciones principales del Panchakarma, tradicionalmente relacionada con la eliminación de exceso de Pitta y con la purificación del organismo a través de una evacuación terapéutica.

Pero atención 👇

❌ Virechana NO es simplemente “tomar un laxante”.

Antes existe una preparación y una valoración individual. En Ayurveda, la constitución (Prakriti), el estado actual (Vikriti), el Agni, los tejidos y la presencia de Ama son algunos de los factores que se tienen en cuenta.

🌿 Dependiendo de la persona y del protocolo, pueden utilizarse sustancias tradicionales como aceite de ricino (Eranda Taila) o fórmulas como Avipattikara Churna.

Y aquí está la clave:

No todo el mundo necesita purificar de la misma manera.

El verdadero conocimiento del Ayurveda no está en tomar una planta porque “funciona”, sino en saber cuándo, cómo, cuánto y para quién.

🇮🇳 En mis retiros de Panchakarma en India vivimos este proceso desde una perspectiva tradicional, acompañando cada etapa y combinando terapias ayurvédicas, alimentación, descanso y yoga.

✨ Si quieres conocer el Panchakarma más allá de lo que ves en redes, conocer mis próximos retiros en India o trabajar conmigo en consulta, escríbeme “AYURVEDA” por privado.

🌿 El Ayurveda no busca limpiar a todos. Busca devolver a cada persona su propio equilibrio.

¿Habías oído hablar del Virechana? 👇

26/08/2026

🌿💧 PANAMRUTAM — EL AGUA MEDICADA DEL AYURVEDA

Panamrutam es una preparación tradicional de agua medicada con plantas y sustancias naturales seleccionadas por sus cualidades (Guna), sabor (Rasa), energía (Virya) y efecto sobre los doshas. Se usa mucho en la panchakarma

🌱 ¿Qué encontramos en esta preparación?

Entre sus ingredientes destacan:

🌾 Vetiver (Ushira)
Una raíz aromática tradicionalmente apreciada en Ayurveda por su cualidad refrescante y su agradable aroma. Se utiliza especialmente en preparaciones destinadas a aportar frescor y equilibrio, sobre todo durante los meses cálidos.

🌳 Sándalo rojo (Rakta Chandana)
Una planta tradicionalmente utilizada en Ayurveda por sus cualidades refrescantes y calmantes. El sándalo rojo ha formado parte de numerosas preparaciones tradicionales, especialmente aquellas relacionadas con el equilibrio del calor y Pitta.

También contiene jengibre 🫚, canela y otras hierbas

💧 ¿Por qué medicar el agua?

Desde la perspectiva ayurvédica, cada sustancia posee unas cualidades determinadas. Al preparar el agua con plantas seleccionadas, buscamos que esta adquiera parte de esas propiedades y pueda utilizarse de una manera más específica y consciente.

No se trata simplemente de añadir plantas al agua.

La forma de preparación, la cantidad, la temperatura y el momento de consumo también forman parte del conocimiento tradicional ayurvédico.

🔥 En Ayurveda, además, es fundamental tener en cuenta:

• Tu constitución (Prakriti)
• Tu estado actual (Vikriti)
• La estación del año
• Tu capacidad digestiva (Agni)
• La cantidad y frecuencia de consumo

✨ Ayurveda nos enseña que incluso el agua puede convertirse en una medicina cotidiana cuando comprendemos sus cualidades y sabemos utilizarla adecuadamente.

Y quizás ahí reside una de las grandes enseñanzas del Ayurveda:

No siempre necesitamos hacer más. A veces necesitamos aprender a utilizar mejor lo que la naturaleza ya nos ofrece. 🌿

¿Conocías el Panamrutam y el uso tradicional del vetiver y el sándalo rojo?

💚 Si quieres conocer más preparaciones ayurvédicas tradicionales, escribe PANAMRUTAM en comentarios.

