Anabel Bono Podóloga

Anabel Bono Podóloga ¡Tus pies, tu salud!

🩴 Las chanclas son perfectas para la playa.Pero no para pasar todo el verano con ellas.Cuando utilizamos chanclas planas...
19/06/2026

🩴 Las chanclas son perfectas para la playa.

Pero no para pasar todo el verano con ellas.

Cuando utilizamos chanclas planas durante horas:

❌ Los dedos trabajan más de la cuenta.

❌ El talón recibe más impacto.

❌ La pisada pierde estabilidad.

¿Significa que están prohibidas?

Para nada.

La clave está en utilizarlas para lo que fueron diseñadas y elegir un calzado con buena sujeción cuando vas a caminar.

👣 Tus pies te llevan a todas partes.

Cuídalos también en verano.

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👣 ESE PINCHAZO INSOPORTABLE AL LEVANTARTE… PODRÍA SER UN ESPOLÓN CALCÁNEO.☝️Si Sientes un pinchazo insoportable en el...
10/06/2026

👣 ESE PINCHAZO INSOPORTABLE AL LEVANTARTE…
PODRÍA SER UN ESPOLÓN CALCÁNEO.

☝️Si Sientes un pinchazo insoportable en el talón al dar el primer paso de la mañana 🦶💥 Podría ser un espolón calcáneo.
Aquí te cuento de forma rápida qué es, por qué sale y cómo aliviar el dolor. 👇

🔍 ¿Qué es exactamente?
Un espolón es un crecimiento óseo con forma de lanza en el hueso del talón (calcáneo). Se forma por la acumulación de calcio tras meses de tensión y sobreesfuerzo en el pie.

⚠️ El verdadero culpable: La Fascitis Plantar.
Curiosamente, el espolón en sí no es lo que duele.
• El dolor viene de la inflamación del tejido que conecta el talón con los dedos (fascia plantar).
• El espolón es solo la consecuencia de esa tensión continua.
• Muchas personas conviven durante semanas o incluso meses con dolor en el talón pensando que desaparecerá por sí solo.

❌ Más dolor
❌ Más molestias al caminar
❌ Más limitaciones en el día a día

🛑 Causas comunes
• Usar calzado inadecuado o sin amortiguación.
• Pasar muchas horas de pie en superficies duras.
• Caminar descalzo habitualmente.
• Tener sobrepeso, inestabilidad al caminar o pisar mal por pie plano o cavo.
• Correr o saltar en suelos muy duros.

🛠️ ¿Cómo se alivia?

1. Hielo: Aplica 15 minutos en la zona para bajar la inflamación.
2. Estiramientos: Estira la pantorrilla y la planta del pie antes de levantarte de la cama.
3. Calzado: Usa zapatos con buena amortiguación y un poco de elevación en el talón (evita planos totales).
4. Plantillas: Las plantillas ortopédicas personalizadas descargan la presión de la zona.

Pero ignorar el dolor no suele ser la solución.
👟 Algunos hábitos que pueden ayudarte:

✔️ Utilizar un calzado adecuado
✔️ Evitar caminar descalzo sobre superficies duras
✔️ Realizar estiramientos regularmente
✔️ Evitar sobrecargas innecesarias
✔️ Acudir al podólogo ante los primeros síntomas

Si el dolor no mejora, consulta con tu podólogo o fisioterapeuta para un diagnóstico con radiografía y un tratamiento a tu medida. 🩺✨
Si te interesa, puedo darte una rutina de ejercicios específicos de estiramiento para hacer en casa o sugerirte el tipo de calzado ideal para esta dolencia.

⚠️ No todos los dolores de talón son un espolón. Un diagnóstico profesional es fundamental para encontrar el tratamiento adecuado.
Descubrir la causa es el primer paso para volver a caminar sin dolor.

