Nuria Ivorra Psicóloga

29/09/2020

Becas para alumnos con necesidades de apoyo educativo.
El plazo termina el 30 de septiembre.
En Medicis te ayudamos

05/04/2020

Las personas mayores, las más vulnerables por este virus,a las que tantas cosas debemos y ahora solo debemos quedarnos en casa por ellas.
Hoy mi pequeño homenaje a ellas, aquí tenemos a una parte del grupo de mujeres de Sóller en el taller de memoria,celebrando el cumpleaños de dos de ellas, en el que tanto he aprendido yo como ellas.

Hemos tenido tiempo de hacer cálculos, formar palabras encadenadas, tocar objetos con los ojos cerrados, contar adivinanzas, chistes...Hasta cantar por Rocío Jurado!
Tiempo de recordar sus historias de la infancia, sus duros trabajos a los 8 años de edad, sus enfermedades,sus amores y desamores, y tiempo de mucho cariño entre todas.

No creo que sean muy fan de las redes sociales, pero cuando volvamos a reanudar el taller, sabrán que se les ha echado mucho de menos.

Para ellas y para todas las personas mayores,

05/04/2020

¡TODO IRÁ BIEN! Pero para que pueda llegar ese momento, tenemos que adaptarnos a la nueva situación.Aquí os dejo varias recomendaciones para este confinamiento.

- CONTACTO SOCIAL Utiliza las redes y medios como Skype y WhatsApp… para mantenerte en contacto con tus amigos y familia (puedes hacer “quedadas” con tus amigos, y tomarte esa cerveza o café que solíais hacer para seguir riendo juntos y contar vuestras p***s como de costumbre.

- CUIDA TU ESTADO DE ÁNIMO cuidemos mucho nuestros pensamientos y emociones, de manera que podamos responder adecuadamente a momentos en los que el ánimo falla y la sensación de incertidumbre surge.

- ACTIVIDAD FÍSICA:No hace falta entrenarse para una maratón, pero un poco de ejercicio nos mantendrá en forma y aumentará las sustancias estimulantes de nuestro cuerpo que nos hacen sentir bien.Reduce los síntomas de depresión y ansiedad, y mejora el funcionamiento de nuestro cerebro,

- GESTIONAR LA CONVIVENCIA:Quedarte en casa durante tanto tiempo es difícil pero compartir el espacio tantos días, durante tantas horas con otras personas añade más dificultad.Habla con las personas con las que convives y plantea unas reglas de convivencia Cuando estés irritado cansado, vete a otra habitación, y tómate el tiempo que necesites. Si no es posible, deja claro que necesitas un rato de tranquilidad.Respira profundamente cuando sientas tensión (inspirar y espirar profundamente el aire 3-4 veces te ayuda a calmarte. Inspira profundamente el aire y contenlo unos segundos. A continuación, espira, asegurándote de que lo has expulsado todo (sabrás que lo has logrado si al intentar silbar detrás de cada espiración no sale sonido).Recuerda que la situación de confinamiento es temporal y que va a pasar.

- APROVECHA EL MOMENTO
Aprovecha esta nueva situación que sabemos que será temporal para hacer cosas y disfrutar de momentos que casi nunca podemos vivir por el ritmo y organización de vida que solemos tener.

- ESTABLECE UNA RUTINA
Diseñar y planificar una rutina diaria puede ayudarte a sobrellevar los días de confinamiento:Si te toca teletrabajear, establece un horario fijo y respétalo.Si estás estudiando, mantente al día con las clases y los materiales que se cuelgan en las plataformas.Si tienes hijos, sigue las instrucciones del cole sobre cómo continuar con los programas educativos y establece claramente horarios de estudio y juego.

17/06/2019

Empezamos los talleres de verano :"Técnicas de estudio" y "Educación emocional". Para más info 971633018 / [email protected]

05/05/2019

¡Los valientes son los que van a terapia!

Nos vemos en Medicis Sóller,y ahora con más seguros:
Agrupació Mutua,Generali,DKV,Fiatc y Cosalud.

22/05/2018

"La ausencia deprime, pero una presencia dolorosa enloquece" (Walter Riso)

Ha llegado el momento de romper con esa persona que tanto daño nos hace, uno se acostumbra fácilmente a lo de siempre, a pesar de que lo "de siempre" sea un in****no. Es el momento de empezar una nueva relación, con uno mismo, más sana y duradera.

15/03/2018

https://lamenteesmaravillosa.com/eres-de-plastico-vidrio-o-acero-claves-sobre-la-resistencia/

Las claves sobre la resistencia nos dicen que la mayoría de nosotros somos de plástico, de vidrio o de acero. Ahora bien, para afrontar la adversidad existe un material único, es aquel que se encuentra a medio camino entre el grafeno y el bambú.