06/08/2026

🔥 ¿Sientes más calor, irritabilidad o digestiones pesadas en verano?

No siempre es culpa de las altas temperaturas. Muchas veces son nuestros hábitos los que favorecen un aumento de Pitta, el dosha relacionado con el fuego y la transformación.

En este reel te comparto 5 errores muy comunes que pueden contribuir a ese desequilibrio:

🌿 Beber agua con mucho hielo constantemente.
🌿 Entrenar en las horas de más calor.
🌿 Abusar de comidas picantes o fritas.
🌿 Exponerte al sol durante demasiado tiempo.
🌿 Pensar que cualquier alimento muy frío es la mejor solución.

El objetivo no es eliminar estos hábitos por completo, sino aprender a adaptarlos según tu constitución y la estación del año.

✨ En Ayurveda, la prevención empieza con pequeñas decisiones cotidianas.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estos hábitos haces con más frecuencia en verano?

Guarda este reel para consultarlo cuando llegue la próxima ola de calor y compártelo con alguien a quien le pueda resultar útil.

24/07/2026

🥣🌿 SOPAS Y CREMAS FRÍAS AYURVÉDICAS PARA EL VERANO

En Ayurveda, el verano es la estación donde predomina Pitta, el dosha asociado al calor, la intensidad y la transformación.

Durante estos meses, nuestra alimentación puede convertirse en una gran aliada para mantener el equilibrio. Las cremas y sopas frías (servidas a temperatura ambiente o ligeramente frescas, nunca heladas) ayudan a hidratar el organismo, calmar el exceso de calor y favorecer una buena digestión sin apagar el Agni, nuestro fuego digestivo.

En este carrusel encontrarás:
🥒 4 recetas refrescantes y nutritivas.
🌿 Las especias más recomendadas para el verano.
⚠️ Los alimentos que conviene moderar.
✨ Consejos ayurvédicos para cuidar tu digestión y sentirte con más energía.

Recuerda que alimentarse también es una forma de autocuidado. Cada elección que haces puede ayudarte a sentirte más ligero, vital y en armonía con la estación.

💚 Guarda este carrusel para consultarlo cuando necesites inspiración.
📲 Compártelo con alguien que quiera cuidarse este verano.
💬 Cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estas recetas te apetece preparar primero?

22/07/2026

🚨 Natural no significa inocuo.

Cada vez veo más personas automedicándose con plantas ayurvédicas porque las han visto en redes sociales o porque alguien se las recomendó.

Eso no es Ayurveda.

El Ayurveda es una medicina personalizada. Una misma planta puede ser muy beneficiosa para una persona y no ser la mejor opción para otra.

Las plantas medicinales tienen efectos reales. Y precisamente por eso también pueden tener contraindicaciones, interacciones y efectos secundarios si no se utilizan correctamente.

La mejor medicina es la que está adaptada a ti, no la que está de moda.

💬 ¿Conocías este mito? Te leo en los comentarios.

19/07/2026

🌿 La naturaleza nos recuerda aquello que el Ayurveda lleva enseñando miles de años: el equilibrio no se encuentra, se cultiva.

En un mundo que nos empuja a hacer más, correr más y desconectarnos de nosotros mismos, el Ayurveda nos invita a detenernos, observar y escuchar las necesidades reales de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra alma.

Cada estación, cada alimento, cada respiración y cada hábito tienen el poder de acercarnos o alejarnos de nuestro bienestar.

Hoy, rodeado de lavanda, recuerdo que sanar no siempre significa añadir más cosas a nuestra vida. A veces significa volver a lo esencial:

✨ Alimentarnos con conciencia.
✨ Descansar sin culpa.
✨ Movernos con amor.
✨ Vivir en armonía con la naturaleza.

¿Y tú? ¿Cuándo fue la última vez que escuchaste lo que tu cuerpo intentaba decirte?