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🤔 Todos conocemos a alguien que intenta solucionarlo TODO en casa…Hasta que:❌ Caminar duele❌ El calzado molesta❌ La infl...
28/05/2026

🤔 Todos conocemos a alguien que intenta solucionarlo TODO en casa…

Hasta que:

❌ Caminar duele
❌ El calzado molesta
❌ La inflamación empeora

Y lo que parecía “una molestia pequeña” acaba convirtiéndose en un problema mucho mayor.

👣 Las uñas encarnadas, el dolor al caminar o las molestias constantes NO son normales.

Cuanto antes se trate, más rápida y sencilla suele ser la solución.

💬 Ahora cuéntanos:
¿Tú también has aguantado dolor pensando que “ya se pasaría”? 😅

Contáctanos 👇

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👣 ¿Dolor al caminar?¿Molestias en rodillas o espalda?¿Tu calzado se desgasta de forma desigual?⚠️ Tu cuerpo puede estar ...
22/05/2026

👣 ¿Dolor al caminar?
¿Molestias en rodillas o espalda?
¿Tu calzado se desgasta de forma desigual?

⚠️ Tu cuerpo puede estar avisándote de que necesitas un estudio de la pisada.

Muchas personas se acostumbran al dolor pensando que es “normal”…
Pero la realidad es otra:

❌ Una mala pisada puede provocar
* Sobrecargas
* Mala postura
* Dolor constante
* Mayor riesgo de lesiones

💥 Y cuanto más tiempo pasa, más empeora el problema.

La buena noticia👇
Con un estudio biomecánico podemos detectar el origen del dolor y ayudarte a:

✔️ Caminar sin molestias
✔️ Mejorar tu postura
✔️ Evitar lesiones futuras
✔️ Recuperar calidad de vida

👣 CUIDAR TUS PIES ES CUIDAR TU SALUD

💬 Cuéntanos:
¿Te has identificado con alguna señal?

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14/05/2026

🚫 3 ERRORES QUE ESTÁS COMETIENDO CON TU UÑA ENCARNADA

❌ Cortarla “como puedes” en casa
❌ Esperar a que deje de doler
❌ Aguantar hasta que no puedes ni ponerte el zapato

💥 ERROR.
Cada vez que haces eso:

⚠️ Empeoras la inflamación
⚠️ Aumentas el riesgo de infección
⚠️ Haces que el problema empeore

Y, mientras tanto, sigues caminando con dolor como si fuera normal, pero no lo es.

Incluso el roce de la sábana te produce dolor y te toca sacar el pie fuera de la cama porque no puedes dormir.

Una uña encarnada bien tratada se soluciona rápido y sin complicaciones.
Pero cuanto más esperas más complicado se vuelve.

Esto es más normal de lo que debería... No pierdas más el tiempo ni el sueño. Trátatelo. Una buena calidad de vida no tiene precio 😉

👇 Contáctanos. Estamos en…
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🚫 3 ERRORES QUE ESTÁS COMETIENDO CON TU UÑA ENCARNADA❌ Cortarla “como puedes” en casa❌ Esperar a que deje de doler❌ Agua...
14/05/2026

🚫 3 ERRORES QUE ESTÁS COMETIENDO CON TU UÑA ENCARNADA

❌ Cortarla “como puedes” en casa
❌ Esperar a que deje de doler
❌ Aguantar hasta que no puedes ni ponerte el zapato

💥 ERROR.
Cada vez que haces eso:

⚠️ Empeoras la inflamación
⚠️ Aumentas el riesgo de infección
⚠️ Haces que el problema empeore

Y, mientras tanto, sigues caminando con dolor como si fuera normal, pero no lo es.

Incluso el roce de la sábana te produce dolor y te toca sacar el pie fuera de la cama porque no puedes dormir.

Una uña encarnada bien tratada se soluciona rápido y sin complicaciones.
Pero cuanto más esperas más complicado se vuelve.

