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Esta página es la puesta en marcha de un sueño. Servicio de psicología online. Especialidad en ansiedad, depresión y trastornos de personalidad.

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25/08/2026

¿Y tú quién eres cuando nadie te está mirando?

Vivimos expuestos constantemente a vidas ajenas.

A cómo deberíamos vestir.
Qué cuerpo deberíamos tener.
Qué comprar.
Cómo decorar nuestra casa.
Dónde viajar.
Cómo criar.
Cómo cuidarnos.
Cómo tener una “vida bonita”.

Y quizá la caída de los influencers tenga también algo que ver con esto.

Con el cansancio de mirar vidas que parecían referentes y descubrir que detrás había personas. Contradicciones. Errores. Intereses. Realidades mucho menos perfectas de lo que parecían desde una pantalla.

Pero hay algo que me parece todavía más interesante:

¿Cuánto de lo que queremos es realmente nuestro?

Porque construir una identidad necesita algo que últimamente tenemos muy poco:

silencio.

Espacio para aburrirnos.
Para probar.
Para cambiar de opinión.
Para no gustar.
Para no estar al día.
Para preguntarnos qué nos gusta cuando nadie nos está diciendo qué debería gustarnos.

Quizá no necesitemos encontrar un nuevo referente al que parecernos.

Quizá necesitemos volver a hacernos una pregunta mucho más incómoda:

¿Y yo quién soy? 🌿

19/08/2026

Hace poco vi El discurso del rey y hubo algo que se me quedó dando vueltas.

Más allá de la tartamudez y de la historia que cuenta, me hizo pensar en cómo cambia nuestra forma de actuar cuando sentimos que estamos siendo observados o evaluados.

En esos momentos en los que queremos hacerlo tan bien, controlar tanto lo que nos pasa o evitar que los demás noten nuestros nervios, que terminamos todavía más pendientes de nosotros mismos.

Y quizá una de las ideas que más me gustó de la película es esta: avanzar no siempre implica dejar de sentir miedo.

A veces el miedo sigue ahí. La diferencia está en que, poco a poco, deja de decidir por nosotros.

🎬 El discurso del rey (2010)

¿La habéis visto? ¿Qué os hizo pensar?
Ale 🌻

17/08/2026

Hay frases que terminamos creyendo simplemente porque las escuchamos demasiadas veces.
"No eres suficiente."
"Eres demasiado."
"No puedes."
"Nunca cambias."
"No vales."
Con el tiempo dejan de sonar como palabras ajenas.
Empiezan a convertirse en la forma en la que nos hablamos.
Y ahí está una de las partes más difíciles del trabajo terapéutico.
Descubrir que muchas de las creencias con las que vivimos...
ni siquiera nacieron de nosotras.
Fueron aprendidas.
Y si fueron aprendidas...
también pueden cuestionarse.
No todo lo que piensas sobre ti es una verdad.
A veces es solo una frase que alguien repitió tantas veces... que acabaste haciéndola tuya.
🤍 Quizá hoy sea un buen día para preguntarte:
¿Qué idea sobre ti llevas demasiado tiempo creyendo sin haberla puesto nunca en duda?

10/08/2026

No hace falta cambiar toda tu vida para empezar a sentirte mejor.
A veces pensamos que necesitamos un trabajo nuevo, otra ciudad, otra rutina o convertirnos en alguien diferente para recuperar las ganas.
Pero muchas veces no es así.
A veces lo que necesitamos es volver a preguntarnos:
¿Qué le da sentido a mis días?
Y ese sentido rara vez empieza con algo enorme.
Empieza en un café sin mirar el reloj.
En una conversación que nos hace bien.
En leer unas páginas.
En cuidar a alguien.
En descansar sin sentir culpa.
En volver a conectar con aquello que, por un momento, habíamos dejado de escuchar.
No busques una vida perfecta.
Busca una vida que tenga sentido para ti.
Porque cuando encontramos un "para qué", muchas cosas empiezan a colocarse de otra manera.
🌿 ¿Qué pequeño momento le da sentido a tus días últimamente?

08/08/2026

Hay frases que casi todos hemos escuchado alguna vez:
“No llores.”
“No te enfades.”
“No es para tanto.”
“Tienes que ser fuerte.”
Y, sin darnos cuenta, aprendimos que algunas emociones molestaban.
Que sentir tristeza era un problema.
Que el miedo había que esconderlo.
Que el enfado era algo de lo que avergonzarse.
Pero las emociones nunca necesitaron que las calláramos.
Necesitaron que alguien se sentara a nuestro lado y nos ayudara a entenderlas.
Porque una emoción escuchada suele encontrar su lugar.
Una emoción ignorada, muchas veces, busca otra forma de hacerse notar.
No necesitamos enseñar a las personas a dejar de sentir.
Necesitamos enseñarles que pueden sentir sin quedarse solas con lo que les pasa.
🤍 Las emociones no se resuelven. Se acompañan.

06/08/2026

Hay una conversación que ocurre todos los días.

No necesita móvil.
No necesita otra persona.

Sucede dentro de tu cabeza.

Y, sin embargo, es una de las conversaciones a las que menos atención prestamos.

¿Cómo te hablas cuando algo no sale como esperabas?

Cuando te equivocas.

Cuando te comparas.

Cuando sientes que no eres suficiente.

Muchas veces utilizamos con nosotras mismas palabras que jamás elegiríamos para alguien a quien queremos.

Y repetidas una y otra vez, esas palabras dejan de ser solo pensamientos.

Empiezan a convertirse en la forma en la que nos vemos.

El diálogo interno no es una voz cualquiera.

Es la voz que más escuchas.

Y con el tiempo, también puede convertirse en la voz que más crees.

Quizá hoy no puedas cambiar todos tus pensamientos.

Pero sí puedes empezar por hacerte una pregunta:

¿Le hablaría así a alguien a quien quiero?

Si la respuesta es no...

¿Por qué sigues hablándote así a ti?

🤍 Porque la relación más larga de tu vida será contigo. Merece la pena cuidar también la forma en la que te hablas.

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