09/09/2026
Consejos de neurólogo para que tu peque no vuelva al cole cansado 😴
1️⃣ Adelanta la hora de despertarse unos 30 minutos cada pocos días.
2️⃣ Luz natural nada más levantarse para poner en hora su reloj biológico.
3️⃣ Evita o acorta las siestas para acumular sueño y dormirse más fácil.
✅ Limita pantallas antes de dormir*
*Un niño de 6 a 12 años necesita normalmente entre 9 y 12 horas de sueño.