💚 Si quieres descubrir cómo el Ayurveda puede ayudarte a recuperar tu equilibrio, estaré encantado de acompañarte en consulta, tratamientos, masajes, yoga, cursos y retiros.

📍Puerto de la Cruz, Tenerife y online.

15/07/2026

Los Dhatus son la base de la nutrición ayurvédica.

No importa solo lo que comes, sino cómo cada tejido recibe ese alimento y lo transforma.

¿Cómo estás nutriendo tu cuerpo hoy?

26/06/2026

☀️ CÓMO CUIDARTE EN VERANO SEGÚN EL AYURVEDA ☀️

El verano es una estación de expansión, movimiento y calor. Aunque solemos asociarlo con vacaciones y descanso, también puede ser una época en la que aparecen cansancio, inflamación, digestiones pesadas, retención de líquidos o sensación de agotamiento.

Desde la visión del Ayurveda, este es un momento ideal para simplificar, aligerar y ayudar al organismo a eliminar aquello que ya no necesita.

Algunas recomendaciones para este verano:

🌿 Elige alimentos frescos, ligeros y de temporada.
💧 Mantén una buena hidratación durante todo el día.
🌿 Reduce los excesos de azúcar, alcohol y ultraprocesados.
🧘 Dedica unos minutos diarios a respirar, caminar o practicar yoga.
😴 Respeta tus horas de descanso y sueño.
🌱 Realiza un descanso digestivo para dar un respiro a tu organismo.

Cuando la digestión funciona bien, la energía aumenta, la mente se vuelve más clara y el cuerpo recupera su equilibrio natural.

Por eso, del 20 al 26 de julio de 2026 realizaré un programa online de Descanso Digestivo y Desparasitación de Verano, donde te acompañaré paso a paso para ayudarte a sentirte más ligero/a, con más vitalidad y bienestar.

✨ Una semana para resetear tu cuerpo desde dentro.

📩 Si quieres recibir toda la información, escríbeme por WhatsApp o mensaje privado o comentario con la palabra VERANO.

Las plazas son limitadas.

➡

24/06/2026

🧘‍♂️ Sirsasana: la reina de las posturas

A menudo buscamos equilibrio fuera de nosotros, cuando en realidad comienza en nuestro interior.

Sirsasana, la postura sobre la cabeza, es una de las asanas más emblemáticas del yoga. Más allá de la fuerza, la flexibilidad o la técnica que requiere, esta postura nos enseña a desarrollar confianza, presencia y estabilidad mental.

Cuando nos invertimos, el mundo se ve diferente. Lo que parecía un obstáculo puede transformarse en una oportunidad. Lo que parecía imposible puede convertirse en un nuevo camino. Por eso las inversiones son también una práctica de humildad y valentía.

Desde la visión del Ayurveda, el yoga nos ayuda a equilibrar el sistema nervioso, mejorar la circulación y cultivar una mente más clara y enfocada. Sin embargo, el verdadero beneficio surge cuando aprendemos a permanecer en calma incluso en las situaciones que nos desafían.

La práctica no consiste en lograr una postura perfecta. Se trata de observar nuestros miedos, nuestras dudas y nuestras limitaciones para transformarlos en confianza, paciencia y consciencia.

✨ Cada respiración nos sostiene.
✨ Cada práctica nos fortalece.
✨ Cada desafío nos ayuda a crecer.

Si te gustaría profundizar en una práctica de yoga adaptada a ti, mejorar tu bienestar físico y emocional y descubrir cómo integrar los principios del Ayurveda en tu día a día, estaré encantado de acompañarte.

📩 Escríbeme por mensaje privado para conocer mis clases de yoga en Tenerife y comenzar este viaje hacia una vida más equilibrada.

¿Has probado alguna vez una postura invertida? Cuéntame tu experiencia en los comentarios. 🙏

Si quieres venir practicar yoga en mis clases en Tenerife ! Infórmate aquí 👈 o en privado