Lunes 09:00 - 13:30 15:00 - 21:30 Martes 09:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Miércoles 09:00 - 13:30 15:00 - 21:30 Jueves 09:00 - 11:00 17:00 - 21:30 Viernes 09:00 - 13:30 15:00 - 21:30

Cristina Alaguero · En Cuerpo y Alma

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Cristina Alaguero en Cuerpo y Alma · Programa de 12 semanas en el que te Te ayudo a recuperar tu peso, tu cuerpo, tu autoestima... ¡Sigue siendo la mujer que quieres ser!

07/12/2025

Cuando todo va demasiado deprisa es fácil dejarse para el final: comes “lo que sea”, por la noche aparece el hambre y al día siguiente la culpa. La ropa aprieta un poco más, duermes peor y te dices “otra vez he vuelto a empezar”…

No es que no puedas, lo que pasa es que sola es más difícil

Falta que tengas una estructura, apoyo y calma

En La Sala Eterna yo me ocupo personalmente de eso: entrenos sencillos y efectivos, pautas de comida realistas y una reunión semanal para bajar el ruido y seguir, sin juicios

Comenta ETERNA y te envío toda la info para que comiences el cambio

03/12/2025

Si has hecho de todo y no bajas de peso, debes aplicar este truco que hará que por fin bajes de peso👌

Contar macros (aunque sea unas semanas) y luego hacerlo más o menos a ojo es la clave para el cambio real 👇

- Te ayuda a priorizar proteína para mantener músculo y un metabolismo más activo
- Evitas comer “de menos”: suficientes calorías para tener energía y no llegar con mucha hambre a las comidas
- Gestionas antojos entendiendo fibra, grasas y saciedad
- Ganas flexibilidad: puedes incluir pan o postre sin sabotear tu progreso, solo ajustando
- Logras resultados sostenibles porque ya no “adivinas”, sino que sabes qué y cuánto te funciona

Y… si no sabes por donde empezar, en la “SALA ETERNA” tienes una calculadora de macros que literalmente hace este calculo por ti respondiendo unas sencillas preguntas!

¿Cómo la obtienes? – 👉 Comenta “SALA” y te paso toda la info al DM 💖

28/11/2025

HOY, por Black Friday, he desbloqueado mi masterclass de nutrición y la dejo GRATIS y por tiempo limitado (solo 3 días)

Accede comentando CLASE y te envío el link por DM

Compártelo con esa amiga que lo necesita

27/11/2025

Estas 3 cosas son las que no pueden faltar en mi alimentación diaria

- Proteína en cada comida
- Comer solo 3 veces al día, evitar pensar en comida y evitar a toda costa el picoteo
- Dejar de comer cuando estoy en 7/10 de saciedad, siempre dejando mi estomago en que pudiese seguir comiendo pero no haciéndolo

¿Quieres pasar esto de la teoría a tu rutina?

En La SALA ETERNA lo hacemos juntas con fuerza guiada, menús sencillos y apoyo semanal.

Comenta ETERNA y te envío la info por DM.

26/11/2025

No, no te vas a poner como un hombre por entrenar con pesas

Para llegar a ese tamaño harían falta años, un superávit de calorías grande, un plan muy específico y alguna que otra cosa más que no hablaremos aquí…

Lo que sí vas a conseguir tú es forma, firmeza y postura, más energía y revertirás la perdida de músculo que, con la edad, se intendifica

Además, la fuerza protege tus huesos (hola, prevención de osteoporosis) y reduce dolor lumbar

Entrenar con pesas no te “masculiniza”; te hace más fuerte y te ayuda a verte y sentirte mejor✨

Pásaselo a tu madre, a tu tía o a esa mujer que conoces que todavía piensa que haciendo ejercicio de pesas se pondrá como un hombre

Y si lo que te preocupa es tener que empezar sola, comenta “SALA” y comienza a entrenar conmigo

Dirección

Rbla. Les Vinyes, 1
Ripollet
08291

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:30
	15:00 - 21:30
Martes	09:00 - 11:00
	17:00 - 21:30
Miércoles	09:00 - 13:30
	15:00 - 21:30
Jueves	09:00 - 11:00
	17:00 - 21:30
Viernes	09:00 - 13:30
	15:00 - 21:30

Teléfono

+34622240539

Página web

https://www.cristinaalaguero.com/

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