Ester Pantano Psicóloga

11/06/2026

A veces, sanar también pasa por dejar de hacerlo todo en soledad.

La terapia individual es un espacio muy importante, pero hay experiencias que cobran una dimensión diferente cuando se comparten.

Escuchar a otras personas, sentirnos comprendidos, descubrir que no somos los únicos que atravesamos ciertas dificultades o simplemente encontrar un lugar de pertenencia puede ser profundamente reparador.

Por eso, en los próximos meses iremos incorporando nuevas propuestas grupales (además del Grupo de Ocio y Socialización y del Café de estos años) en el gabinete: espacios para encontrarnos, reflexionar, aprender y crecer en compañía.

Si crees que puede encajar contigo, escríbenos o pon atención a nuestras redes las próximas semanas.

Porque necesitamos vínculos. Necesitamos comunidad. Y porque, muchas veces, sentirnos acompañados también forma parte del proceso.

✨ Pronto os contaremos más.

01/06/2026

¡Y ya tenemos el cartel de la última actividad del Grupo de Ocio!

Vamos a cerrar este curso conectando un poco con la naturaleza.

Gracias a todxs las personas que habéis formado parte este curso, por vuestro compromiso y vuestra valentía para daros permiso para afrontar situaciones con actividades y personas desconocidas

Recordad que si queréis participar el curso que viene, ya podéis escribirnos para reservar la plaza.

28/05/2026

Vivimos en una época de ambivalencia en lo que a salud mental se refiere.

Por un lado, parece que vamos aceptando que los problemas de salud mental existen, condicionan y provocan sufrimiento a las personas que los padecen.

Por otro, aún hay pensamientos fuertemente arraigados, que contradicen lo anterior y que muchas veces pasan desapercibidos.

Creo que no demasiada gente negaría que, por ejemplo, padecer ansiedad es real y limitante, sin embargo, quizá no todo el mundo se daría permiso para pedirse una baja por ansiedad.

Si te sientes identificadx con alguna de estas situaciones, te animo a que hagas una pequeña reflexión sobre de dónde viene y de qué manera te condiciona.

Te animo también a que pienses qué podrías hacer para cambiar, aunque sea un poco, ese pensamiento/decisión/vivencias con la que te has identificado

Seguimos trabajando en ello, mucho ánimo 💜

26/05/2026

Después de muchos meses de agendas cerradas, abrimos algunos espacios para comenzar terapia tanto presencial como en formato online.

Como equipo con diversas formaciones, trabajamos diferentes especialidades entre las que se encuentran:

Trabajo en imagen corporal
Duelos
Trauma
TCA
Psicología perinatal
Rupturas
Sintomatología ansiosa
Sintomatología depresiva
TOC

Si quieres saber si somos los profesionales indicados para comenzar tu proceso terapéutico, puedes consultar nuestra web

esterpantanopsicologa.com

O escribirnos a

[email protected]

O al 611 489 037

Estaremos encantadxs de ayudarte con cualquier duda

25/05/2026

Hace tres años de esta foto.

No te dejes engañar por la sonrisa, fue una época de mucho estrés y mucho miedo, pero también de mucho aprendizaje.

Hace tres años abrí este centro sin saber cómo hacer la mayoría de las cosas que no fuesen hacer terapia (que son muchas), fuí aprendiendo, pidiendo ayuda y equivocándome hasta llegar a día de hoy.

Este proceso me ha enseñado mucho, pero sobre todo, me ha enseñado a que el camino se hace andado (te lo recuerdo por si en algún momento te comparas y dudas) y que no puedes resolver lo que aún no ha pasado.

Gracias a cada una de las personas que componen este gabinete.

Gracias a mis compañerxs .psiconutricion y Ana que hacen de apoyo y de los que aprendo cada día

Gracias a la gente de los cafés por confiar, apoyar y dejarse arropar también

Y por supuesto gracias a cada una de las personas que han confiado en nosotrxs para sus procesos individuales o grupales.

