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Ánima Psicología

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Ánima Psicología

Psicólogo en Salteras (Sevilla) 📍
Especialistas en ansiedad, depresión y terapia infantil, juvenil y adultos

¿Sientes ansiedad, estrés o que no puedes más?

Te ayudamos a sentirte mejor paso a paso 🤝

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Psicólogo en el aljarafe (Salteras, Sevilla)
Apoyo y refuerzo educativo

06/08/2026

A veces también es necesario parar 🤍

Después de muchos meses acompañando, escuchando y cuidando, ha llegado el momento de descansar para volver con la misma ilusión y energía.

La semana que viene será nuestra última semana de consulta antes de las vacaciones.

Después, nos tomaremos unos días para desconectar y nos reencontraremos en septiembre.

Ojalá este verano también puedas encontrar momentos para bajar el ritmo, respirar y dedicarte el tiempo que tantas veces dejas para después.

Nos vemos muy pronto. Gracias por seguir confiando en nosotras 🤲

30/07/2026

A veces no es que no sepas lo que necesitas.

Es que te cuesta pedirlo.

Te acostumbras a adaptarte, a restarle importancia a lo que sientes o a esperar que los demás lo adivinen.

Pero necesitar apoyo, comprensión o decir lo que piensas no te hace una persona exigente.

Te hace humano. 🤍

Y aprender a pedir lo que necesitas también es una forma de cuidarte. 🤲📩

22/07/2026

¿Por qué me cuesta tanto poner límites?

Porque muchas veces nos enseñaron que decir "no" era ser egoísta.

Que había que estar para todo el mundo.
Que decepcionar era algo que había que evitar.

Y poco a poco empezamos a poner las necesidades de los demás por delante de las nuestras.

Hasta que un día te das cuenta de que siempre encuentras tiempo para todos...

menos para ti.

Poner límites no significa querer menos.

Significa empezar a cuidarte también a ti. 🤍

Y eso también se aprende. 🤲📩

16/07/2026

No todo lo que molesta es enfado.

A veces es cansancio.

A veces es tristeza.

Ponerle nombre a lo que sentimos no siempre es fácil.

Pero entender qué hay detrás de esa emoción puede cambiar la forma en la que nos cuidamos 🤍

No te preguntes solo qué estás sintiendo.

Pregúntate también por qué.

09/07/2026

¿Por qué me siento culpable cuando descanso?

Porque quizá has aprendido que descansar es perder el tiempo.

Que solo eres suficiente cuando estás haciendo algo.
Cuando produces.
Cuando llegas a todo.

Y entonces, cuando por fin paras...

En lugar de sentir alivio, aparece la culpa.

Pero descansar no es un premio que tengas que ganarte.

Es una necesidad. 🤍

No todo el tiempo tiene que ser productivo.

A veces, cuidar de ti también consiste en permitirte parar.

¿A ti también te cuesta descansar sin sentir culpa? 🤲📩

25/06/2026

¿Y si no eres una persona desorganizada?

¿Y si simplemente estás intentando llegar a todo?

A veces nos juzgamos por no hacer más, cuando en realidad llevamos demasiado tiempo haciendo demasiado.

Y no es lo mismo 🤍

Quizá no necesitas exigirte más.

Quizá necesitas entender qué te está pasando 🤲📩

18/06/2026

Vamos tan rápido que a veces dejamos de preguntarnos cómo estamos realmente.

Y quizá ahí esté una de las señales de que llevamos demasiado tiempo sobreviviendo.

¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo estabas de verdad? 👆

04/06/2026

Hay personas que llevan tanto tiempo siendo fuertes... que ya no saben cómo pedir ayuda.

Siguen adelante.
Cumplen con todo.
Están para los demás.

Y desde fuera parece que pueden con todo.

Pero por dentro, cada vez cuesta más. 🤍

A veces no te das cuenta de lo cansada que estás porque has convertido el aguantar en una costumbre.

Te acostumbras a minimizar lo que sientes.
A decirte que ya pasará.
A pensar que puedes sola.

Hasta que un día notas que todo pesa demasiado.

Pedir ayuda no significa que no hayas podido.

Significa que has dejado de cargar con todo tú sola.

¿Te has sentido identificada con alguna de estas señales? Te leemos en comentarios 🤲📩

21/05/2026

A veces la parte más difícil no es venir a terapia.

Es ese momento previo.

Cuando abres el chat.
Buscas el número.
Empiezas a escribir…
y borras el mensaje tres veces.

Porque una parte de ti quiere pedir ayuda,
pero otra sigue pensando:

“igual se me pasa”
“igual no es para tanto”
“igual puedo sola”

Hasta que un día algo cambia.

Y decides dejar de aguantar en silencio. 🤍

Pedir cita no significa que seas débil.
Significa que hay una parte de ti que quiere empezar a estar mejor.

Y ese paso, aunque dé miedo,
puede cambiar muchas cosas.

Estamos en Salteras 📍
Puedes escribirnos cuando lo necesites 📩🤲

14/05/2026

Hay cosas que mucha gente piensa antes de ir al psicólogo…
aunque casi nadie lo diga.

“¿Y si estoy exagerando?”
“Hay gente que está peor que yo.”
“¿Y si no sé explicarme?”
“¿Y si empiezo a llorar?”

O incluso:
“¿Y si voy… y no puedo seguir haciendo como que estoy bien?”

Porque a veces lo que más miedo da
no es hablar.

Es dejar de esconder cómo te sientes.

Y aun así, dar el paso puede ser una de las decisiones más importantes que tomes por ti. 🤍

No tienes que llegar al límite para pedir ayuda.

Estamos en Salteras 📍
Si lo necesitas, puedes escribirnos 📩🤲

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