Danaeh Psicologia

28/06/2024

21/06/2024

No es un trabajo fácil, pero puede llevarnos a un verano mucho más disfrutón.

Con esto lo que hacemos es situar la atención en uno mismo, en lugar de en los demás.

No sé si cuando vayas a la playa alguien te mirará.
No sé si todo el mundo "aprobará" que te comas un helado.
No sé si a esa persona que te cruzarás le parece bien que enseñes tus brazos o tus piernas.

Y no lo sé porque no los conozco, y es posible que tú tampoco.
Y aunque los conocieras, ¿tiene más importancia su opinión que tu derecho a hacer con tu verano lo que tú quieras?
Puede que la respuesta sea sí, pero no debería ser la respuesta, porque no es justo .

Nadie debería decirte dónde puedes ir, cómo debes ir y qué tienes o no tienes que hacer.

Es tu verano. TUYO. Y es tu cuerpo. TU CUERPO.

Trátalo con todo el cariño que puedas. Nadie lo hará por ti.
✨🤍🌷

07/06/2024

No es verdad que tengamos que llegar de determinada física al verano para poder disfrutar de él.
Puedes y tienes derecho a vivir el verano como quieras o puedes, independientemente del tamaño de tu cuerpo.
No solo las personas delgadas tienen derecho a ir a la playa o la piscina, porque es un entorno al que vamos para refrescarnos, tomar el sol o disfrutar del día solos o con otras personas. Y nada de eso tiene que ver con el cuerpo.
No solo las personas delgadas tienen derecho a comer un helado. Porque, más allá de lo más o menos nutritivo que sea, el helado nos lo comemos porque está fresco, porque está rico y porque nos da la gana.
No solo las personas delgadas tienen derecho a ir con ropa fresca. Todo el mundo tiene derecho a vestir con prendas que le permitan pasar el verano lo mejor posible. Porque nadie se merece pasar por un golpe de calor porque su cuerpo no cumple con el canon.

Este es mi recordatorio amable para este verano. Ojalá te sirva ✨🤍🌷

20/05/2024

El control llevado al extremo es una jaula que nos hace sentir muy vulnerables .
Por eso da tanto miedo soltarlo y por eso nos aferramos tanto a él.
Al final se convierte en lo conocido y, por ello, la opción más segura.

Y desde esa mentalidad de leer todo en polos, pensamos que si suelto el control nos llevará al descontrol.
Cuando lo que necesitamos es soltarlo y CREAR una autorregulación.

¿De cuántas cosas te aleja el control?
¿De cuántas crees que te protege?
¿Crees que te beneficia más de lo que te perjudica?
¿Dominas tú al control o te domina el control a ti?

13/05/2024

"Tengo que bajar de peso por salud"
"Tengo que perder unas tallas por salud"
"Tengo que quitarme esta celulitis o michelines por salud"

La salud es la consecuencia de muchas cosas más allá del patrón alimentario y de movimiento.
La salud también está determinada por el patrón de sueño; el consumo de alcohol, tabaco y otras sustancias. Está determinada por aspectos psicológicos como nivel de ansiedad y estrés; por si hay un estado de ánimo bajo recurrente, por cómo funciona tu cerebro a nivel cognitivo, por tu genética.
También influye en la salud el nivel de desesperanza; de optimismo ante la vida, la satisfacción vital y el sentido de autoeficacia.
Y otro montón de factores entre los que están: el lugar en el que vives, nivel de contaminación, si tienes zonas verdes/naturales cerca; cómo es el acceso al sistema de salud; cómo son tus condiciones laborales y sociales y un largo etcétera.

Cuidado con esos mensajes de "baja 10 kilos y gana salud". Tal vez sí, tal vez no. ¿Qué parte de la salud vamos a tener en cuenta en esa afirmación?