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RE-EDUCACIÓN ALIMENTARIA. PLANES DE ALIMENTACIÓN Y DIETAS PERSONALIZADAS

19/07/2026

!Con un picoteo saludable se disfruta más del partido !Vamos 🇪🇸!

19/07/2026

!Con un picoteo saludable se disfruta más del partido !Vamos 🇪🇸!

15/07/2026

Cada vez más personas recurren a tratamientos farmacológicos para la pérdida de peso.
Sin embargo, hay algo que ningún medicamento puede sustituir. LOS HÁBITOS

Aprender a comer de forma equilibrada, reconocer las señales de hambre y saciedad, planificar las comidas, gestionar situaciones sociales, y mantener una relación saludable con la comida, sigue siendo fundamental.

Los tratamientos son una herramienta útil en determinados casos, pero el verdadero cambio se construye en el día a día. Cuando el tratamiento finaliza, permanece el cambio.

La educación nutricional no es un complemento, es la base sobre la que se sostienen los resultados a largo plazo.

Si sientes que llevas demasiado tiempo luchando con tu alimentación o con tu peso, quizá ha llegado el momento de pedir ayuda.

13/07/2026

Incluyes legumbres en tus ensaladas en verano ?? O eres de los que solo las comen en guiso en invierno ?

Prueba esta receta, que te sorprenderá !
- pechuga a la plancha
- garbanzos
- huevo duro
- manzana
- aguacate
- pasas
- lechuga

13/05/2026

Granola 🥣🥣
En consulta me preguntan mucho por unos cereales o granola saludable que se pueda comprar en el super.
Pues …… casi casi ninguno !
Hazla en casa, que es fácil y rápida. A la vez que enciendes el horno para otra comida; horneas la granola. En menos de 30 minutos la tienes lista.

Queréis la receta ?

reales

09/05/2026

🌿🥄 LA ANTESALA PERFECTA A LA TEMPORADA DE GAZPACHOS 🥄🌿

Antes de que llegue el verano más intenso… tu cuerpo pide recetas ligeras, reconfortantes y antiinflamatorias 💚☀️

Nuestra Crema 3D combina ingredientes llenos de nutrientes para ayudarte a sentirte menos hinchad@, más liger@ y con más energía ✨

🥦 Brócoli
🌱 Espárragos verdes
🥬 Espinacas
✨ Jengibre
🍍 Pollo y piña salteados

Una crema suave, saludable y llena de sabor, perfecta para esta época en la que empezamos a dejar atrás los platos más pesados… 👋🍲

💚 Cuida tu alimentación antes del verano y prepara tu cuerpo para la temporada más fresca del año.

📲 Síguenos para descubrir recetas saludables, antiinflamatorias y fáciles que te harán sentir mejor desde dentro.

06/04/2026

REQUISITOS PARA PARTICIPAR

1️⃣ Seguir nuestro Instagram:
2️⃣ Comentar en esta publicación mencionando un amigo
3️⃣Comparte en historia

✨ ¡Y listo! Ya estarás participando en el sorteo ✨
¡Daremos el nombre del ganador el 29 de abril!

27/03/2026

Tradición sin miedo:
Dulces de Semana Santa
En estos días es muy común ver versiones “fit” de todos los dulces típicos ….. pero quiero recordarte algo importante:

👉🏻 No necesitas cambiar un rosco por una versión saludable para cuidarte

Los dulces tradicionales forman parte de nuestra cultura ⛪️ de nuestras reuniones 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 y de nuestros recuerdos 🤍

Torrijas
Roscos fritos
Leche frita
Pestiños
Arroz con leche

El problema no está en el dulce en si, sino en:

- la cantidad
- la frecuencia

📢 Comer un dulce casero en un momento especial, NO va a afectar a tu salud
📢 Comer todos los días sin control, SI va a afectar tu salud

17/03/2026

🔍Sabes que tienes que mirar en cada etiqueta ???
🛒Aprende a elegir mejor en el supermercado
😳Cuando lees “light” “0%” “Bio” “sin azúcar” …… Sabes que es realmente ???

Pues tengo algo para ti !!!
Taller gratuito
Viernes 10 Abril 17:00
Ven y tráete “tu basurilla” y desciframos toooodo el etiquetado que quieras !

07/03/2026

Guarda estos tips de conservación 🥑✨🍅comparte y síguenos para más contenidos 👍🏻🥭🍍🍓🥥🍌

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Avda Reino De España Nº 34
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04740

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http://www.centronut.com/

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