AlaRaíz AlaRaíz es un proyecto de bienestar holistico e integral orientado a aumentar y fomentar el bienestar en todas las etapas y momentos de la vida.

Hay una pregunta que muchas mujeres llevan consigo durante años en silencio, pero que alrededor de los 38, 40 o 42 años ...
30/07/2026

Hay una pregunta que muchas mujeres llevan consigo durante años en silencio, pero que alrededor de los 38, 40 o 42 años adquiere un peso completamente distinto:

«¿Y si no sé si quiero ser madre?» ⏳💭

En nuestra sociedad se habla mucho del deseo claro de ser madre y también del deseo claro de no serlo. Pero se habla muy poco de ese territorio intermedio donde habitan tantas mujeres: el de la ambivalencia materna.

A partir de cierta edad, no necesariamente cambia tu deseo, pero sí cambia la percepción del tiempo. La fertilidad disminuye —es un hecho biológico—, pero el impacto psicológico va mucho más allá: aparece la angustia no solo de decidir, sino de dejar de poder decidir.

Aparece entonces un duelo silencioso. No siempre se llora a un hijo que no ha llegado; a veces se llora la pérdida de una posibilidad, la despedida de las distintas versiones de ti misma que habías proyectado en ese futuro.

Desde la psicología integradora, sabemos que esta duda no es un fallo de decisión ni una falta de madurez: es una crisis de identidad femenina profunda y legítima.

La pregunta clave no es si quieres o no ser madre. La pregunta es: ¿desde qué lugar estás intentando responder?¿Desde una convicción propia o desde el miedo al arrepentimiento, a la soledad o a decepcionar a los demás?

No hay una respuesta correcta ante la ambivalencia materna. Hay una respuesta más auténtica. Y encontrarla requiere tiempo, honestidad y un espacio seguro libre de juicios o presiones.

✨ Hemos publicado un nuevo artículo en nuestro blog: «¿Y si no sé si quiero ser madre? La crisis silenciosa que muchas mujeres viven solas». Te invitamos a leerlo con calma.

🔗 Tienes el enlace directo en la biografía de mi perfil.

👥 Además, estamos preparando un espacio grupal para hablar abiertamente de las dudas sobre la maternidad entre mujeres que comparten este momento vital. Si sientes que necesitas este sostén, escríbenos un mensaje privado y te avisaremos en cuanto abramos las plazas.

¿Has sentido alguna vez el peso de esta ambivalencia? Te leo en comentarios.🤍

Defendemos el consumo consciente, evitamos los plásticos y cuidamos el planeta... pero tratamos a nuestro propio cuerpo ...
23/07/2026

Defendemos el consumo consciente, evitamos los plásticos y cuidamos el planeta... pero tratamos a nuestro propio cuerpo como si fuera una fábrica de producción ininterrumpida.

Exigirnos rendir igual todos los días de enero a diciembre es ignorar que somos parte de la naturaleza. Y en la naturaleza, nada florece los doce meses del año.

Cuidar a los demás sin ponerte límites no es sostenibilidad, es sobreexplotación.

Aprender a respetar tus ritmos biológicos y tus ciclos no es un lujo; es una necesidad vital.

✨ Ya tienes disponible en el blog el nuevo artículo: "Sostenibilidad externa e interna: El paralelismo entre cuidar el entorno y cuidar tu propio ritmo biológico". Tienes el enlace directo en la biografía de mi perfil.

Si sientes que tu tierra interna se ha quedado sin energía y necesitas un espacio de acompañamiento para volver a ti, te espero en AlaRaíz Psicologia. Te ofrecemos psicoterapia integradora presencial en La Laguna (Tenerife) y en modalidad online. Reserva tu primera sesión de valoración gratuita en el link de la bio.

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17/07/2026

En este vídeo te hablo de dos enfoques que están transformando la forma de educar sin vaciarnos en el intento:

💡 La Crianza Faro: El arte de ser una presencia estable y luminosa que guía desde una distancia segura. Pone límites firmes con amor y permite que tus hijos experimenten sus propios retos para construir resiliencia, recordando que tu salud como adulta también importa.

✨ La Crianza Sensible (La Luciérnaga): La evolución profunda del faro. No se enfoca solo en la estrategia externa, sino en tu raíz. Trabaja tu propia capacidad de regularte, de respirar y de conectar con tu luz interior para que sostener el vínculo con tu hijo nazca desde la calma auténtica, no desde la obligación.

Descubre cómo pasar de la exigencia extrema a una presencia con raíces.

👉 Tienes el artículo completo con el mapa de ruta y las diferencias detalladas en el enlace de mi perfil.