Esto es más normal de lo que debería... No pierdas más el tiempo ni el sueño. Trátatelo. Una buena calidad de vida no tiene precio 😉

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30/04/2026

🦶 HONGOS EN LOS PIES: ¿POR QUÉ APARECEN?

¿Has notado picor, mal olor o cambios en las uñas? ⚠️
Podrían ser hongos…

👉 Los hongos en los pies aparecen cuando se dan estas condiciones:

💧 Humedad constante
El sudor y no secar bien los pies crean el ambiente perfecto.

👟 Calzado cerrado muchas horas
Impide que el pie respire.

🦠 Contacto en lugares públicos
Piscinas, duchas o gimnasios.

❌ Sistema inmunológico más débil
Hace más fácil que el hongo se desarrolle.

🚨 Señales más comunes:

Picor o ardor

Mal olor

Piel descamada

Uñas amarillas o engrosadas

💡 IMPORTANTE:
Los hongos no desaparecen solos.
Si no se tratan a tiempo, pueden empeorar y extenderse.

👣 ¿La solución?
Un tratamiento adecuado y personalizado en consulta.

📩 Si crees que puedes tener hongos, escríbeme y te ayudo.

👣 No es estética, es salud: empieza por tus pies 👣 👉 Tus pies soportan todo tu peso, tu ritmo… tu vida. Y, aun así, sigu...
23/04/2026

👣 No es estética, es salud: empieza por tus pies 👣

👉 Tus pies soportan todo tu peso, tu ritmo… tu vida.
Y, aun así, siguen siendo lo último que cuidas.

💬 Uñas encarnadas, fascitis, juanetes, molestias al caminar…
No es normal. No lo normalices.

En Clínica Podológica Anabel Bono realizamos:

✔ Diagnóstico preciso
✔ Tratamientos personalizados
✔ Tecnología avanzada
✔ Soluciones reales (no parches)

Porque no se trata solo de quitar el dolor…
👉 Se trata de devolverte tu libertad de movimiento.

Cuando tus pies están bien, TODO funciona mejor.

🚀 Empieza a caminar sin dolor.
Empieza a vivir mejor.

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5 errores que empeoran los callos ⚠️ Si tienes callos… ¡NO hagas esto! ❌ Cortarlos en casa ❌ Usar callicidas sin control...
16/04/2026

5 errores que empeoran los callos

⚠️ Si tienes callos… ¡NO hagas esto!

❌ Cortarlos en casa
❌ Usar callicidas sin control
❌ Usar zapatos demasiado apretados
❌ Caminar sin protección
❌ Limar en exceso la piel

👉 Esto NO lo soluciona… lo empeora.

💡 Los callos son una señal de presión o roce. Es una protección frente a cualquier agresión externa. Es una señal de que algo no va bien en tu pisada o calzado.

Si solo tratas la superficie, el problema vuelve.

💡 La solución no es quitarlos… es tratar la causa

👣 Cuida tus pies y acude a un profesional.

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¿Te pasa esto? Cuéntamelo 👇

30/03/2026

Hay un momento en el que dejas de hacer cosas…

No porque no quieras, sino porque te duelen los pies.

✖️ Dejas de hacer deporte.

✖️ No disfrutas de un paseo.

✖️ No puedes moverte con libertad.

Y poco a poco… lo normalizas.

Pero no, el dolor no es normal.

En la Clínica Podológica Anabel Bono entendemos algo muy importante:

cada paso que das importa. Y cada persona también.

Por eso no tratamos solo pies…

Tratamos historias, hábitos y problemas reales con soluciones que de verdad cambian tu día a día.

✨ Volver a caminar sin dolor

✨ Volver a sentir ligereza

✨ Volver a confiar en tu cuerpo

Porque cuando tus pies están bien… todo cambia.

👣 Escúchalos. Cuídalos. No esperes más.

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Carretera De Vilamarxant, 17 Bajo Izq
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