KUIDAT

08/10/2026

19 !!!!! Feliços de ser-hi, gràcies per fer camí amb nosaltres.

06/10/2026

RESPIRA

Taller pràctic per a adults.

Respirem milers de vegades cada dia. Però la respiració pot ser molt més que una funció automàtica.
Pot influir en com ens regulem, com ens movem, com gestionem les pressions, com funciona el nostre abdomen i com respon el nostre cos davant l'esforç.

En aquest taller descobrirem com utilitzar la respiració a favor nostre, amb una mirada pràctica i basada en fisiologia.

Parlarem i, sobretot, practicarem:

🌿 Respiració, estrés i regulació del sistema nerviós
🌿 Diafragma i mecànica respiratòria
🌿 Digestió i distensió abdominal
🌿 Respiració, abdomen i sòl pelvià
🌿 Exercici i rendiment
🌿 Eines concretes per aplicar en diferents situacions del dia a dia.

No buscarem una única manera de “respirar bé”. Volem que entenguis la teva respiració i aprenguis a utilitzar-la segons el que necessites.

No respiris només per sobreviure. Aprèn a utilitzar la respiració a favor teu.

👩‍⚕️ Marta Portales, fisioterapeuta especialitzada en fisioteràpia respiratòria i digestiva
👩‍⚕️ Noelia Maestre, fisioterapeuta especialitzada en fisioteràpia respiratòria

📅 Divendres 23 d'octubre · 19:30 h

Màxim 12 persones
💶 20 € / 15 € membres de Kuidat Actiu.
( Reserva amb pagament anticipat)

Inscripcions per WhatsApp o a recepció de Kuidat.

RESPIRA · una nova manera d'entendre la respiració a Kuidat.

05/10/2026

FISIORESPIRA · Menys por als mocs i més eines per saber què fer a casa.

Taller pràctic per a famílies.

Quan els més petits tenen mocs, tos o congestió, sovint ens sorgeixen els mateixos dubtes: què podem fer a casa? Quan convé actuar? Com fem correctament un rentat nasal?
En aquest taller pràctic aprendrem a observar la respiració dels petits (nadons i nens) i veurem recursos útils per al dia a dia: rentats nasals, maneig de la congestió, eines de fisioteràpia respiratòria i quan és recomanable consultar.

Impartit per Noelia Maestre, fisioterapeuta especialitzada en fisioteràpia respiratòria.

📅 Dimecres 21 d’octubre · 17:15 h
📍 Kuidat · Rubí
💶 15 € per família / 12 € membres de Kuidat Actiu (activitats grupals).

Places limitades.
La plaça queda confirmada amb el pagament anticipat.

Inscripcions per WhatsApp o a recepció de Kuidat fins 19/10.

07/09/2026

Si em molesta un exercici, he de parar?

És un dubte molt habitual, especialment si venim d'una lesió o fa temps que no ens movem.

Nosaltres et guiarem. Llisca per conèixer com funcionem.

Llavors, com sabré si he de parar?

A les nostres classes no es tracta d'aguantar ni de fer-ho tot perfecte. Tenim 1a visita de valoració individual per conèixer el teu cas i poder-te guiar.

Podem canviar el recorregut, la càrrega, la velocitat o buscar alternativa.

Vols saber quin grup pot encaixar amb tu? Escriu-nos i t'informem.

04/09/2026

No es tracta només de fer abdominals. Es tracta de construir una bona base per moure’t millor 🌿

A CORE I SÒL PELVIÀ treballarem:

• respiració i faixa abdominal
• estabilitat i control postural
• força funcional
• coordinació amb el sòl pelvià

Un grup d’exercici terapèutic dirigit per fisioterapeuta, progressiu i adaptat a cada persona.

🗓 Dimecres a les 10 h
👥 Grup reduït
📍 Kuidat · Rubí

Places obertes! Escriu-nos per WhatsApp i t’expliquem com incorporar-t’hi 💚

FisioteràpiaRubí

19/08/2026

AQUEST SETEMBRE M’HI POSO. 💚

Si fa temps que penses que necessites moure’t més, recuperar força, cuidar l’esquena, prevenir lesions o simplement tornar a sentir-te bé amb el teu cos… potser no necessites “fer més exercici”.

Potser necessites fer l’exercici adequat per a tu.

Neix KUIDAT ACTIU.

Un programa de rehabilitació i exercici terapèutic en grup, amb:

• grups reduïts de màxim 6 persones
• sessions dirigides exclusivament per fisioterapeutes
• exercici adaptat a cada persona
• treball de força, mobilitat, control, equilibri, respiració i sòl pelvià ( i sì, els homes també el treballen).
• programes pensats per diferents necessitats i moments vitals

Pilates Terapèutic · Força i Moviment · Core i Sòl Pelvià · Autonomia en Moviment · Embaràs Actiu

Per a persones que tenen dolor o molèsties recurrents, que volen recuperar confiança després d’una lesió, que necessiten guanyar força i autonomia o que simplement volen cuidar la seva salut amb un exercici ben pautat.

📅 Nou curs · setembre 2026 (inici classes 14 setembre). Si no ets pacient, cal que facis 1a visita individual prèvia.
📍 Kuidat · Rubí
📩 Places limitades

La salut també s’entrena.

08/08/2026

Aquí, amb el meu "Kit per parar quan em costa parar".

1. The Comfort Book per llegir curtet, senzill, i repassant anglès.

2. Els sudokus, de les poques coses que m'enganxen fàcil.

3. Kit per fer turmelleres i polseres objectiu productiu-ociós de les vacances.

4. Pesa petitona i goma per petit ritual per cuidar el colze entre entrenaments.

5. Les respiracions 5segons inspirant, 5segons espirant durant 5 minuts. Guiades amb el rellotge per poder treballar bé centrada en la respiració diafragmàtica, 3 cops al dia. Si no ho heu intentat us ho recomano moltíssim per millorar estrés i digestió especialment. Si no sabeu com, pregunteu-me.

Voleu que us expliqui més detallat el tema respiracions?

14/07/2026

14/07/2026

Vols conèixer les meves opcions preferides per hidratar-me com a fisio digestiva? Busco gaudir mentre les prenc i si pot ser, amb beneficis extra! Llisca i les veus! Les coneixies?



Tota la linea Hohes C m'encanta, aquedta porta ferro +vitC per facilitar-ne l'absorció, ideal en dietes baixes en ferro, o requeriments especials. La aigua de llimona d'aquesta marca és el meu "aquarius" ideal per quan f**g esport. Les trobareu a Condis Mariona

La ambar triple zero és la meva cervesa preferida, sense sucre afegit, cosa estranya en les sense alcohol. La Not Birra de Mūn Kombucha | La más baja en azúcar és boníssima, ideal per aquells moments en que vull una clareta aprofitant per repoblar de probiotics! Si compreu a mun demaneu-me el codi de descompte!

El meu nou aliat en les tardes de consulta caluroses les infus fredes de Yogi , m'omplo el termo ben fresquet amb una de aquestes. Aquesta porta camamilla per calmar sistema digestiu.

Aquesta equinacea per recolzar sistema immunitari.

Aquest és el meu nou secret que porto al bolso. Demanes una aigua amb gas, poses un d'aquests i....màgia! Porta sucralosa, ja seria ideal per mi si no en portés però consum super ocasional en meu cas no és problema.

07/07/2026