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Karina Herrera Psicóloga

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Psicología Transcultural | Terapia Creativa
Migración, bienestar y desarrollo en NL 🇳🇱

🌍 Integración transcultural
🤝 Relaciones interculturales
💔 Duelo migratorio y Bienestar emocional
💼 Trabajo y Desarrollo profesional
🌐 www.karinaherrera.net⁠

18/08/2026

Verdades de la maternidad migrante de las que casi no hablamos

Ser mamá lejos de tu país puede sentirse mucho más solitario de lo que imaginabas.

No siempre porque estés físicamente sola, sino porque muchas veces tu red de apoyo quedó lejos. Falta esa familia, esas amigas o esa comunidad que te conoce y que podría ayudarte sin tener que pedirlo.

También está el reto de entender un sistema de salud diferente. Embarazo, parto y posparto pueden vivirse de otra manera a la que conocías. Y cuando además hay diferencias de idioma o culturales, puedes sentir que tienes que aprender a ser mamá mientras aprendes cómo funciona todo a tu alrededor.

Después llega la crianza y aparecen nuevas preguntas.

¿Crío como me criaron a mí?
¿Adopto la forma de criar del país donde vivo?
¿Qué quiero conservar de mi cultura y qué quiero hacer diferente?

Porque criar entre dos culturas también significa construir una identidad familiar propia.

Y quizá una de las partes más invisibles de la maternidad migrante sea esta:

Mientras tu hijo va encontrando su lugar en el país donde está creciendo, tú también estás intentando encontrar el tuyo como mamá.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🇳🇱 🇳🇱

17/08/2026

🇳🇱 En la cultura neerlandesa, la honestidad directa suele ser muy valorada.

👉 Decir “no me gusta” o “no estoy de acuerdo” no necesariamente se considera una falta de educación.
👉 Una comunicación demasiado indirecta incluso puede percibirse como falta de sinceridad.

Cuando vivimos o trabajamos en otro país, comprender estas diferencias culturales puede ayudarnos a evitar malentendidos y a comunicarnos mejor. 🌍

¿En tu país se valora más la franqueza o la cortesía indirecta? 👇

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

13/08/2026

🇳🇱 ¿Qué podemos aprender de la cultura holandesa?

Hoy te leo un pequeño fragmento de mi libro Amar entre culturas, donde hablo de esas diferencias culturales que a veces nos sorprenden, nos desafían… y también nos enseñan a mirar el mundo de otra manera. 🌍❤️

Y después de hablar de culturas… un cafecito para seguir leyendo. ☕📖

¿Qué es lo que más te sorprende de la cultura holandesa?

📚 Amar entre culturas
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12/08/2026

Familia en Latinoamérica vs. Países Bajos 🌎🇳🇱

¿Qué pesa más para ti: la independencia o estar siempre cerca de la familia? 👀❤️

11/08/2026

Las investigaciones sobre bilingüismo, lenguaje y cultura muestran algo fascinante: el idioma y la cultura están profundamente relacionados.

Nuestra lengua materna lleva consigo formas de expresar emociones, mostrar respeto, relacionarnos con la familia, utilizar el humor e incluso organizar determinadas experiencias y conceptos. Una palabra no siempre tiene un equivalente perfecto en otro idioma, porque detrás de ella puede existir toda una historia cultural.

🧠 Además, cuando una persona utiliza dos idiomas, el cerebro necesita gestionar constantemente qué lengua utilizar, comprender diferentes señales y adaptarse al contexto.

La investigación en bilingüismo ha encontrado cambios funcionales asociados a esta experiencia, aunque sus efectos varían mucho entre personas y no significa simplemente que “ser bilingüe hace el cerebro mejor”.

Y aquí aparece algo especialmente interesante en la migración.

Cuando aprendemos el idioma del nuevo país, también comenzamos a aprender sus códigos culturales: cómo se saluda, qué se considera educado, cómo se expresa el desacuerdo, cuánto se dice directamente y cuánto se deja implícito.

Por eso a veces un migrante puede dominar perfectamente la gramática y aun así sentir: “entiendo las palabras, pero todavía no entiendo completamente a la gente”.

Porque aprender una lengua también significa aprender parte de la cultura que vive dentro de ella.
Y al mismo tiempo llevamos nuestra propia cultura en nuestro idioma: en nuestro acento, nuestras expresiones, nuestros recuerdos y nuestra manera de nombrar el mundo.

🌍 Migrar no necesariamente significa sustituir una lengua y una cultura por otras. Puede significar aprender a habitar entre ambas.

¿Hay alguna palabra de tu idioma que nunca has conseguido traducir completamente a otro?

08/08/2026

La terapia te cambia, pero no necesariamente para convertirte en otra persona. A veces te cambia porque te ayuda a encontrarte contigo misma.

