Naturhouse Ronda

Naturhouse Ronda Dietetica y Nutrición. Reeducación alimenticia. Consultas gratuitas. Visita Virtual http://goo.gl/Q20Nx

Técnico Superior en Dietética, Licenciada en Bioquímica y Ciencia y Tecnología de los alimentos. Empresa líder en dietética y nutrición en España, que proporciona servicios especializados en este sector con productos naturales exclusivos de excelente calidad y promoviendo desde el primer día una reeducación alimenticia con el objetivo de conseguir una reducción y control de peso. Todo esto de la m

ano de un asesor dietético cualificado que te apoya constantemente en el camino, donde los aspectos físicos, mentales y emocionales juegan un papel muy importante. Llevamos más de veinte años cuidando de tu bienestar y más de cuatro millones de personas lo han conseguido gracias al método Naturhouse.

LAS CEREZAS…• La cereza es el fruto del cerezo, perteneciente a la familia de las Rosáceas.• Su origen es en el Mar Negr...
03/06/2026

LAS CEREZAS…
• La cereza es el fruto del cerezo, perteneciente a la familia de las Rosáceas.
• Su origen es en el Mar Negro y Caspio, y su propagación hacia Europa fue dada gracias a las migraciones de las aves y de los humanos.
• Es una fruta rica en azúcares aunque su aporte calórico es bajo.
• Mejora el tránsito intestinal por su alto contenido en fibra.
• Destaca por su aporte en flavonoides, sobre todo en antocianina que está encargada de:
- Dar el color tan característico a esta fruta
- Otorgar la acción antioxidante y antiséptica, evitando así, infecciones.

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

☀️ ¿Sientes ese cosquilleo? ¡Ya casi se respira el verano! En Naturhouse Ronda te lo ponemos fácil con nuestros Objetivo...
28/05/2026

☀️ ¿Sientes ese cosquilleo? ¡Ya casi se respira el verano!
En Naturhouse Ronda te lo ponemos fácil con nuestros Objetivos Verano: tres necesidades claras, tres soluciones eficaces.
Complementos naturales y un asesoramiento experto que no te suelta la mano en ningún momento.
¡No dejes tu bienestar para septiembre!
Reserva tu cita gratuita en Naturhouse Ronda, y empieza a trabajar ya mismo en tu mejor versión. 💚

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱646 24 40 77

Ésta es una ensalada clásica con un exquisito sabor, destacaríamos dos virtudes del plato. Por un lado, que es ligero y ...
19/05/2026

Ésta es una ensalada clásica con un exquisito sabor, destacaríamos dos virtudes del plato. Por un lado, que es ligero y por otro, resulta muy completo, puesto que incluye hidratos de carbono (patata), verdura (judías verdes y tomate) y proteínas (huevo y atún). Perfecto para tomarlo como plato único.
Ingredientes( 4 personas):

4 huevos
200 gr. de patatas
400 gr. de judías verdes
600 gr. de atún fresco en rodajas gruesas
4 tomates pequeños
1/2 cebolla roja
4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
2 cucharadas de vinagre de vino
Perejil
Sal y pimienta negra

Preparación:

Quitar los bordes a las judías verdes con un pelador, y cortarlas longitudinalmente en tiras finas (2 o 3 por vaina).

Poner una cazuela grande con agua con sal a hervir. Cocer las judías unos 4 minutos, hasta que estén tiernas pero enteras. Reservar.

Pelar las patatas y cocerlas entre 12 y 15 minutos en la misma agua. Reservar.

Cocer los huevos 5 minutos en la misma agua. Enfriar con más agua, pelar y reservar.

Pelar la cebolla en tiras gruesas, suficientemente grandes para que si hay alguien al que no le gusta, la pueda apartar.

Pasar por la plancha el atún dejándolo al punto que nos guste. Un minuto y medio por cada lado a fuego vivo suele ser suficiente para que quede rosadito y jugoso por dentro. Sal pimentar y reservar.

Preparar la vinagreta poniendo en un bote el aceite, el vinagre, dos cucharadas de perejil picado, y una pizca generosa de sal y pimienta negra. Agitar hasta que emulsione y quede homogénea.

Cortar los tomates en cuatro gajos. Mezclar las judías, las patatas cortadas en rodajas, el tomate y la cebolla en una fuente o en cada plato, y aliñar con la vinagreta reservando un poco para el toque final. Disponer encima el atún troceado en láminas y los huevos poché cortados por la mitad, y rociar con el aliño restante (si el plato se va a consumir posteriormente, añadir toda la vinagreta y cortar el huevo justo antes de comer).