¿Con cuál de los dos enfoques resuenas más hoy? Te leo aquí abajo. 👇

Hay un cansancio sordo que no se quita durmiendo. Es el que aparece cuando los cambios cotidianos —los imprevistos de la...
07/07/2026

Hay un cansancio sordo que no se quita durmiendo. Es el que aparece cuando los cambios cotidianos —los imprevistos de la crianza, las demandas del trabajo, la alteración en tus ritmos— se gestionan desde la inercia y la hiperfuncionalidad.

Haces, sostienes y respondes ante el mundo, pero a costa de silenciar tu propia sabiduría interior. Lo que la mente decide ignorar para seguir produciendo, el cuerpo lo acumula en los tejidos, en la prisa y en la falta de aire.

La desconexión no es un error de fábrica: es el ajuste creativo que tu mente aprendió para no desbordarse. El problema surge cuando esa armadura te impide habitar el presente.

En el blog te propongo una lectura pausada sobre cómo transitar la inconstancia diaria sin que tu salud mental y tu cuerpo paguen el precio.

✨ Tienes el artículo completo "Cómo transitar los cambios cotidianos sin desconectarse de ti misma" disponible en el enlace de mi perfil.

Si sientes que el piloto automático ya es tu estado crónico y necesitas un espejo donde mirarte sin juicios, te acompaño. Podemos agendar una primera sesión de valoración gratuita para explorar juntas por dónde empezar.

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¿Te suena la sensación de hacer mil cosas y sentir que te vas quedando lejos de ti?Muchas mujeres viven en piloto automá...
01/07/2026

¿Te suena la sensación de hacer mil cosas y sentir que te vas quedando lejos de ti?

Muchas mujeres viven en piloto automático. Han aprendido a sostener la logística del hogar, el trabajo y los cuidados sin permitirse un solo fallo. Pero sostener esa imagen de "mujer perfecta" tiene un coste muy alto.

La sobrecarga mental no se queda en la cabeza: vive en el cuerpo. Se manifiesta en la mandíbula apretada, el insomnio o un cansancio sordo que no se quita por mucho que duermas. Cuando dejas de escucharte, tu cuerpo pone el límite que tu mente se niega a reconocer.

Ponerse límites no es egoísmo; es salud.

Si sientes que tu vida se ha llenado de obligaciones y se ha vaciado de sentido, no tienes que transitarlo a solas.

✨ Ya tienes disponible en el blog el artículo completo: "Sobrecarga mental en mujeres: El cansancio que no se quita durmiendo". Tienes el enlace directo en mi perfil para leerlo con calma.

Si necesitas un espacio seguro para parar y volver a ti, te acompaño. Ofrecemos psicoterapia integradora presencial en La Laguna (Tenerife) y en modalidad online. Reserva tu primera sesión de valoración gratuita en:

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¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por el puro placer de hacerlo, sin esperar que fuera útil, productivo o estét...
23/06/2026

¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo por el puro placer de hacerlo, sin esperar que fuera útil, productivo o estéticamente perfecto?

A medida que crecemos, construimos una coraza llamada "adulto serio" y relegamos el juego y la creatividad a la infancia. Si el espacio no se mide en rendimiento, nos sentimos culpables. Pero la expresión a través del arte libre no es un pasatiempo de domingo: es una necesidad biológica y una de las vías de regulación emocional más profundas que existen.

Pintar con trazos fuertes, moldear arcilla con los ojos cerrados o inventar una historia absurda con tus hijos saca a tu sistema nervioso del modo "lucha o huida" y le da un mensaje masivo de seguridad. Es un acto de autocompasión donde le dices a tu niña interior: «Aquí estás a salvo. Puedes equivocarte, puedes mancharte».

En el blog te he dejado una invitación detallada para desarmar al juez interno y reconectar con la estética del caos como medicina para la autoexigencia.

✨ Tienes el artículo completo "El despertar de la creatividad: Cómo el juego y el arte transforman tu bienestar emocional" en el enlace de mi perfil.

Si sientes que la prisa ha vaciado tu rutina de sentido y deseas recuperar un espacio de autenticidad y ligereza, te acompaño. En AlaRaíz Psicología cuidamos tu salud mental desde un enfoque integrador y humanista, con atención presencial en Tenerife o a través de terapia online. Puedes reservar una primera consulta de valoración gratuita para que busquemos juntas el camino de regreso a tu raíz.

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19/06/2026

Amar profundamente a tus hijos no borra el agotamiento, y necesitar espacio propio no te hace mala madre. La maternidad real está llena de luces y sombras que coexisten todos los días. Si alguna vez te has sentido desbordada, recuerda: no estás sola, no estás rota y lo estás haciendo bien. 🤍

👇 Cuéntame en comentarios, ¿con qué parte de la maternidad real te identificas hoy?

