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Dietetica y Nutrición. Reeducación alimenticia. Consultas gratuitas. Visita Virtual http://goo.gl/Q20Nx

Técnico Superior en Dietética, Licenciada en Bioquímica y Ciencia y Tecnología de los alimentos. Empresa líder en dietética y nutrición en España, que proporciona servicios especializados en este sector con productos naturales exclusivos de excelente calidad y promoviendo desde el primer día una reeducación alimenticia con el objetivo de conseguir una reducción y control de peso. Todo esto de la mano de un asesor dietético cualificado que te apoya constantemente en el camino, donde los aspectos físicos, mentales y emocionales juegan un papel muy importante. Llevamos más de veinte años cuidando de tu bienestar y más de cuatro millones de personas lo han conseguido gracias al método Naturhouse.

22/10/2026

Ensalada de granada, espinacas y nueces

Frutas como las granadas aparecen en los mercados en el otoño, en el que ya nos vamos adentrando poco a poco ... ¿Por qué no disfrutar de esta fruta en una ensalada novedosa como la de espinacas con granada y nueces?

Ingredientes:

Granadas
Nueces (normales o pecanas)
Una bolsa de hojas de espinaca crudas

Para el aliño:
Aceite de oliva virgen extra (AOVE) de España
Sal
Pimienta
Vinagre de vino
Mostaza de Dijon
Un diente de ajo

Corta las granadas por la mitad y saca las semillas para ponerlas en un bol grande. Ayudándote con una cuchara, será más fácil desgranar el fruto.
Añade las hojas de espinaca crudas y las nueces.
Vierte el aliño sobre el bol y mézclalo con unas pinzas de ensalada.
Ya está listo. Esta receta de ensalada de granada es rapidísima de preparar y deliciosa, lo único que puede llevarte un poco más de tiempo es abrir la granada y sacar los granos.

Preparación del aliño:

Corta el diente de ajo en trozos muy picados.
En un bol pequeño, mezcla una cucharadita de mostaza de Dijon, otra de vinagre de vino, el ajo picado, sal y pimienta. Cuidado con añadir demasiada mostaza, la de Dijon tiene un sabor muy fuerte y si te pasas, su sabor tapará el de todos los demás ingredientes. Es preferible añadir poca al principio y probar el aliño para añadir luego un poco más si lo consideras necesario.
Mientras mezclas todo, añade lentamente un par de buenas cucharadas de aceite de oliva virgen extra (AOVE) de España.
Si es posible, deja macerar el aliño durante unos minutos antes de añadirlo a la ensalada.

¡Que aproveche!

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

22/10/2026

SABÍAS QUE ...
La granada es el fruto del granado, un árbol muy común en la zona mediterránea . Se trata de una fruta de otoño y aporta numerosas ventajas al organismo, como también se utiliza en tratamientos de belleza.
Una de la principales, y más conocidas, propiedades de la granada es el hecho de tratarse de una fuente de antioxidantes. Esto contribuye a disminuir las enfermedades de envejecimiento celular.
Asimismo, se trata de una fruta muy baja en calorías y con bajo contenido en hidratos de carbono, por lo que puede ser consumida por cualquier persona, incluso en dietas de adelgazamiento y diabéticos/as.
Por otro lado, evitan la retención de líquidos, la flatulencia y ayudan a combatir la hipertensión.

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16/10/2026

Hoy se celebra el Día Mundial de la Alimentación🍏🌍, un día para reflexionar sobre la importancia de una alimentación equilibrada y cómo impacta directamente en nuestra salud y bienestar. En Naturhouse Ronda nos comprometemos a ayudarte, a llevar una vida saludable a través de una nutrición consciente y equilibrada,
ofrecerte planes personalizados y productos que se adaptan a tus necesidades.

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09/10/2026

¿Por qué esperar a los estornudos para acordarte de tus defensas? 🍂
La verdadera clave del bienestar está en adelantarse, y Octubre es el mes ideal para hacer una puesta a punto: con Inmunat prepararás tu sistema inmunitario de forma natural antes de que aparezcan los primeros resfriados.

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29/09/2026

El día 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, el día perfecto para ponerle atención a nuestro motorcito interno: ¡el corazón ❤️! En Naturhouse Ronda, nos encanta compartir contigo algunos tips para mantener este órgano en forma y feliz:

Come bien: Una dieta equilibrada es clave. ¡Piensa en alimentos que nutran tu corazón y te llenen de energía!... comer 5 porciones de fruta y vegetales al día, limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa.

Muévete: Ya sea con un paseo ligero o una rutina de ejercicio, mantén a tu corazón en movimiento y a ti también.

Relájate: El estrés no es amigo del corazón. Tómate unos minutos para respirar profundo y recargar pilas.

Conocer sobre cómo cuidar tu corazón es poder. Celebra la salud: Hoy y todos los días, celebra tu corazón y el de quienes más quieres. ¡Porque cuidarlo es amar la vida!

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18/09/2026

Sabías que...
El mango es un alimento perfecto para estar sanos. Esta fruta tropical tiene composición nutricional muy saludable y, además, su sabor dulce y aromático resulta muy agradable.

El mango es altamente recomendable para las dietas de control de peso. A pesar de su sabor dulzón, es muy bajo en calorías, pues 100 gramos de mango solo aportan 59 kcal. Es una fruta ideal para consumir en cualquier momento y encaja perfectamente en las dietas de control de peso. Su bajo aporte calórico se explica en parte por su gran contenido en agua, componente que supone un 83% de su peso".

Otro punto a favor de esta fruta es su alto contenido en fibra. Debido a sus propiedades laxantes es muy recomendable para todo aquel que sufra de estreñimiento. Consumir un mango supone ingerir aproximadamente siete gramos de fibra, una cantidad muy alta teniendo en cuenta que la cantidad diaria adecuada son 25 gramos.

Una pieza aporta suficiente vitamina A como para cubrir las necesidades diarias. Esta vitamina es esencial para preservar el buen estado de la piel, la visión, el sistema inmunitario, el metabolismo del hierro y la regeneración celular.

Cubre también la dosis diaria recomendada de vitamina C, con afectos antioxidantes que previenen el envejecimiento, y aporta el 15% de la vitamina B9 (ácido fólico) y la vitamina E que necesitamos para reducir el cansancio.

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09/09/2026

¿Sabías que ir al nutricionista no debería ser sinónimo de pasar hambre o sentir culpa?
De hecho, debería ser todo lo contrario: un espacio seguro donde aprender a cuidarte respetando tus ritmos. 🌿
En Naturhouse Ronda trabajamos bajo estas 3 premisas, porque sabemos que el único cambio que funciona es el que se hace desde el amor propio y la salud.
¡Tu salud merece profesionales que te escuchen!

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