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LA JUDÍA VERDE…• La judía verde pertenece a la familia de las Leguminosas y su origen está en América (México y Perú)• P...
19/05/2026

LA JUDÍA VERDE…
• La judía verde pertenece a la familia de las Leguminosas y su origen está en América (México y Perú)
• Presentan un bajo aporte calórico y como hidratos de carbono destaca el almidón contenido en sus semillas.
• Destaca por su presencia en minerales como el Potasio y Calcio, y en menor cantidad el Yodo, Fósforo, Hierro y Magnesio. Éste último es el que forma parte de la molécula de clorofila (pigmento que da color a esta verdura).

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Sabemos que para sentirte bien durante el día, lo más importante ocurre mientras duermes. 💤Un descanso reparador es el p...
06/05/2026

Sabemos que para sentirte bien durante el día, lo más importante ocurre mientras duermes. 💤

Un descanso reparador es el pilar que sostiene tu energía, tu humor y tu metabolismo, permitiéndote despertar con la mente clara y el cuerpo renovado para afrontar tus retos.

¡Para ayudarte a desconectar, en Naturhouse Ronda tenemos Mivinat Melatonina tu aliado natural perfecto!

Gracias a su combinación de ingredientes, es la solución más sencilla y eficaz para decir adiós a las noches en vela y recuperar tu equilibrio vital.

🌙 ¡Dale a tu cuerpo el descanso que se merece y despierta mañana con tu mejor versión!
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¿Tienes unas ganas tremendas de comerte una pizza este fin de semana? pues esta pizza es la forma perfecta de quitarte e...
24/04/2026

¿Tienes unas ganas tremendas de comerte una pizza este fin de semana? pues esta pizza es la forma perfecta de quitarte ese antojo.
Si te gustan las recetas de verduras y también las pizzas, te indicamos otra forma de comer pizza con base de pollo.

Ingredientes:

2 pechugas de pollo
6 cucharadas de copos de avena
2 huevos
1 cucharada de ajo en polvo
Sal
Un puñado de Perejil
2 cucharadas de orégano
Ingredientes que más te gusten para poner en tu pizza

Lo primero que tenemos que hacer es la base. Para ello, usamos una picadora, pero puedes usar una batidora, un robot de cocina o simplemente mezclar todo con una cuchara, si es que compras ya el pollo picado y no lo trituras tú mismo.
En la picadora, ponemos la pechuga troceada, los copos de avena, sal, orégano, perejil (fresco o seco) y el ajo en polvo. Todos estos ingredientes se baten hasta integrar muy bien.
Una vez que tengamos todo el pollo bien triturado junto a los demás ingredientes, añadimos los huevos y volvemos a mezclar.
Ya tenemos la base de la pizza lista!!

Lo primero es precalentar el horno a 200 ó 220 grados.
Para ello, ponemos papel para hornear sobre la bandeja del horno y extendemos encima la masa de pollo. Nos ayudaremos con una cuchara con un poco de aceite para que se extienda mejor y no se nos pegue.

Le daremos forma circular y el grosor que queramos. Puedes dejarla más fina o más gruesa.
Cuando tengamos la masa bien extendida y el horno esté caliente, metemos la bandeja con la masa y la dejamos hornear durante unos 10-12 minutos o hasta que veas que empieza a tomar color por los bordes.

Entonces, la sacamos, le colocamos los ingredientes encima, con queso mozzarella rayado, calabacín en rodajas muy finas, tomates cherrys cortados a la mitad y unos champiñones laminados y la volvemos a hornear de nuevo.
Finalmente, cuando veas que toma el color tostado que más te guste, la sacamos y la cortamos para devorar sin remordimiento 🙂

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✨ En este Día Mundial de la Salud, queremos recordarte que lo que pones en tu plato diseña cómo te sientes por dentro. N...
07/04/2026

✨ En este Día Mundial de la Salud, queremos recordarte que lo que pones en tu plato diseña cómo te sientes por dentro.
No existen fórmulas mágicas, sino el aprendizaje constante ¡Y en Naturhouse Ronda somos expertos en eso!

Naturhouse Ronda, siempre a tu lado.
C/ Cruz Verde nº 32 ☎️95218 70 49 📱 646 24 40 77

01/04/2026

Dirección

C/Cruz Verde Nº32
Ronda
29400

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Lunes 09:30 - 13:30
17:30 - 20:00
Martes 09:30 - 13:30
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Viernes 09:30 - 13:30
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