Empiezas a conocerte, a reconocer lo que necesitas, a poner límites y a dejar de vivir únicamente desde las expectativas de los demás. Y quizá esa nueva versión de ti ya no le resulte cómoda a todo el mundo.

Porque cuando empiezas a considerarte también a ti, algunas dinámicas cambian.

Y con la migración esto puede sentirse todavía más fuerte. 🌍

Migrar también puede significar cuestionarte quién eres cuando desaparecen muchos de los lugares, personas y referencias que antes te definían.

Te reconstruyes entre dos culturas, descubres nuevas partes de ti y otras dejan de encajar.

La terapia puede convertirse en un espacio para acompañar ese proceso: conocerte de nuevo, integrar quién eras con quién estás siendo y construir una vida que también tenga sentido para ti.

Crecer a veces cambia tus relaciones.
Y encontrarte a ti misma puede significar que ya no encajes en todos los lugares donde antes encajabas.
🤍

Crédito del video: nikocarrera

migracion psicologiamigratoria

07/08/2026

Hacer amistades en Holanda es difícil o simplemente diferente? 🇳🇱🌍

Cuando migramos,no solo cambia nuestro entorno: también cambia nuestra manera de relacionarnos.

Con los holandeses, las amistades pueden necesitar más tiempo para construirse.

Con otros expats, compartimos la experiencia de vivir lejos de nuestro país, pero podemos encontrarnos con diferencias culturales y de comunicación.

Y entre latinos, aunque compartamos idioma y ciertas costumbres, la afinidad tampoco está garantizada.

Porque una amistad no depende únicamente de la nacionalidad. 💛 Nuestros valores, personalidad, expectativas, forma de comunicarnos y lo que entendemos por amistad también determinan con quién conectamos.

Precisamente, estos son algunos de los temas que abordo en mi libro Amar entre culturas 📖: cómo la cultura influye en nuestros vínculos, nuestra comunicación y nuestra manera de relacionarnos con los demás.

Link del libro en Amazon:
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Quizá la pregunta no sea solo “¿dónde encuentro amigos?”, sino “¿qué busco yo en una amistad?”

💬 ¿Cómo ha sido para ti crear nuevas amistades viviendo en otro país?

05/08/2026

¿Amor o choque cultural? ❤️🌍

Muchas de las discusiones en una pareja intercultural no surgen por falta de amor, sino por diferencias en la forma de comunicarse, demostrar afecto, planificar y entender las relaciones.

En este reel comparto solo una pequeña parte de lo que desarrollo en mi libro "Amar entre culturas", donde explico cómo las diferencias culturales entre Latinoamérica y los Países Bajos influyen en la vida en pareja y cómo convertir esos desafíos en oportunidades para crecer juntos.

📖 Consigue el libro en Amazon: https://amzn.eu/d/0cQ3tmNX⁠�

💬 Ahora cuéntame: ¿Qué diferencia cultural ha sido el mayor reto en tu relación?

04/08/2026

Amar entre culturas

¿Qué pasa cuando dos culturas se encuentran?
En este libro descubrirás cómo las diferencias culturales influyen en nuestras relaciones, la amistad, la pareja, la familia y el sentido de pertenencia.

A través de cada capítulo entenderás que muchos conflictos no nacen de las personas, sino de las distintas formas de comunicarnos, amar y convivir.

Si vives en otro país, tienes una relación intercultural o simplemente quieres comprender mejor otras culturas, este libro es para ti.

📚 Consíguelo en Amazon:
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¿Qué capítulo te gustaría que explicara en mi próximo video?

02/08/2026

Hay canciones que no solo se escuchan, también se sienten. ❤️🌍

Hace poco descubrí Mi Alma Quedó Atrás, de Blooz Room, y me recordó una experiencia que muchas personas migrantes compartimos: vivir con el corazón entre dos países.

Aquí a veces te llaman extranjera; cuando vuelves, escuchas que ya no eres la misma. Y en ese camino, es fácil preguntarse dónde pertenece realmente una parte de ti.

Pero migrar no significa perder la identidad. Significa crecer, adaptarse y construir una nueva versión de uno mismo sin dejar atrás las raíces. El hogar deja de ser un solo lugar y empieza a vivir en los recuerdos, en las personas que amamos y en todo lo que aprendemos al cruzar fronteras.

Como psicóloga transcultural, sé que este sentimiento tiene un nombre y que muchas personas lo viven en silencio. Por eso me gustó tanto esta canción: porque pone en palabras emociones que a veces son difíciles de explicar.

Gracias a Blooz Room por crear Mi Alma Quedó Atrás y dar voz a una realidad que acompaña a millones de migrantes.

¿Tú también has sentido que una parte de tu alma se quedó en otro lugar? 💙🌎

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