¿Alguna vez has sentido que la armonía en casa se rompe al primer desacuerdo? 🏠✨A menudo cargamos con la idea de que una...
09/06/2026

¿Alguna vez has sentido que la armonía en casa se rompe al primer desacuerdo? 🏠✨

A menudo cargamos con la idea de que una "familia feliz" es aquella donde nunca hay gritos, tensiones o errores. Pero en AlaRaíz Psicología queremos contarte un secreto sanador: la armonía familiar no es la ausencia de conflicto, sino la presencia de la reparación emocional. 🌿

En el camino del vínculo seguro, lo que realmente marca la diferencia en el corazón de tu hijo/a no es que seas un padre o madre perfecto/a, sino que tengas la valentía de volver, mirar a los ojos y decir: "Lo siento, me equivoqué, vamos a volver a conectar".

¿Por qué es tan importante reparar?

Seguridad: El niño y la niña aprende que el amor es más fuerte que el enfado.

Modelo: Le enseñas que errar es humano y que pedir perdón es un acto de valentía.

Paz: Cada vez que reparas un vínculo en casa, estás sembrando una semilla de paz que tu hijo/a llevará al mundo. 🌍

La paz mundial no es un concepto lejano; es una micropolítica que empieza en el salón de tu casa, en la forma en que decides cuidar tus relaciones cuando algo duele.

🔗 He escrito una guía profunda para ayudarte a transitar el arte de la reparación y construir una armonía real. Tienes el link directo en las stories destacadas.

Cuéntame, ¿te resulta difícil pedir perdón a tus peques? Te leo en comentarios con mucho amor. 👇

¿Quién dijo que la psicología y los chakras no tienen nada que ver? A primera vista, parecen universos opuestos: uno nac...
03/06/2026

¿Quién dijo que la psicología y los chakras no tienen nada que ver?

A primera vista, parecen universos opuestos: uno nace en los laboratorios de Occidente y el otro en las tradiciones milenarias de Oriente. Pero en AlaRaíz Psicología nos encanta tender puentes, porque cuando estas dos miradas se cruzan, descubrimos que hablan exactamente de lo mismo: de tus necesidades reales. 🌿

Imagínate el sistema de chakras no como un dogma místico, sino como una brújula de autoconocimiento. Un mapa simbólico que te ayuda a descifrar por qué a veces sientes que te falta suelo (raíz), por qué te cuesta poner límites (garganta) o de dónde viene esa autoexigencia que te agota (plexo solar).

Integrar esta cartografía en tu día a día te permite dejar de fragmentarte y empezar a entenderte como el todo que eres: cuerpo, mente, emoción y propósito.

🔗 He preparado una guía detallada donde te explico qué aspecto psicológico esconde cada chakra y cómo usarlos como termómetro emocional en tu rutina. ¡Tienes el enlace directo en mi perfil!

Y si sientes que es el momento de profundizar en tu propio mapa interior, recuerda que en consulta (La Laguna / Online) trabajamos desde esta mirada integradora. ¡La primera sesión informativa es gratuita! 🤍

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👇 Cuéntame, ¿cuál de tus "centros" crees que está pidiendo un poquito más de mimo y atención esta semana? Nos vemos en comentarios.

¿Alguna vez has sentido que tus acciones individuales no importan ante la magnitud del mundo? ✨A veces nos abrumamos pen...
25/05/2026

¿Alguna vez has sentido que tus acciones individuales no importan ante la magnitud del mundo? ✨

A veces nos abrumamos pensando que la sostenibilidad exige cambios heroicos, pero en AlaRaíz sabemos que la verdadera transformación vive en lo cotidiano. En esa pequeña pausa antes de comprar algo, en la elección de caminar un poco más, en el respeto por los tiempos de la tierra.

Cuidar el planeta es, en esencia, una forma de autocuidado integral. 🌎 Porque no somos seres aislados: nuestra salud mental y nuestro sistema nervioso están profundamente vinculados al entorno que habitamos.

Adoptar hábitos de vida sostenible nos ayuda a:

✅ Reducir el ruido mental y el exceso de estímulos.
✅ Conectar con el presente a través de los sentidos.
✅ Vivir con un propósito que trasciende el "yo".
Hoy en el blog hablamos de cómo tus decisiones diarias sostienen la vida que compartimos. No busques la perfección, busca la presencia.

🔗 Tienes el artículo completo en el link de mi perfil.

Cuéntame, ¿qué pequeña decisión has tomado hoy por tu bienestar y el de todos? Te leo con mucho cariño. 👇

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