Gracias por estos tres años 💜

22/05/2026

Después de varios mensajes de compañeras preguntándome por el próximo Café Psicológico, he decidido abrir ya la lista de personas interesadas para el curso que viene ☕✨

Además de los dos grupos que ya llevan tiempo en marcha, en SEPTIEMBRE comenzará otro grupo ONLINE con plazas limitadas y me gustaría ir creando ese primer contacto 🤗

El Café Psicológico es un espacio para psicólogas y psicólogos donde parar, hablar lo que a veces pesa y sentirnos acompañadas/os entre colegas, compartir herramientas y dudas, supervisar casos y apoyarnos en cada etapa de nuestra profesión.

Un lugar seguro donde poder hablar sin tener que sostener siempre el papel de “quien puede con todo”.

Todavía no están definidos los horarios, así que también me ayudará conocer la disponibilidad de las personas interesadas para intentar organizar el grupo en un momento que encaje lo mejor posible con la mayoría ☁️

Si te resuena y te gustaría recibir toda la información cuando abra oficialmente las plazas en septiembre, puedes escribirme por privado 💌

En septiembre contactaré de nuevo con todas las personas interesadas para contaros los detalles, fechas y funcionamiento del grupo.

Gracias por seguir haciendo crecer este espacio tan bonito y necesario 🤍

19/05/2026

Me gusta poner un poco de humor en las sesiones cuando es pertinente y creo que puede ayudar a la persona.

Pero más allá de la "broma" hay un trasfondo importante:

❤️‍🩹La ambigüedad puede generar muchísimo desgaste emocional porque deja a la otra persona intentando interpretar señales constantemente.

Muchas veces este tipo de vínculos se mantienen por la esperanza de que, con el tiempo, la situación mejore.

Habitualmente además de ambigüedad, hay cariño, intimidad, momentos bonitos… y eso hace muy confuso reconocer que también hay evitación, miedo al compromiso o falta de responsabilidad emocional.

Cada relación es diferente y tiene sus propios acuerdos, pero no podemos utilizar esto para prescindir del cuidado y la responsabilidad emocional hacia la otra persona

Porque cuando todo queda en el aire, quien suele cargar con la incertidumbre acaba viviendo en alerta, dudando de sí mismx y adaptándose para no incomodar.

💜Nombrar las cosas no arruina nada, lo mejora.

💜 Tienes derecho a sentirte segurx y a poder predecir lo que ocurre en tus vínculos.

💜La claridad no debería darte miedo

¿Qué opinas sobre esto? Te leo en comentarios.

14/05/2026

12/05/2026

Esta fue la penúltima actividad del Grupo de Ocio de este curso.

Cultivar la atención plena y la conciencia corporal también nos ayuda a relacionarnos mejor con los demás: favorece la escucha, la empatía, la expresión emocional y la conexión en grupo desde la calma y el respeto.

Recuerda que volvemos en septiembre con el nuevo grupo.

Si estás interesadx, ¡Escríbenos para reservar tu plaza!

28/04/2026

¡Hola!

¿Acabas de llegar y te gustaría conocerme un poco más? Pues te invito a que sigas leyendo.

Mi nombre es Ester y trabajo como psicologa y directora del centro que tenemos en

Nunca me he sentido demasiado amiga de las prisas ni de la vida hiperconectada en la que vivimos, no me gustan mucho las tecnologías así que las uso como herramienta de trabajo y poco más.

Me siento mucho más a gusto con una rutina tranquila, un buen libro, una conversación sin pantallas y el tiempo necesario para escuchar de verdad.

Entiendo bien lo importante que es parar, sentirse acompañadx y tener un espacio donde poder ser unx mismx sin exigencias, y lo valoro por encima de muchas cosas.

En consulta trabajo desde ahí: desde la calma, la cercanía y el respeto por los ritmos de cada persona.

Aunque no siempre ha sido así, desde hace varios años, también le doy mucho valor a lo grupal y a los vínculos: cómo nos relacionamos, a lo que nos pasa con los demás y a lo que se construye cuando compartimos espacios con otras personas, de ahí han nacido iniciativas como el "Café Psicológico" o el "Grupo de Ocio y Socialización".

Supongo que todo está bastante conectado, la persona que soy y la profesional que intento ser cada día.

En el equipo, todxs compartimos estos valores y forma de ver la vida y eso me hace muy feliz y me da la tranquilidad de confiar en las personas que me rodean a nivel laboral.

Si está forma de ver la vida resuena contigo y estás buscando acompañamiento profesional, escríbenos 💜

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